Miért csikorgatják sokan a fogukat alvás közben? Elkerülhető ez?

Az alvás közbeni alkalmankénti fogcsikorgatás ártalmatlan, de a túlzott és hosszan tartó fogcsikorgatás számos egészségügyi problémához vezethet.

A fogcsikorgatás alvás közben károsíthatja a fogakat - Illusztráció: REUTERS

A fogcsikorgatás nappali vagy éjszakai fogcsikorgatásként osztályozható, attól függően, hogy ébren vagy alvás közben történik. A nappali bruxizmust az éjszakai bruxizmustól különálló állapotnak tekintik, és gyakran a stresszhez kapcsolódik.

Bár az éjszakai fogcsikorgatást számos tényező okozhatja, nehéz lehet pontosan meghatározni az okot, vagy egyénenként kezelést javasolni. Az azonban egyértelmű, hogy a viselkedés gyakoribb a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, egyes becslések szerint a gyermekek akár fele is csikorgatja a fogát álmában, mielőtt elérik a serdülőkort.

Veszélyes-e a fogcsikorgatás alvás közben?

Az IFLScience jelentése szerint kevés kutatás foglalkozik a felnőttek fogcsikorgatásának okaival. Egy tanulmány szerint az ok a helytelen harapás, amely befolyásolja az állkapocsizmok működését.

További okok lehetnek a stressz és a szorongás, az antidepresszánsok szedése, a kokaint vagy ecstasyt tartalmazó gyógyszerek, valamint a túl sok kávé vagy alkohol fogyasztása. Más éjszakai rendellenességek, mint például az alvási apnoe, szintén összefüggésbe hozhatók a fogcsikorgatással.

A legtöbb ember, aki alvás közben csikorgatja a fogát, nem tapasztal semmilyen negatív következményt, bár a túlzott csikorgatás fájdalmat és az állkapocsizmok működési zavarát okozhatja, ezt az állapotot temporomandibuláris ízületi rendellenességnek nevezik.

A másik fő kockázat a fogak, amelyek eltörhetnek, lepattanhatnak vagy elkophatnak, ha túl erősen vagy túl gyakran csiszolják.

Néhány beteg nyak- és arcfájdalomról számol be. Fejfájás és álmatlanság is társult az éjszakai bruxizmushoz.

Hogyan lehet megjavítani?

Sajnos a bruxizmusnak nincs gyógymódja. Vannak azonban dolgok, amik segíthetnek. Ilyenek például a relaxációs és stresszcsökkentő gyakorlatok, valamint az étrenddel és gyógyszerekkel kapcsolatos egyéb életmódbeli változások.

Ha a fogcsikorgatás alvási apnoéhoz kapcsolódik, szükség lehet egy légzőkészülékre, amely egyszerre enyhíti mindkét állapotot.

Más egészséges alvási szokások, mint például az időben lefekvés és a hálószoba sötét és csendes biztosítása, szintén segíthetnek megelőzni a fogcsikorgatást.

Súlyos esetekben a fogorvos szájvédő viselését javasolhatja, hogy megakadályozza a fogak éjszakai károsodását.

Forrás: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm