Alasan Anda hampir tertidur adalah karena Anda harus buang air kecil.

Merasa ingin buang air kecil saat berbaring untuk bersiap tidur belum tentu merupakan tanda yang tidak normal. Alasan pertama adalah saat berbaring, cairan di kaki akan lebih mudah mengalir ke ginjal, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Perasaan ingin buang air kecil ketika berbaring di malam hari, jika terjadi secara sering, akan menyebabkan nokturia.

Dengan jumlah cairan ini, ginjal akan memproses dan mengubahnya menjadi urine, yang kemudian mengalir ke kandung kemih. Akibatnya, banyak orang harus buang air kecil. Namun, jika hal ini terjadi secara teratur, sehingga penderitanya harus duduk untuk buang air kecil dan kurang tidur, kondisi ini akan berubah menjadi nokturia.

Lansia dan mereka yang mengalami obesitas berisiko lebih tinggi mengalami nokturia. National Institutes of Health (NIH) menggambarkan nokturia sebagai salah satu gejala saluran kemih yang paling mengganggu, dan cukup umum.

Bagi wanita yang baru saja melahirkan, nokturia bisa lebih parah. Hal ini disebabkan oleh persalinan yang memengaruhi fungsi otot dasar panggul. Tidur dalam posisi yang menekan kandung kemih dapat meningkatkan rasa ingin buang air kecil saat berbaring.

Orang dengan pembesaran prostat atau masalah rahim atau ovarium juga mungkin merasa ingin buang air kecil jika berbaring dalam posisi yang menekan kandung kemih. Selain itu, pasien yang didiagnosis dengan gangguan otot detrusor, yang juga dikenal sebagai kandung kemih yang terlalu aktif, mungkin juga merasa ingin buang air kecil saat berbaring.

Masalah kesehatan yang menyebabkan nokturia meliputi batu kandung kemih, kanker kandung kemih, sistitis, tumor panggul, atau infeksi saluran kemih.

Selain masalah fisik, faktor psikologis juga dapat menyebabkan keinginan buang air kecil secara tiba-tiba setelah berbaring. Misalnya, Anda sering memiliki kebiasaan buang air kecil sebelum tidur. Secara teori, hal ini wajar karena kita akan tidur selama 7-8 jam dan perlu mengosongkan kandung kemih.

Namun, memaksakan diri untuk buang air kecil meskipun tidak diperlukan sebelum tidur akan menciptakan refleks di otak dan kandung kemih, yang merangsang rasa ingin buang air kecil segera setelah Anda berbaring.

Untuk mengurangi rasa ingin buang air kecil di malam hari, para ahli menyarankan agar orang-orang berbaring atau duduk dengan kaki diangkat lebih tinggi dari jantung selama kurang lebih 1 jam di malam hari. Hal ini akan membantu cairan dari kaki masuk ke ginjal dan dibuang ke kandung kemih lebih cepat, sehingga mengurangi rasa ingin buang air kecil di awal malam, menurut Healthline .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-khien-ban-chuan-bi-ngu-la-mac-tieu-185230622003841755.htm