Manfaat kesehatan tak terduga dari daun perilla

Orang yang ingin tidur nyenyak disarankan untuk memprioritaskan mengonsumsi makanan yang mengandung melatonin dan magnesium. Melatonin memiliki efek mengatur siklus tidur, sementara magnesium membantu merelaksasi otot. Efek ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Daun perilla mengandung nutrisi yang membantu menenangkan sistem saraf dan membantu Anda tidur.

Sementara itu, beberapa suplemen tidur juga mengandung asam gamma-aminobutirat (GABA). Otak biasanya melepaskan neurotransmiter GABA untuk membantu tubuh tertidur. Daun perilla adalah makanan yang kaya akan GABA, yang membantu meningkatkan kadar GABA di otak. Oleh karena itu, mengonsumsi daun perilla akan membantu Anda tertidur lebih mudah.

Lebih lanjut, studi klinis menunjukkan bahwa perilla mengandung zat yang dapat meringankan gejala depresi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Bioscience menemukan bahwa asam fenolik dan senyawa lain dalam daun perilla tidak hanya memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan, tetapi juga menenangkan sistem saraf. Berkat efek ini, daun perilla dapat digunakan untuk mengobati kecemasan, tekanan darah tinggi, dan demensia.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Pharmacology menemukan bahwa daun perilla dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan stres tanpa menimbulkan efek samping. Namun, para ahli memperingatkan bahwa karena daun perilla memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi kewaspadaan.

Khususnya, ketika dioleskan ke kulit, perilla juga dapat membantu mengobati dermatitis yang disebabkan oleh virus herpes simpleks. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine menemukan bahwa perilla mengandung asam rosmarinat. Zat ini memiliki efek mencegah penyebaran virus herpes simpleks.

Meskipun daun perilla memiliki banyak manfaat kesehatan, beberapa orang sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya secara teratur. Menurut Healthline , mereka termasuk anak-anak, remaja, ibu hamil, ibu menyusui, penderita penyakit tiroid, atau mereka yang baru saja menjalani operasi.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm