Untuk menikmati kopi pagi Anda sepenuhnya.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Penemuan menunjukkan bahwa waktu tidur setiap malam dapat mengurangi risiko stroke hingga 72% pada orang berusia di atas 50 tahun; Tanda-tanda peringatan sakit kepala yang bisa jadi merupakan tumor otak ...

3 tips hebat untuk membuat kopi pagi Anda semakin sempurna.

Banyak orang tidak bisa hidup tanpa kopi pagi mereka. Namun, beberapa orang mengalami sakit perut jika minum kopi terlalu pagi. Jika Anda salah satunya, berikut tips yang bermanfaat.

Maddie Pasquariello, seorang ahli nutrisi yang berbasis di Brooklyn, AS, berbagi tips tentang cara membuat kopi pagi Anda lebih enak bagi perut.

Banyak orang tidak bisa hidup tanpa secangkir kopi di pagi hari.

Kopi memberikan efek yang berbeda pada tubuh setiap orang. Beberapa orang dapat minum kopi berulang kali tanpa masalah, sementara yang lain mungkin mengalami ketidaknyamanan perut bahkan dari sedikit kopi.

Pakar Pasquariello menjelaskan: Minum kopi menyebabkan lambung memproduksi asam. Minum kopi saat perut kosong juga dapat meningkatkan motilitas usus atau menyebabkan mulas. Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, menyebabkan perasaan gelisah atau cemas.

Minum kopi di pagi hari juga dapat menekan nafsu makan, menyebabkan Anda melewatkan sarapan. Hal ini dapat mengakibatkan Anda kekurangan asupan makronutrien secara keseluruhan untuk hari itu.

Namun, jika Anda mengalami ketidaknyamanan perut setelah minum kopi pagi Anda, cobalah tiga tips ini. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan pada tanggal 25 Februari .

Sakit kepala bisa menjadi tanda peringatan adanya tumor otak.

Kita semua pernah mengalami sakit kepala. Penyebab sakit kepala sangat beragam, seringkali mulai dari konsumsi alkohol berlebihan, stres kerja, dehidrasi hingga efek samping obat. Dalam beberapa kasus, sakit kepala bahkan bisa menjadi tanda peringatan tumor otak.

Tumor otak didefinisikan sebagai pertumbuhan sel abnormal di otak. Kondisi ini mengubah fungsi jaringan di sekitarnya dan bahkan dapat menyebabkan gejala neurologis seperti kejang, penurunan penglihatan, atau tumbuh gigi karena tumor menekan saraf.

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak bersifat menetap dan tidak membaik dengan obat pereda nyeri biasa.

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak berlangsung lama dan dapat berkisar dari ringan hingga berat, terutama saat pertama kali muncul. Seiring waktu, rasa sakit akan semakin hebat, obat penghilang rasa sakit tidak akan efektif, dan gejala tumor otak lainnya mungkin muncul.

Dalam beberapa kasus, sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol dan stres juga dapat menunjukkan gejala-gejala ini. Namun, satu ciri pembeda adalah sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak akan memburuk saat berbaring atau saat bangun tidur di pagi hari.

Selain itu, sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak hampir selalu terjadi. Meskipun ada sedikit pereda sementara, sakit kepala akan segera kambuh dengan intensitas yang lebih besar. Rasa sakit akan memburuk saat batuk, berteriak, bergerak, melakukan aktivitas fisik, atau membungkuk.

Rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga membuat Anda kaget di malam hari. Semua ini adalah tanda-tanda yang memerlukan kunjungan ke dokter. Lokasi rasa sakit dapat menunjukkan lokasi tumor. Misalnya, jika tumor berada di lobus frontal otak, hal itu dapat menyebabkan gejala seperti nyeri mata atau nyeri sinus. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 25 Februari.

Temuan menunjukkan bahwa jumlah tidur yang didapatkan seseorang berusia 50 tahun setiap malam dapat mengurangi risiko stroke hingga 72%.

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Circulation milik American Heart Association, orang-orang paruh baya yang tidur lebih dari enam jam setiap malam secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan demikian, orang berusia 42 hingga 52 tahun, terutama wanita, yang tidur lebih dari 6 jam per malam memiliki risiko serangan jantung dan stroke 72% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidur kurang dari 5 jam.

Orang-orang paruh baya, terutama wanita, yang tidur lebih dari 6 jam setiap malam akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Para peneliti di Universitas Pittsburgh (AS) melacak hampir 3.000 orang, sebagian besar wanita, berusia 42 hingga 52 tahun, selama 22 tahun, mencatat kebiasaan tidur dan kesehatan kardiovaskular mereka.

Di antara para peserta, 55% tidur sekitar 6,5 jam setiap malam, dan 14% secara teratur tidur kurang dari 5 jam.

Penelitian menunjukkan bahwa, rata-rata, orang yang tidur lebih dari 6 jam per malam memiliki risiko 72% lebih rendah terkena stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit arteri koroner dibandingkan dengan mereka yang tidur kurang dari 5 jam.

Secara khusus, bagi mereka yang mengalami insomnia lebih dari tiga kali seminggu dan tidur rata-rata kurang dari lima jam per malam, bahayanya bahkan lebih parah. Pada individu-individu ini, risiko penyakit jantung hingga 75% lebih tinggi . Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm