Ilmu pengetahuan menunjukkan efek penting dari makan pisang setiap hari

Semakin tinggi kadar kolesterol Anda, terutama kolesterol "jahat", semakin tinggi pula risiko Anda terkena penyakit jantung.

Untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk pemeriksaan dan, jika perlu, resep obat penurun kolesterol. Kemudian, pertimbangkan untuk menambahkan makanan penurun kolesterol ke dalam pola makan Anda.

Secara khusus, memakan pisang setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, menurut situs web kesehatan Health Digest.

Makan pisang setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat

Apa kata sains ?

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pisang tidak hanya membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, tetapi juga membantu melawan penumpukan kolesterol di arteri. Hal ini disebabkan oleh kandungan seratnya.

Dalam sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Middle East Research Journal of Biological Sciences , para peserta diminta untuk makan satu pisang di pagi, siang, dan malam hari. Setelah dua minggu menjalani diet kaya pisang, kadar kolesterol mereka turun secara signifikan. Secara spesifik, kadar kolesterol total mereka turun 30% dibandingkan saat mereka memulai uji coba, menurut Health Digest.

Studi lain tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Food Science menemukan hasil positif serupa.

Semakin tinggi kadar kolesterol Anda — terutama kolesterol "jahat" — semakin tinggi risiko Anda terkena penyakit jantung.

Dalam penelitian tersebut, tikus yang diberi bubuk pisang hijau memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah. Para peneliti menyimpulkan bahwa bubuk pisang hijau mungkin berperan dalam membantu menurunkan kolesterol.

Dengan demikian, semua hasil penelitian mengonfirmasi efek pisang dalam menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, pisang juga dapat meningkatkan kesehatan dengan cara lain, seperti membantu penurunan berat badan dan menurunkan tekanan darah.

Namun, penderita diabetes harus membatasi makan pisang matang karena rata-rata pisang mengandung 15 gram gula.

Sumber: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm