Manfaat tak terduga apa yang Anda dapatkan dari memakan biji labu?

Komposisi nutrisi biji labu

Biji labu memang kecil, tetapi mengandung banyak nutrisi berharga. Biji labu kaya akan lemak, magnesium, seng, serat, vitamin K, dan sebagainya. Biji labu dan ekstraknya juga terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.

Biji labu merupakan sumber magnesium yang baik (Sumber foto: Ettoday)

7 Manfaat Biji Labu yang Menakjubkan

Menurut Ettoday , ketika Anda memakan biji labu dengan benar, Anda akan menerima manfaat kesehatan emas di bawah ini.

Meningkatkan kesehatan prostat

Minyak biji labu kaya akan sterol tumbuhan, terutama delta-7-sterol, yang secara efektif dapat mengurangi gejala yang berhubungan dengan pembesaran prostat, seperti frekuensi dan urgensi buang air kecil. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa minyak biji labu dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan prostat dan mengurangi gejala saluran kemih bagian bawah.

Efek anti-inflamasi

Antioksidan (seperti vitamin E dan flavonoid) dalam biji labu dapat menghambat respons peradangan dalam tubuh. Hal ini tidak hanya membantu mengobati prostatitis, tetapi juga membantu mengurangi peradangan sistemik, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan fungsi sistem kemih

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji labu dapat meningkatkan fungsi kandung kemih dan memperbaiki masalah saluran kemih, terutama sering buang air kecil di malam hari.

Mencegah batu ginjal

Biji labu dapat membantu melawan berbagai kondisi seperti batu ginjal dan batu kandung kemih. Antioksidan dalam biji labu bertindak sebagai diuretik, membantu membuang zat berbahaya dari ginjal, mencegah penumpukan asam urat dalam tubuh, dan mengurangi risiko batu ginjal.

Meningkatkan kesehatan jantung

Asam lemak tak jenuh dalam biji labu, terutama asam linoleat, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga melindungi kesehatan kardiovaskular. Hal ini bermanfaat dalam mencegah tekanan darah tinggi dan mencegah arteriosklerosis.

Mengatur gula darah

Biji labu dan produk biji labu dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Biji labu kaya serat, tidak mengandung gula, dan tinggi asam linoleat, yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau mencegah perkembangan diabetes.

Membantu meningkatkan suasana hati dan tidur

Biji labu kaya akan triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin membantu menstabilkan suasana hati dan diubah menjadi melatonin, yang meningkatkan kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi biji labu dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi kecemasan dan insomnia.

Thu Hien (Sumber: Ettoday)

Sumber: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html