Apakah probiotik benar-benar baik untuk semua orang?

Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi beberapa probiotik saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan usus. Namun, kenyataannya jauh lebih rumit.

Makanan seperti yogurt, kombucha... juga mengandung bakteri baik, tetapi efeknya hanya bertahan selama Anda menggunakannya - Foto: SHUTTERSTOCK

Probiotik digunakan oleh banyak orang sebagai solusi untuk usus yang sehat, dan bahkan dikatakan dapat meningkatkan suasana hati, menyeimbangkan hormon, dan mencegah penyakit kronis.

Studi terbaru menunjukkan bahwa tidak semua orang sebaiknya mengonsumsi probiotik. Bahkan, bagi sebagian orang, suplemen justru lebih berbahaya daripada bermanfaat.

Mengapa probiotik mungkin tidak cocok untuk sebagian orang?

Dr. Suzanne Devkota - Direktur Institut Penelitian Mikrobioma Manusia Cedars-Sinai (AS) - pernah berpikir bahwa hal terburuk tentang probiotik adalah bahwa mereka hanya merupakan pemborosan.

Namun, dua studi telah menghasilkan hasil yang menarik. Studi pertama mengkaji situasi di mana probiotik secara tradisional diyakini bermanfaat—setelah antibiotik—dan menemukan hal yang sebaliknya.

Tidak lama setelah itu, para ilmuwan terus menemukan banyak kasus lain, seperti pada orang dengan kekurangan kekebalan tubuh atau pasien yang menjalani perawatan kanker dengan imunoterapi, di mana suplementasi probiotik dapat menyebabkan masalah.

Masalahnya, kata para ahli kesehatan , probiotik tidak selalu buruk, tetapi masalah muncul ketika orang menerapkan solusi "paket siap pakai" pada situasi yang memerlukan penyempurnaan.

Mikrobioma ideal untuk orang muda dan sehat akan sangat berbeda dengan mikrobioma orang paruh baya dengan penyakit kronis.

Mengonsumsi probiotik setelah mengonsumsi antibiotik mungkin tidak membantu.

Antibiotik tidak hanya membunuh bakteri penyebab penyakit, tetapi juga bakteri baik, sehingga mengganggu mikrobioma. Konsekuensi kesehatannya bisa serius dan berjangka panjang, yang menyebabkan masalah seperti obesitas, diabetes, asma, dan berbagai penyakit autoimun.

Bagi banyak orang, beralih ke probiotik setelah menjalani pengobatan antibiotik mungkin tampak logis, tetapi sains menunjukkan sebaliknya.

Untuk menguji seberapa cepat mikrobioma pulih setelah mengonsumsi antibiotik, para ilmuwan melakukan penelitian terhadap 21 relawan, yang masing-masing mengonsumsi antibiotik selama tujuh hari.

Hasilnya mengejutkan para peneliti: kelompok yang mengonsumsi probiotik memiliki tingkat pemulihan paling lambat. Bahkan setelah lima bulan, mikrobiota usus mereka belum kembali ke keadaan semula.

Sementara itu, kelompok "alami" pulih setelah sekitar 21 hari, sementara kelompok yang menerima bakteri dari feses mereka sendiri pulih hanya setelah satu hari. Hasil ini juga dikonfirmasi dalam uji coba pada tikus dan di laboratorium: bakteri dari probiotik menghambat pertumbuhan bakteri dalam sampel feses manusia.

Dari hasil yang diperoleh, Profesor Eran Elinav - seorang imunolog di Institut Sains Weizmann (Israel), yang memimpin penelitian - menyimpulkan bahwa dalam konteks pasca-antibiotik, probiotik dapat menjadi kontraproduktif.

Siapa saja yang harus berhati-hati saat mengonsumsi probiotik?

Pasien kanker yang menjalani imunoterapi: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi efektivitas imunoterapi, yang mengandalkan sistem kekebalan tubuh untuk membunuh sel kanker.

Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah: Bagi kelompok ini, suplementasi probiotik dapat mengurangi keragaman bakteri dalam usus - yang merupakan faktor penting dalam melindungi tubuh.

Alih-alih menggunakan probiotik komersial, para ahli menyarankan untuk berfokus pada pola makan yang bervariasi dan kaya serat – banyak sayur, buah, dan biji-bijian utuh. Ini adalah cara paling alami untuk menumbuhkan mikrobioma usus yang sehat dan berkelanjutan.

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan usus adalah tetap mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.

Magister Sains Dr. Ngo Le Bao Ngoc

Sumber: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm