Valóban növeli egy pohár bor az emlőrák kockázatát?

Kutatások szerint mindenféle alkoholtartalmú ital növeli az emlőrák kockázatát. Azoknál a nőknél, akik napi egy pohár alkoholt isznak, 7-10%-kal nő az emlőrák kockázata. Napi két-három pohár alkohol fogyasztása esetén ez a kockázat 20%-ra nő. A valóságban nincs biztonságos alkoholfogyasztási szint; minél kevesebbet iszol, annál kisebb a kockázat.

1. Az alkoholfogyasztás növeli a rák kockázatát.

Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) által nemrégiben végzett felmérés szerint az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 50%-a nincs tisztában azzal, hogy az alkoholfogyasztás növeli a rák, köztük az emlőrák kockázatát. Azok körében pedig, akik tisztában vannak az alkohol és a rák közötti összefüggéssel, az a vélekedés vagy felfogás él, hogy a kockázat az elfogyasztott alkohol típusától függően változik, de ez nem igaz.

Dr. Andrew Seidenberg, a kutatás vezetője az American Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention című folyóiratban kijelentette, amikor a Nemzeti Rákkutató Intézet rákmegelőzési munkatársa volt: „Minden alkoholos ital, beleértve a bort is, növelheti a rák kockázatát.”

Minden alkoholtartalmú ital, beleértve a bort is, növelheti a rák kockázatát.

Dr. Andrew Seidenberg, a Truth Initiative, egy nonprofit közegészségügyi szervezet jelenlegi kutatási igazgatója hozzátette, hogy az alkoholfogyasztás számos ráktípus, köztük az emlőrák kockázatát növeli.

Az Amerikai Rákkutató Intézet (AICR) és a Világ Rákkutató Alapítvány 119 tanulmányát felölelő, széles körben idézett metaanalízise, ​​amelyet néhány évvel ezelőtt publikáltak, megállapította, hogy napi egyetlen alkoholos ital fogyasztása 5%-kal növeli az emlőrák kockázatát a menopauza előtti nőknél és 9%-kal a posztmenopauzában lévő nőknél.

Dr. Anne McTiernan, a jelentés vezető szerzője és a Fred rákmegelőzési szakértője így magyarázza: „Az 5%-os kockázatnövekedés jelentéktelen változásnak tűnhet egy év alatt a harmincas éveikben járó nők számára, de a negyvenes éveikben sokkal magasabb.”

Összességében a 9%-os növekedés azt jelenti, hogy ha egy nőnél kezdetben tipikusan 1:8 az emlőrák kialakulásának kockázata az életében, akkor napi egy pohár alkohol fogyasztása hosszú távon közel 1:7-re növelheti ezt a kockázatot, ami jelentős növekedés.

Az Amerikai Rákellenes Társaság szerint a napi egy pohár bort fogyasztó nőknél 7-10%-kal nő az emlőrák kockázata. Napi két-három pohár bor elfogyasztása esetén a nők körülbelül 20%-kal nagyobb kockázattal néznek szembe.

2. Nincs biztonságos alkoholfogyasztási szint.

Az alkoholfogyasztás növeli a rák kockázatát.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2023-as, a The Lancet Public Health című folyóiratban megjelent jelentése szerint nincs biztonságos alkoholfogyasztási szint. A biztonságos szint meghatározásához bizonyítékokra van szükség arra vonatkozóan, hogy egy bizonyos szinten vagy egy bizonyos szint alatt nincs betegség kockázata, és ilyen bizonyíték nincs.

Dr. Carina Ferreira-Borges, a WHO Európai Regionális Irodájának munkatársa egyszer kijelentette: „Nem beszélhetünk az alkoholfogyasztás úgynevezett biztonságos szintjéről – az ivó egészségére leselkedő kockázat az első csepp alkoholos itallal kezdődik. Minél többet iszol, annál károsabb – vagy más szóval, minél kevesebbet iszol, annál biztonságosabb.”

A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség az alkoholt az 1. csoportú rákkeltő anyagok közé sorolta, hét ráktípussal hozható összefüggésbe. A nőknél az emlőrák mellett az alkohol növeli a szájüregi (szájüregi), a garatrák (torokrák), a nyelőcsőrák, a májrák, a gégerák és a vastagbélrák kockázatát is.

Az alkohol etanolt tartalmaz, egy ismert rákkeltő anyagot, és többféleképpen is elősegítheti a rák kialakulását. Az etanol növelheti az ösztrogénszintet, ezáltal növelve az emlőrák kockázatát. Az etanol lebomlása a szervezetben magas acetaldehidszintet is eredményezhet, ami károsíthatja a DNS-t. Mivel minden alkoholos ital etanolt tartalmaz, mindegyik kockázatokkal jár.

Bár egyes tanulmányok összefüggést mutattak ki a könnyű és mérsékelt alkoholfogyasztás és a szív- és érrendszeri egészség között, a szakértők szerint még mindig nem világos, hogy az előnyök maguknak az alkoholnak vagy a szívbarát életmódbeli döntéseknek, például az egészséges étrendnek és a testmozgásnak köszönhetők-e. Továbbá, más kutatások összefüggést találtak az alkoholfogyasztás és a szívbetegségek között. Ezen okok miatt, és mivel azonosították a rák kockázatát, ajánlott kerülni az alkoholfogyasztást.

3. Az alkohol kerülése, a testmozgással és az egészséges étrenddel kombinálva csökkenti az emlőrák kockázatát.

Bár az emlőrák kockázata minden egyes elfogyasztott alkohollal növekszik, az alkoholmentes tartózkodás csökkentheti ezt a kockázatot. Valójában az alkohol az emlőrák egyik vezető módosítható kockázati tényezője. „Sok ember, köztük a nők sem tudják, hogy az emlőrák a leggyakoribb alkoholhoz köthető rák a nők körében világszerte. Az embereknek tudniuk kell, hogy az alkoholfogyasztás csökkentésével csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát” – mondta Marilys Corbex PhD, a WHO Europe nem fertőző betegségekért felelős vezető műszaki tisztviselője a WHO sajtóközleményében.

Az alkohol kerülése, a fizikai aktivitás fokozása és az egészséges táplálkozás mind hozzájárulnak a rák megelőzéséhez. (Szemléltető ábra.)

A testmozgás és az egészséges táplálkozás is segíthet. Dr. McTiernan szerint egy 2017-es AICR-jelentés elsőként mutatta ki, hogy az intenzív testmozgás, mint például a futás vagy a gyors kerékpározás, csökkenti mind a menopauza előtti, mind a posztmenopauzális emlőrák kockázatát. A bizonyítékok egyértelműek: az aktív életmód, az egészséges testsúly fenntartása egész életen át és az alkoholfogyasztás korlátozása – ezek mind olyan lépések, amelyeket a nők megtehetnek az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében.

A Clinical Nutrition folyóiratban 2023-ban publikált metaanalízisek átfogó áttekintése szerint a mediterrán étrend csökkentheti az emlőrák kockázatát, különösen a posztmenopauzás nőknél. A mediterrán étrend a növényi alapú élelmiszerekre, például zöldségekre és gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonafélékre, hüvelyesekre és diófélékre, egészséges zsírokra, például extra szűz olívaolajra, valamint a halak vörös húsokkal szembeni előnyben részesítésére összpontosít. A baromfi vörös vagy feldolgozott húsokkal szembeni előnyben részesítése szintén összefüggésbe hozható az emlőrák kockázatának csökkenésével.

Az Amerikai Rákellenes Társaság szerint a legjobb, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt. Azoknak, akik mégis alkoholt fogyasztanak, férfiaknak napi két, nőknek pedig napi egy italnál többre kell korlátozniuk magukat.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-mot-ly-ruou-co-thuc-su-lam-tang-nguy-co-ung-thu-vu-172240323232741547.htm