5 kebiasaan toilet yang tampaknya baik tetapi sebenarnya dapat membahayakan Anda

Berikut adalah kebiasaan paling sederhana yang secara tak terduga dapat membahayakan Anda, menurut situs berita Bright Side.

Buang air kecil "cadangan"

Sebelum meninggalkan rumah, banyak orang berpikir mereka harus pergi ke toilet terlebih dahulu, meskipun sebenarnya mereka tidak merasa perlu. Hal ini penting jika Anda harus berkendara dalam waktu lama.

Namun, jika Anda melakukan ini sepanjang waktu tanpa perlu, Anda akan mulai merasakan keinginan untuk buang air kecil lebih sering, bahkan ketika kandung kemih Anda tidak penuh.

Ada kesalahan-kesalahan saat pergi ke toilet yang dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Mengejan saat buang air kecil

Terkadang Anda ingin buang air kecil lebih cepat atau ingin mengosongkan kandung kemih, sehingga Anda harus mengejan. Namun, ini bukanlah tindakan yang baik, karena seiring waktu, otot-otot dasar panggul akan melemah.

Jongkok di toilet

Terapis fisik Stephanie Bobinger dari Wexner Medical Center di Ohio State University (AS), mengatakan: Jangan jongkok di toilet, bahkan di toilet umum, menurut situs berita kesehatan The List .

Meskipun tampak higienis, jongkok sebenarnya sangat buruk bagi tubuh. Posisi duduk ini menyebabkan ketegangan pada otot dasar panggul. Hal ini membuat kandung kemih tidak dapat dikosongkan secara normal.

Seiring waktu, ketegangan otot dasar panggul dapat menyebabkan disfungsi otot, menurut Klinik Cleveland. Ketika hal ini terjadi, Anda mungkin mengalami sembelit, sering buang air kecil, inkontinensia urin, dan nyeri.

Minum lebih sedikit air akan memperburuk masalah kandung kemih.

Minum lebih sedikit air agar buang air kecil lebih sedikit

Minum lebih sedikit air akan memperparah masalah kandung kemih. Alasan sebenarnya Anda sering buang air kecil bisa jadi karena minum kopi, kecemasan, dan masalah kesehatan lainnya.

Buang air kecil di kamar mandi

Buang air kecil di kamar mandi mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Namun, hal itu dapat menyebabkan otak mengaitkan suara air mengalir dengan rasa ingin buang air kecil. Dan setiap kali Anda mendengar suara air mengalir, hubungan ini akan membuat Anda ingin buang air kecil, menurut Bright Side .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-di-ve-sinh-tuong-tot-nhung-lai-gay-hai-cho-ban-185230623200057848.htm