10 Jenis Teh yang Wajib Dinikmati di Pagi Hari dan Jangan Sampai Terlewatkan

Teh Chamomile – Membantu Tidur dan Pencernaan

Teh kamomil terbuat dari bunga kamomil kering. Secara tradisional, teh kamomil kering telah digunakan sebagai obat tidur alami karena sifat sedatifnya yang ringan, yang membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Kamomil juga membantu pencernaan dengan merelaksasikan otot-otot di saluran pencernaan, mengurangi kembung dan gangguan pencernaan. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya semakin meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Untuk membuat teh kamomil, seduh bunga kamomil kering atau kantong teh dalam air panas selama 5 menit sebelum diminum.

Teh Jahe – Meningkatkan Kesehatan Pencernaan dan Kekebalan Tubuh

Teh jahe, terbuat dari akar jahe, dikenal karena khasiatnya yang pedas, menghangatkan, dan berkhasiat obat. Teh ini sangat bermanfaat bagi pencernaan, membantu meredakan mual, kembung, dan gangguan pencernaan. Banyak orang menggunakan teh jahe sebagai obat alami untuk mabuk perjalanan dan mual di pagi hari selama kehamilan.

Teh mengandung gingerol, senyawa antiperadangan kuat yang membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, sehingga bermanfaat bagi penderita radang sendi.

Teh jahe juga dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan pilek dan infeksi.

Untuk membuat teh jahe, iris jahe segar dan seduh dalam air mendidih selama 10 menit. Menambahkan lemon atau madu akan meningkatkan rasanya.

Teh Peppermint – Meredakan nyeri pencernaan dan sakit kepala

Teh pepermin terbuat dari daun pepermin dan dikenal karena rasanya yang menyegarkan dan menyejukkan. Teh ini banyak digunakan sebagai alat bantu pencernaan, membantu meredakan kembung dan gangguan pencernaan dengan merelaksasi saluran pencernaan.

Mentol dalam teh pepermin juga bertindak sebagai pelemas otot alami, efektif meredakan sakit kepala dan migrain. Teh pepermin juga dikenal karena khasiatnya dalam meredakan stres, karena aromanya yang menenangkan membantu menenangkan dan mengurangi kecemasan. Untuk membuat teh pepermin, seduh daun mint segar atau kering dalam air panas selama kurang lebih 7 menit.

Teh Kembang Sepatu - Meningkatkan Antioksidan dan Kesehatan Jantung

Teh kembang sepatu terbuat dari kelopak kembang sepatu kering. Teh ini kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas.

Teh ini dikenal karena kemampuannya membantu menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu juga membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, teh kembang sepatu membantu mengelola berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mencegah penumpukan lemak.

Untuk membuat teh kembang sepatu, seduh kelopak kembang sepatu kering dalam air panas selama 5 hingga 10 menit. Menambahkan pemanis alami seperti madu dapat menyeimbangkan rasa asamnya.

Teh Hitam – Mendukung Kesehatan Jantung dan Metabolisme

Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang paling umum dikonsumsi. Teh hitam mengandung antioksidan tingkat tinggi yang disebut polifenol, yang mendukung kesehatan jantung dengan membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol.

Teh hitam juga membantu metabolisme, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan sehat.

Selain itu, teh hitam mengandung kafein, yang memberikan dorongan energi alami dan meningkatkan kewaspadaan mental.

Konsumsi teh hitam secara teratur membantu mendukung kesehatan usus dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan.

Untuk membuat teh hitam, seduh kantong teh atau daun teh dalam air mendidih selama tiga hingga lima menit dan nikmati.

Teh Adas - Membantu pencernaan dan mengurangi kram menstruasi

Teh adas terbuat dari biji tanaman adas dan memiliki rasa manis alami seperti akar manis. Teh ini telah lama digunakan untuk membantu pencernaan dengan merelaksasi otot-otot usus, membantu meredakan kembung, kram, dan gangguan pencernaan.

Teh adas juga bermanfaat bagi wanita karena membantu meredakan kram menstruasi dan menjaga keseimbangan hormon. Teh ini juga memiliki sifat diuretik ringan yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.

Untuk membuat teh adas, hancurkan biji adas dan seduh dalam air mendidih selama sekitar 10 menit sebelum disaring dan diminum.

Teh Akar Licorice – Meningkatkan Kesehatan Kulit

Teh akar licorice secara alami manis dan memiliki sifat antibakteri dan antiperadangan, dan sangat bermanfaat bagi kulit karena memiliki antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan dan meningkatkan penampilan kulit secara keseluruhan.

Teh akar manis juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan karena membantu menenangkan lapisan lambung dan meringankan gejala refluks asam.

Untuk membuat teh akar licorice, seduh akar licorice kering dalam air mendidih selama 5 hingga 7 menit dan saring sebelum diminum.

Teh Tulsi – Mendukung Pereda Stres dan Kekebalan Tubuh

Teh tulsi memiliki khasiat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Teh tulsi merupakan stimulan kekebalan tubuh, karena membantu tubuh melawan infeksi dan melancarkan pernapasan.

Untuk membuat teh tulsi, seduh daun tulsi kering atau segar dalam air mendidih selama 10 menit lalu minum.

Teh Ashwagandha – Kekuatan Otot

Teh ashwagandha terbuat dari akar tanaman ashwagandha. Teh ini sering digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan karena membantu mengatur kadar kortisol dalam tubuh.

Teh Ashwagandha juga bermanfaat untuk kesehatan otak karena meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Selain itu, teh ashwagandha membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, sehingga populer di kalangan atlet. Untuk menyiapkan teh ashwagandha, seduh akar atau bubuk ashwagandha kering dalam air panas selama kurang lebih sepuluh menit sebelum disaring dan diminum.

Teh Eucalyptus – Mendukung kesehatan karena peradangan saluran pernapasan

Teh eukaliptus terbuat dari daun pohon eukaliptus, yang telah terbukti mendukung kesehatan pernapasan. Teh ini sering digunakan untuk meredakan gejala pilek, batuk, dan hidung tersumbat, karena membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi penumpukan lendir.

Teh kayu putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus, membuatnya efektif dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

Selain itu, secara tradisional digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan dan meningkatkan kesehatan mulut.

Untuk membuat teh kayu putih, seduh daun kayu putih kering dalam air panas selama sekitar 10 menit sebelum disaring dan diminum.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/10-loai-tra-nen-thuong-thuc-vao-buoi-sang-khong-nen-bo-qua.html