Untuk menikmati kopi pagi Anda sepenuhnya

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Penemuan durasi tidur malam membantu orang berusia 50 tahun mengurangi risiko stroke hingga 72%; Tanda-tanda peringatan sakit kepala bisa jadi merupakan tumor otak ...

3 tips hebat untuk membuat kopi pagi Anda lebih sempurna

Banyak orang tak bisa hidup tanpa secangkir kopi di pagi hari. Namun, beberapa orang merasa sakit perut jika minum kopi terlalu pagi. Jika Anda termasuk dalam kelompok ini, berikut tips bermanfaat untuk Anda.

Ahli gizi yang berbasis di Brooklyn, Maddie Pasquariello, menunjukkan cara membuat kopi pagi Anda lebih nyaman di perut Anda.

Banyak orang tidak dapat hidup tanpa secangkir kopi di pagi hari.

Kopi memengaruhi setiap orang secara berbeda. Ada yang bisa minum secangkir demi secangkir kopi tanpa masalah, sementara yang lain mungkin mengalami sakit perut bahkan hanya karena sedikit kopi.

Minum kopi menyebabkan lambung memproduksi asam. Meminumnya saat perut kosong juga dapat meningkatkan frekuensi buang air besar atau menyebabkan rasa panas di dada. Kopi juga dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan menyebabkan perasaan gelisah atau cemas, jelas Pasquariello.

Minum kopi di pagi hari juga dapat menekan nafsu makan, sehingga Anda melewatkan sarapan. Hal ini dapat menyebabkan Anda kehilangan asupan makronutrien secara keseluruhan untuk hari itu.

Namun, jika perut Anda terasa sakit setelah minum kopi di pagi hari, cobalah menerapkan 3 tips berikut. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 25 Februari .

Tanda-tanda peringatan sakit kepala yang mungkin merupakan tumor otak

Kita semua pernah mengalami sakit kepala. Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari terlalu banyak minum alkohol, stres di tempat kerja, dehidrasi, hingga efek samping obat-obatan. Dalam beberapa kasus, sakit kepala bahkan bisa menjadi tanda peringatan tumor otak.

Tumor otak didefinisikan sebagai pertumbuhan sel abnormal di dalam otak. Kondisi ini mengubah fungsi jaringan di sekitarnya dan bahkan dapat menyebabkan gejala neurologis seperti kejang, kehilangan penglihatan, atau sakit gigi akibat tekanan tumor pada saraf.

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak akan berlangsung lama dan tidak dapat diatasi dengan mengonsumsi obat pereda nyeri biasa.

Sakit kepala akibat tumor otak dapat berlangsung lama dan berkisar dari ringan hingga berat, terutama saat pertama kali muncul. Seiring waktu, rasa sakit dapat menjadi lebih intens, tidak efektif dengan obat pereda nyeri, dan disertai gejala tumor otak lainnya.

Dalam beberapa kasus, mabuk dan sakit kepala tegang juga dapat menunjukkan tanda-tanda ini. Namun, ada ciri khasnya: sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak akan terasa lebih parah saat berbaring atau baru bangun tidur di pagi hari.

Tidak hanya itu, sakit kepala akibat tumor otak akan terjadi hampir terus-menerus. Jika hanya terasa ringan sementara, sakit kepala tersebut akan segera kembali dengan rasa sakit yang lebih hebat. Rasa sakitnya akan semakin parah saat Anda batuk, berteriak, bergerak, mengejan, atau membungkuk.

Rasa sakitnya bisa sangat parah hingga membangunkan Anda di malam hari. Semua ini merupakan tanda-tanda bahwa Anda harus menemui dokter. Lokasi rasa sakit dapat menunjukkan lokasi tumor. Misalnya, jika tumor berada di daerah frontal otak, dapat menyebabkan gejala seperti nyeri mata atau sinus. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 25 Februari.

Penemuan durasi tidur malam membantu orang berusia 50 tahun mengurangi risiko stroke hingga 72%

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Circulation milik American Heart Association, orang paruh baya yang tidur lebih dari enam jam semalam akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan demikian, orang-orang antara usia 42 dan 52 tahun, terutama wanita, yang tidur lebih dari 6 jam per malam, memiliki risiko 72% lebih rendah terkena serangan jantung dan stroke, dibandingkan dengan mereka yang tidur kurang dari 5 jam.

Orang paruh baya - terutama wanita, yang tidur lebih dari 6 jam per malam akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Para peneliti di Universitas Pittsburgh (AS) mengamati hampir 3.000 orang, sebagian besar wanita, berusia 42 hingga 52 tahun, selama 22 tahun, mencatat kebiasaan tidur dan kesehatan kardiovaskular mereka.

Di antara peserta, 55% tidur sekitar 6,5 jam per malam dan 14% secara teratur tidur kurang dari 5 jam.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari enam jam semalam memiliki risiko 72% lebih rendah terkena stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit arteri koroner dibandingkan mereka yang tidur kurang dari lima jam.

Khususnya bagi mereka yang menderita insomnia lebih dari 3 kali seminggu dan rata-rata tidur kurang dari 5 jam per malam, efeknya bahkan lebih parah. Risiko penyakit jantung meningkat hingga 75% pada orang-orang ini . Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm