Miért csikorgatják sokan a fogukat alvás közben, és el lehet-e kerülni?

Az alvás közbeni alkalmankénti fogcsikorgatás ártalmatlan, de a túlzott és hosszan tartó fogcsikorgatás számos egészségügyi problémához vezethet.

A fogcsikorgatás alvás közben károsíthatja a fogakat - Illusztráció: REUTERS

A fogcsikorgatás nappali vagy éjszakai állapotra osztható, attól függően, hogy ébren vagy alvás közben történik. A nappali fogcsikorgatást az éjszakai fogcsikorgatástól különálló állapotnak tekintik, és gyakran stresszel jár.

Bár az éjszakai fogcsikorgatást számos tényező okozhatja, nehéz lehet pontosan meghatározni az okot, vagy egyénenként kezelést javasolni. Az azonban egyértelmű, hogy a viselkedés gyakoribb a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, egyes becslések szerint a gyermekek akár fele is csikorgatja a fogát álmában, mielőtt elérik a serdülőkort.

Veszélyes-e a fogcsikorgatás alvás közben?

Az IFLScience szerint nagyon kevés kutatás foglalkozik a felnőttek fogcsikorgatásának okaival. Egy tanulmány szerint az ok a felső és alsó fogak közötti harapás eltérése, ami befolyásolja az állkapocsizmok működését.

További okok lehetnek a stressz és a szorongás, az antidepresszánsok szedése, a kokaint vagy ecstasyt tartalmazó gyógyszerek, valamint a túl sok kávé vagy alkohol fogyasztása. Más éjszakai rendellenességek, mint például az alvási apnoe, szintén összefüggésbe hozhatók a fogcsikorgatással.

A legtöbb ember, aki alvás közben csikorgatja a fogát, nem tapasztal semmilyen negatív következményt, bár a túlzott fogcsikorgatás fájdalmat és állkapocs-izomzati diszfunkciót okozhat, ezt az állapotot temporomandibuláris ízületi rendellenességnek nevezik.

A másik fő kockázat a fogak, amelyek eltörhetnek, lepattanhatnak vagy elkophatnak, ha túl erősen vagy túl gyakran csiszolják.

Néhány beteg nyak- és arcfájdalomról számol be. Fejfájás és álmatlanság is társult az éjszakai bruxizmushoz.

Hogyan lehet megjavítani?

Sajnos a bruxizmusnak nincs gyógymódja. Vannak azonban dolgok, amik segíthetnek. Ilyenek például a relaxációs és stresszcsökkentő gyakorlatok, valamint az étrenddel és gyógyszerekkel kapcsolatos egyéb életmódbeli változások.

Ha a fogcsikorgatás alvási apnoéval függ össze, akkor a szükséges intézkedés egy légzéssegítő készülék használata, amely egyszerre segít enyhíteni mindkét állapot tüneteit.

Más egészséges alvási szokások, mint például az időben lefekvés és a hálószoba sötét és csendes biztosítása, szintén segíthetnek megelőzni a fogcsikorgatást.

Súlyos esetekben a fogorvos szájvédő viselését javasolhatja, hogy megakadályozza a fogak éjszakai károsodását.

Forrás: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm