5 Makanan yang Membantu Anda Detoksifikasi Tubuh Secara Efektif

Pola makan yang tepat menawarkan banyak manfaat bagi tubuh; sebaliknya, jika meja makan dipenuhi dengan makanan yang tidak sehat, racun akan menumpuk di dalam tubuh seiring waktu, dan dengan mudah menyebabkan penyakit.

Kebiasaan makan yang tidak terkontrol dan mengonsumsi banyak makanan tidak sehat dapat dengan mudah menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh. Akibatnya, banyak orang mengalami kondisi kulit yang memburuk, jerawat, sariawan, dan sakit perut.

Detoksifikasi tubuh sangat penting (Sumber: United Daily News)

Meskipun tidak ada satu pun makanan yang dapat sepenuhnya menghilangkan racun dari tubuh Anda, makanan tertentu dapat mendukung proses detoksifikasi di beberapa organ tubuh Anda.

Huang Shuhui, seorang ahli gizi di Rumah Sakit Kantor Pos Taipei (Taiwan), membagikan lima makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk membantu tubuh Anda membuang racun dengan lebih efektif.

Ubi jalar dan labu

Sayuran akar kaya akan serat, dengan ubi jalar dan labu sangat direkomendasikan. Makanan berwarna kuning kaya akan vitamin A dan karoten.

Serat dapat melancarkan buang air besar dan detoksifikasi. Vitamin A dan karoten membantu mendetoksifikasi hati. Selain itu, ubi jalar dan labu kaya akan kalium, yang membantu meningkatkan detoksifikasi ginjal, dan oleh karena itu dikenal sebagai makanan yang meningkatkan detoksifikasi hati, ginjal, dan usus.

Rumput laut

Rumput laut kaya akan serat larut, yang bermanfaat untuk menyerap zat berbahaya di usus, mengisi kembali bakteri baik dalam sistem pencernaan, membantu menurunkan kolesterol darah, dan baik untuk kesehatan kardiovaskular.

Selain itu, rumput laut mengandung zat-zat dengan sifat antioksidan, antialergi, dan antivirus, sehingga berkontribusi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Bawang putih

Allicin dan sulfur dalam bawang putih membantu mendukung proses detoksifikasi tubuh. Mengonsumsi makanan kaya sulfur dapat meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh. Glutathione adalah antioksidan yang terlibat dalam proses detoksifikasi alami tubuh, dan allicin juga membantu mendukung kesehatan hati.

Kacang hijau

Kacang hijau memiliki efek mendinginkan dan dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dari zat-zat seperti keracunan alkohol, keracunan arsenik, dan keracunan timbal, sekaligus meningkatkan fungsi metabolisme normal.

Thu Hien (Sumber: United Daily News)

Sumber: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-doc-co-the-hieu-qua-ar856106.html