5 tanda peringatan tubuh Anda mulai melemah

Penuaan dan proses penurunan fungsi tubuh tidak dapat dipulihkan. Namun, mendeteksi tanda-tanda peringatan sejak dini akan membantu kita melakukan intervensi untuk mengurangi keparahan penurunan ini, menurut situs web kesehatan Verywell Health (AS).

Kelelahan kronis dapat menjadi tanda peringatan bahwa tubuh secara bertahap melemah.

Tanda-tanda peringatan bahwa tubuh secara bertahap melemah meliputi:

Kelelahan yang terus-menerus

Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah tidur nyenyak, bisa menjadi tanda peringatan stres atau masalah kesehatan yang mendasarinya. Penting untuk mengidentifikasi akar penyebabnya agar Anda dapat membuat penyesuaian gaya hidup yang lebih tepat. Mengatasi kelelahan yang terus-menerus sejak dini dapat membantu mencegah masalah tersebut menjadi lebih serius.

Sering mengalami sakit kepala

Sakit kepala yang terus-menerus dan berulang bisa menjadi tanda peringatan bahwa tubuh secara bertahap melemah. Penyebabnya bisa berupa kecemasan, stres, ketidakseimbangan hormon, atau bahkan masalah neurologis. Cara terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Pasien perlu memperhatikan jenis dan tingkat keparahan nyeri untuk membantu dokter membuat diagnosis yang lebih akurat.

Perubahan pada kulit

Seiring bertambahnya usia, kulit kita menjadi kering, yang dapat menyebabkan gatal, kemerahan, dan bahkan munculnya benjolan yang tidak biasa. Orang dengan kondisi ini sebaiknya menemui dokter kulit untuk pemeriksaan dan saran tentang perawatan kulit yang tepat.

Sering mengalami masalah pencernaan

Tanda peringatan lain yang menunjukkan tubuh Anda melemah adalah seringnya masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, atau diare. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan biologis dalam tubuh, pola makan yang tidak sehat, efek samping obat, atau penyakit yang mendasarinya.

Insomnia

Insomnia tidak hanya membuat tubuh lelah, melemahkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, aterosklerosis, serangan jantung, atau gagal jantung. Seiring bertambahnya usia, kita cenderung lebih sulit tidur.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, orang dapat menerapkan kebiasaan sehat seperti bermeditasi sebelum tidur, menghindari makan berlebihan atau minum alkohol menjelang tidur, dan menetapkan ritme sirkadian dengan tidur dan bangun pada waktu tertentu, menurut Verywell Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm