3 jenis air detoks pagi hari untuk membantu menurunkan berat badan secara alami

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda perlu menggabungkan olahraga dan pola makan sehat. Minum air detoks di pagi hari juga merupakan salah satu metode pendukung penurunan berat badan alami.

Air detoks adalah jenis air yang dibuat dengan menggabungkan air hasil penyaringan dengan bahan-bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, herba, atau beberapa rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit. Berbeda dengan jus, air detoks tidak mengandung banyak kalori atau gula, tetapi hanya memanfaatkan senyawa aktif alami dalam bahan-bahannya untuk memurnikan tubuh, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Mentimun dikombinasikan dengan mint menciptakan air detoks yang sangat baik untuk kesehatan Anda.

ILUSTRASI: AI

Ahli gizi mengatakan bahwa minum air detoks di pagi hari saat perut kosong membantu tubuh menyerap zat aktif bermanfaat secara maksimal, sekaligus merangsang pembuangan racun yang terkumpul di malam hari. Namun, perlu dicatat bahwa air detoks bukanlah "obat ajaib" untuk menurunkan berat badan secara cepat, tetapi akan menjadi alat bantu penurunan berat badan yang efektif jika digunakan dengan benar.

Air detoks, yang membantu detoksifikasi tubuh di pagi hari, juga mendukung penurunan berat badan yang cepat dan mudah dibuat di rumah, meliputi:

Air detoks kayu manis alami membantu memurnikan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara efektif

Kayu manis bukan hanya rempah yang lezat, tetapi juga membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang merupakan kunci untuk mengendalikan keinginan makan dan menurunkan berat badan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa banyak nutrisi dalam kayu manis membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah puasa.

Cara membuat air kayu manis sangat mudah, cukup rebus sedikit air dengan 1 batang kayu manis selama 5 hingga 10 menit. Anda bisa mengganti batang kayu manis dengan setengah sendok teh bubuk kayu manis murni. Setelah mendidih, biarkan air kayu manis mendingin dan minumlah di pagi hari sebelum makan.

Jus lemon dan madu

Ini adalah resep detoks pagi paling populer karena mudah dibuat, mudah diminum, dan langsung terasa segar. Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu hati membuang racun. Sementara itu, madu mentah mengandung enzim, mineral, dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat bagi sistem pencernaan dan metabolisme energi.

Caranya, peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, tambahkan 1 sendok teh madu murni, aduk rata, lalu minum segera setelah bangun tidur.

Air mentimun dan mint

Mentimun mengandung banyak air dan sedikit kalori, sehingga sangat baik untuk membuang racun dan mengurangi kembung. Mint memiliki aroma yang menyenangkan dan menenangkan saluran pencernaan. Untuk membuat campuran ini, cukup rendam 4-5 irisan mentimun dan beberapa lembar daun mint dalam 500 ml air. Air ini sebaiknya direndam semalaman untuk diminum di pagi hari, menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/3-loai-nuoc-detox-buoi-sang-giup-giam-can-tu-nhien-185250620114817524.htm