Dokter berbagi tips minum kopi pagi untuk membantu mengontrol gula darah

Dr. Michael Mosley, seorang ahli kesehatan, mantan dokter Inggris, dan pembawa acara program televisi medis selama bertahun-tahun, membagikan kiat sederhana saat minum kopi pagi yang dapat membatasi lonjakan gula darah yang mengkhawatirkan, menurut Mirror .

Banyak orang sering memulai hari mereka dengan secangkir kopi.

Meskipun kafein memiliki banyak manfaat, kafein sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi terlalu dini. Hal ini dapat menjadi masalah dalam beberapa kasus. Gula darah tinggi dapat menyebabkan diabetes.

Namun, jika Anda tahu caranya, Anda dapat menikmati secangkir kopi favorit Anda tanpa masalah di atas.

Dr. Mosley menjelaskan bahwa sebelum bangun tidur, tubuh manusia "melepaskan sejumlah besar hormon stres kortisol" untuk memulai hari. Jika Anda mengonsumsi kafein saat kadar kortisol Anda sudah tinggi, hal itu akan menyebabkan kadar gula darah Anda melonjak lebih tinggi lagi, menurut Mirror.

Saat memantau kadar gula darahnya, Dr. Mosley memperhatikan bahwa bahkan kopi hitam tanpa susu atau gula pun dapat meningkatkan kadar gula darahnya.

Memantau kadar gula darah penting karena beberapa alasan. Dr. Mosley menjelaskan bahwa banyak orang memiliki kadar gula darah yang異常 tinggi tanpa menyadari bahwa hal itu dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan saraf.

Dr. Mosley mengatakan banyak orang menderita pradiabetes tanpa menyadarinya. Ini adalah kondisi di mana kadar gula darah lebih tinggi dari normal tetapi belum cukup tinggi untuk dianggap sebagai diabetes.

Dr. Mosley mengatakan bahwa ia disarankan oleh James Betts, profesor fisiologi metabolisme di Universitas Bath (Inggris), untuk menunda minum kopi selama satu jam setelah bangun tidur - ketika kadar kortisol secara bertahap menurun. Karena ini adalah cara yang baik bagi kita untuk mengontrol respons gula darah. Dan ia telah mengikuti saran ini selama bertahun-tahun, menurut Mirror.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm