Apa manfaat tak terduga yang Anda dapatkan dari mengonsumsi biji labu?

Komponen nutrisi dalam biji labu

Meskipun kecil, biji labu kaya akan nutrisi berharga. Biji labu kaya akan lemak, magnesium, seng, serat, vitamin K, dan banyak lagi. Biji labu dan ekstraknya juga telah terbukti menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Biji labu merupakan sumber magnesium yang baik (Sumber gambar: Ettoday)

7 manfaat luar biasa dari biji labu

Menurut Ettoday , jika Anda mengonsumsi biji labu dengan benar, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan luar biasa berikut ini.

Meningkatkan kesehatan prostat

Minyak biji labu kaya akan sterol nabati, khususnya delta-7-sterol, yang dapat secara efektif mengurangi gejala yang terkait dengan hiperplasia prostat jinak, seperti sering buang air kecil dan rasa ingin buang air kecil yang mendesak. Banyak penelitian menunjukkan bahwa minyak biji labu dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan prostat dan mengurangi gejala saluran kemih bagian bawah.

Efek anti-inflamasi

Antioksidan (seperti vitamin E dan flavonoid) dalam biji labu dapat menghambat respons peradangan dalam tubuh. Ini tidak hanya membantu mengobati prostatitis tetapi juga mengurangi peradangan sistemik, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan fungsi sistem kemih

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji labu dapat meningkatkan fungsi kandung kemih dan mengurangi masalah buang air kecil, terutama sering buang air kecil di malam hari.

Mencegah batu ginjal

Biji labu dapat membantu mengatasi berbagai kondisi seperti batu ginjal dan batu kandung kemih. Antioksidan dalam biji labu bertindak sebagai diuretik, membantu menghilangkan zat berbahaya dari ginjal, mencegah penumpukan asam urat dalam tubuh, dan mengurangi risiko batu ginjal.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Asam lemak tak jenuh dalam biji labu, khususnya asam linoleat, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga melindungi kesehatan kardiovaskular. Hal ini bermanfaat dalam mencegah tekanan darah tinggi dan aterosklerosis.

Mengatur kadar gula darah

Biji labu dan produk olahan dari biji labu dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Biji labu kaya akan serat, bebas gula, dan tinggi asam linoleat, yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau membantu mencegah perkembangan diabetes.

Membantu memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur.

Biji labu kaya akan triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin membantu menstabilkan suasana hati dan diubah menjadi melatonin, yang meningkatkan kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji labu dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi kecemasan dan insomnia.

Thu Hien (Sumber: Ettoday)

Sumber: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html