4 Penyebab Badan Pegal-pegal Tanpa Demam

Sakit badan tanpa demam dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:

Menekankan

Stres dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh. Namun, rasa sakit ini berbeda dengan rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit. Jika stres adalah penyebabnya, area yang paling umum merasakan sakit adalah leher, bahu, dan punggung. Area lain yang kurang umum termasuk kaki, perut, atau dada, menurut situs web kesehatan Prevention .

Kekurangan zat gizi tertentu dapat menimbulkan nyeri dan sakit pada badan.

Sakit badan   Akibat suatu penyakit, nyeri sering kali datang dengan cepat, menyebar ke seluruh tubuh dengan intensitas tinggi, dan sering kali terkonsentrasi dalam waktu singkat, misalnya beberapa jam atau beberapa hari.

Sementara itu, rasa sakit akibat stres akan muncul secara bertahap. Stres yang berkelanjutan dan kronis dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan otot jangka panjang.

Jika Anda merasa tubuh Anda sakit dan nyeri karena stres, cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga.

Kurang tidur

Tidur sangat penting untuk regenerasi sel, penggantian, dan perbaikan jaringan yang rusak. Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi sel-sel baru, yang menyebabkan rasa lelah dan nyeri tubuh. Selain nyeri tubuh, gejalanya meliputi kesulitan berkonsentrasi, perubahan suasana hati, depresi, kecemasan, diare, dan mual.

Bila Anda cukup tidur, rasa pegal-pegal badan akan berangsur-angsur hilang.

Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan memastikan tidur 7-8 jam/malam, sebaiknya hindari penggunaan layar elektronik setidaknya 1 jam sebelum tidur. Disarankan untuk mengatur jam biologis dengan menetapkan waktu tidur yang tetap.

Kebiasaan menenangkan seperti mandi air hangat atau membaca sebelum tidur juga dapat membantu Anda tertidur lebih mudah.

Efek samping obat

Beberapa obat dapat menyebabkan nyeri tubuh sebagai efek samping, seperti Lipitor dan Altoprev yang membantu mengurangi kolesterol darah, obat asma Fluticasone, dan obat tekanan darah Carvedilol.

Jika Anda menduga obat yang Anda minum menyebabkan tubuh Anda terasa sakit dan nyeri, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikannya dan menggantinya jika perlu.

Kekurangan nutrisi

Nutrisi umum yang sering kekurangan dalam tubuh meliputi vitamin D, kalium, kalsium, dan zat besi.

Kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu juga dapat menyebabkan nyeri dan sakit badan. Nutrisi umum yang kekurangan vitamin D, kalium, kalsium, dan zat besi.

Tubuh kita membutuhkan vitamin dan nutrisi tertentu agar berfungsi dengan baik. Kekurangan vitamin dan nutrisi ini dapat memengaruhi banyak proses biokimia dan menyebabkan nyeri. Misalnya, setiap kontraksi otot membutuhkan sejumlah kalsium, kalium, dan natrium. Kekurangan satu atau lebih nutrisi ini dapat menyebabkan kejang, hilangnya kontrol otot, kram, dan nyeri otot.

Singkatnya, apa pun penyebab nyeri otot Anda, jika nyerinya parah, berlangsung berhari-hari, dan memengaruhi kehidupan pribadi Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu menentukan penyebabnya dan memberikan perawatan yang tepat, menurut Prevention.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-co-the-du-khong-bi-sot-185230618234414678.htm