5 Manfaat Biji Labu yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Dikemas dengan nutrisi seperti asam lemak omega-3 dan mineral seperti magnesium, biji labu menawarkan berbagai manfaat kesehatan, menurut situs web kesehatan WebMD .

Meskipun ukurannya kecil, biji labu kaya akan nutrisi, membuatnya menjadi pilihan populer di kalangan orang yang sadar kesehatan.

Biji labu merupakan sumber protein, asam lemak tak jenuh, vitamin dan mineral yang kaya, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari biji labu.

Mencegah penyakit jantung, diabetes

Manfaat biji labu bagi kesehatan jantung terutama karena tingginya kandungan lemak sehat, antioksidan, magnesium, dan seng. Magnesium membantu mengatur tekanan darah dan gula darah, sementara serat dalam biji labu membantu menurunkan kolesterol dan melindungi jantung, menurut India TV News.

Anti-kanker

Studi laboratorium menunjukkan bahwa biji labu dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat.

Biji labu kaya akan antioksidan seperti karotenoid dan vitamin E, yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel dari radikal bebas berbahaya. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Baik untuk prostat dan kandung kemih

Biji labu sangat baik untuk pria. Penelitian menunjukkan bahwa biji labu dapat membantu mengurangi gejala pembesaran prostat.

Kandungan seng yang tinggi dalam biji labu juga mendukung kesehatan kandung kemih dan dapat membantu mencegah gangguan saluran kemih.

Biji labu dapat meningkatkan kesuburan pria

Membantu tidur nyenyak

Triptofan, asam amino yang ditemukan dalam biji labu, dapat diubah menjadi serotonin dan kemudian menjadi melatonin - hormon pendorong tidur yang membantu mengatur siklus tidur.

Makan segenggam biji labu sebelum tidur, bersama dengan karbohidrat seperti sepotong buah, dapat membantu tubuh Anda memproduksi melatonin lebih efisien, sehingga meningkatkan kualitas tidur.

Meningkatkan kesuburan pria

Penelitian menunjukkan bahwa tikus mandul yang mengonsumsi ekstrak biji labu selama 40 hari memulihkan kemampuan mereka untuk memproduksi sperma, menurut WebMD .

Sumber: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm