4 alasan tak terduga untuk perubahan suasana hati yang cepat.

Perubahan suasana hati adalah kondisi di mana emosi berubah sangat cepat, misalnya, Anda mungkin bahagia pada suatu saat dan kemudian merasa sedih atau depresi pada saat berikutnya. Ada beberapa penyebab kondisi ini, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — Gangguan bipolar dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang terjadi tanpa sebab yang jelas.

Kecemasan dan depresi

Tingkat stres yang tinggi, gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar dapat mengganggu keseimbangan emosional dan menyebabkan perubahan suasana hati yang cepat. Tergantung pada jenis gangguan mentalnya, penderita akan menunjukkan perubahan suasana hati yang berbeda.

Sebagai contoh, seseorang yang mengalami depresi mungkin mudah jatuh ke dalam keadaan sedih, kehilangan minat pada aktivitas yang pernah mereka nikmati, merasa tidak berguna, dan mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri. Sebaliknya, seseorang dengan gangguan bipolar mungkin sesekali beralih ke fase manik bersamaan dengan fase depresi, mengalami gejala seperti perasaan euforia yang tiba-tiba dan peningkatan energi tanpa alasan yang jelas. Selama fase manik, mereka juga mungkin merasa mudah tersinggung, gelisah, dan cenderung terlibat dalam aktivitas berisiko tinggi seperti hubungan seks tanpa perlindungan atau melakukan investasi besar yang tidak dipikirkan matang-matang.

Efek samping obat

Beberapa obat memiliki efek samping yang memengaruhi suasana hati penggunanya, menyebabkan mereka merasa bahagia atau tiba-tiba sedih dan depresi. Obat-obatan yang dapat menyebabkan efek samping ini termasuk prednison, pil KB, dan obat-obatan untuk depresi atau epilepsi.

Namun, para ahli juga mengatakan bahwa tidak semua orang yang mengonsumsi obat-obatan ini akan mengalami efek samping tersebut; hanya sebagian orang saja yang akan mengalaminya. Selain itu, perubahan suasana hati bervariasi dari orang ke orang tergantung pada kondisi tubuh masing-masing.

Jika Anda menduga obat yang Anda konsumsi memengaruhi suasana hati Anda, diskusikan hal tersebut dengan dokter Anda. Anda juga sebaiknya menghindari alkohol dan stimulan.

Gangguan tidur

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — Kurang tidur mengganggu ritme sirkadian, menyebabkan ketidakseimbangan hormon pengatur suasana hati dalam tubuh.

Insomnia dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Kurang tidur mengganggu ritme sirkadian, menyebabkan ketidakseimbangan hormon pengatur suasana hati dalam tubuh. Jika Anda mengalami insomnia yang terus-menerus selama beberapa hari, Anda harus segera menemui dokter.

Pola makan tidak sehat

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan tidak sehat dalam jangka panjang, seperti pola makan tinggi gula, karbohidrat olahan, lemak, dan alkohol, dapat dengan mudah menyebabkan perubahan suasana hati. Hal ini karena kebiasaan makan tersebut berdampak negatif pada bakteri usus, memengaruhi sinyal neurologis dan kimia yang ditransmisikan usus ke otak, menurut Medical News Today.

Tautan sumber