Hari baru dengan berita kesehatan: Apa yang dimakan di pagi hari yang baik untuk hati?

"Menyesuaikan pola makan Anda, terutama sarapan, akan membantu mengurangi tekanan pada hati, mendukung proses pemulihan, dan mencegah kerusakan hati." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Hanya cakaran kucing kecil saja dapat secara tak terduga menyebabkan penyakit otak serius; Kesalahan tidur kecil secara tak terduga menyebabkan gagal ginjal akut dan ratusan penyakit lainnya ; 5 perubahan aneh pada pria yang memperingatkan ketidakseimbangan hormon...

Enzim hati tinggi: Apa yang harus dimakan di pagi hari untuk menghindari kelebihan beban pada hati?

Peningkatan enzim hati merupakan tanda kerusakan atau kelebihan beban pada hati. Penyebabnya dapat meliputi hepatitis, perlemakan hati, konsumsi alkohol, penggunaan obat jangka panjang, atau gaya hidup yang tidak sehat.

Menyesuaikan pola makan Anda, terutama sarapan, akan membantu mengurangi stres pada hati, mempercepat pemulihan, dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Khususnya, makanan tertentu telah terbukti mendukung fungsi hati, mengurangi peradangan, dan meningkatkan metabolisme lemak.

Telur rebus adalah salah satu makanan sarapan terbaik bagi mereka yang memiliki enzim hati tinggi.

FOTO: AI

Oat mengurangi beban pada hati. Oat merupakan sumber beta-glukan, serat larut yang meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangi lemak di hati. Beta-glukan telah terbukti mengurangi peradangan dan membantu mengatur enzim hati ALT dan AST.

Selain itu, oat, karena tinggi serat, dicerna dan diserap lebih lambat dibandingkan pati putih, seperti roti, kue, atau nasi putih. Akibatnya, oat tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba, menjaga gula darah tetap stabil, dan mengurangi beban hati dalam memetabolisme glukosa. Sarapan oat matang dengan sedikit buah segar merupakan pilihan ideal bagi penderita enzim hati tinggi.

Buah rendah gula. Beberapa buah seperti apel, jeruk bali, blueberry, dan kiwi kaya akan vitamin C, polifenol, dan antioksidan yang mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel hati. Polifenol dalam buah-buahan khususnya membantu meningkatkan fungsi hati pada penderita penyakit hati berlemak non-alkohol. Selain itu, blueberry juga mengandung antosianin, senyawa yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi enzim hati ALT. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 10 Agustus .

Hanya cakaran kucing kecil saja dapat menyebabkan penyakit otak serius

Kesadaran dan tindakan tepat waktu sangat penting untuk pencegahan dan pengendalian penyakit cakaran kucing yang efektif, terutama pada populasi yang rentan.

Kucing adalah teman kesayangan banyak orang. Tapi tahukah Anda bahwa goresan kecil saja bisa menularkan penyakit berbahaya?

Penyakit cakaran kucing (CSD) adalah infeksi zoonosis yang disebabkan oleh bakteri Bartonella henselae, biasanya ditularkan melalui cakaran, gigitan, atau kontak dengan air liur kucing yang terinfeksi.

Penyakit cakaran kucing merupakan infeksi zoonosis yang disebabkan oleh bakteri Bartonella henselae.

Ilustrasi: AI

Menurut Dr. PN Renjen, Konsultan Neurologis Senior, Rumah Sakit Indraprastha Apollo (India), kondisi ini terutama bermanifestasi sebagai pembengkakan kelenjar getah bening di dekat lokasi cakaran kucing, demam, dan kelelahan. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi neurologis yang serius, termasuk ensefalopati, yang ditandai dengan gejala-gejala seperti kebingungan, kejang, sakit kepala parah, dan kehilangan ingatan.

Meskipun sebagian besar kasus bersifat ringan dan dapat sembuh sendiri, Dr. Renjen menekankan bahwa kerusakan neurologis, meskipun jarang terjadi, tetap perlu dikhawatirkan. Ensefalopati, salah satu komplikasi potensial, terjadi ketika bakteri memengaruhi otak, yang menyebabkan perubahan status mental dan gejala serius lainnya. Diagnosis dini dan pengobatan yang tepat sangat penting untuk menangani komplikasi ini secara efektif. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 10 Agustus.

Kesalahan tidur kecil secara tak terduga menyebabkan gagal ginjal akut dan ratusan penyakit lainnya

Dalam studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Health Data Science, para ilmuwan melakukan analisis komprehensif untuk mengetahui bagaimana setiap elemen tidur memengaruhi penyakit.

Para peneliti di Universitas Peking dan Universitas Kedokteran Militer Tiongkok menganalisis data dari 88.461 orang dari UK Biobank. Para peserta mengenakan alat pelacak tidur yang mengukur:

• Durasi tidur (jumlah jam tidur) dan waktu tidur (awal atau larut malam).
• Ritme tidur (pola tidur-bangun yang tidak teratur atau teratur antar hari).
• Gangguan tidur (seberapa baik Anda tidur dan seberapa sering Anda bangun), menurut News Medical.

Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.

Foto: AI

Kurang tidur meningkatkan risiko 172 penyakit. Hasilnya mengejutkan: Selama masa tindak lanjut rata-rata 6,8 tahun, kurang tidur secara keseluruhan meningkatkan risiko 172 penyakit. Dari jumlah tersebut, 42 penyakit memiliki risiko dua kali lipat, terutama sirosis, yang meningkat 2,57 kali lipat.

Dan 92 penyakit memiliki risiko meningkat sebesar 20%, bahkan penyakit Parkinson memiliki risiko meningkat sebesar 37%, diabetes meningkat sebesar 36% dan gagal ginjal akut meningkat hampir 22%.

Jam tidur yang tidak teratur menyebabkan gagal ginjal akut dan 82 penyakit lainnya. Lebih lanjut, tercatat hingga 83 penyakit disebabkan oleh jam tidur yang tidak teratur, dengan risiko penyakit secara umum meningkat 1,5-2 kali lipat.

Di antara penyakit yang berkaitan dengan jam tidur tidak teratur, ada 5 penyakit yang perlu diperhatikan: gagal ginjal akut, penyakit paru obstruktif menahun (PPOK), Parkinson, diabetes dan depresi.

Di antara mereka, risiko penyakit Parkinson meningkat 2,8 kali lipat dan diabetes meningkat 1,6 kali lipat. Mari awali hari baru dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm