5 Kegunaan Buah Gac yang Mengejutkan dan Jarang Diketahui Orang

Buah gac mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh, lalu apa saja manfaat khusus yang diberikan buah ini untuk kita?

Buah ini berwarna oranye-merah cerah dan memiliki duri kecil di permukaannya.

Buah berwarna oranye-merah cerah ini memiliki duri-duri kecil di permukaannya. Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan secara bertahap menarik perhatian orang-orang dalam beberapa tahun terakhir karena kandungan nutrisinya yang kaya.

Menurut dokumen dari Akademi Gizi Olahraga Kanada, setiap 100g bubur gac mengandung sekitar 30 kalori, dan juga kaya akan berbagai zat gizi mikro, termasuk kalium, kalsium, magnesium, mangan, vitamin E, vitamin A, yang mana vitamin C-nya sekitar 30 kali lebih banyak daripada jeruk.

Profil nutrisi buah gac yang mengesankan telah lama menjadikannya tambahan yang baik untuk diet sehat, terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan secara alami. Menurut Sohu , berikut 5 manfaat yang Anda dapatkan saat mengonsumsi gac.

Meningkatkan tekanan darah tinggi

Buah gac mengandung asam lemak tak jenuh Omega-3 dan Omega-6. Asam lemak tak jenuh ini dapat membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol total dalam tubuh, menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL), dan meningkatkan kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL), sehingga mengurangi efek buruk yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan lemak darah tinggi.

Mendukung pengobatan anemia

Kandungan zat besi dalam gac sangat melimpah, sehingga gac memiliki kemampuan untuk melawan anemia. Namun, sebelum Anda ingin menambahkan gac ke dalam menu untuk mendukung pengobatan anemia, sebaiknya Anda mencari tahu penyebab anemia, tergantung pada kondisi penyakitnya, untuk menentukan apakah buah ini layak dikonsumsi atau tidak.

Lindungi mata Anda dan cegah degenerasi makula

Buah gac mengandung berbagai senyawa seperti likopen, karoten, lutein, zeaxanthin, kriptoxanthin, Q10, dan Omega-3. Komponen-komponen ini sangat bermanfaat bagi mata dan juga dapat membantu mencegah degenerasi makula.

Baik untuk kesehatan jantung

Karena kaya akan antioksidan, gac dapat mencegah penyakit jantung. Jika kita mengonsumsi buah ini dan menjalani gaya hidup aktif, kesehatan jantung kita akan terjamin.

Membantu memperlambat proses penuaan

Kandungan vitamin A, E, dan C yang melimpah dalam gac dapat mendukung sintesis kolagen, membantu mengencangkan dan mencerahkan kulit. Selain itu, karena mengandung antioksidan, gac membantu memperlambat proses penuaan tubuh.

Selain manfaat di atas, buah gac juga dikenal sebagai salah satu makanan yang membantu mendukung kesehatan usus, mengurangi stres dan kecemasan, serta memiliki efek tertentu dalam mendukung pengobatan anemia.

PV (sintesis)

Sumber: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html