Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: 4 kesalahan yang harus dihindari saat mengurangi karbohidrat untuk menurunkan berat badan; 4 manfaat kesehatan mengejutkan dari sayuran silangan ; Pelajari lebih lanjut tentang teknik pernapasan 4-7-8 untuk membantu Anda tertidur lebih mudah...
Jahe memiliki banyak manfaat, tetapi orang-orang ini harus berhati-hati saat menggunakannya.
Manfaat kesehatan jahe meliputi peningkatan pencernaan, peningkatan kekebalan tubuh, dan sifat anti-inflamasi.
Namun sebelum menyeduh secangkir teh jahe di pagi hari, Anda perlu memperhatikan beberapa situasi di mana akar ini sebaiknya tidak digunakan.
Jahe dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Pertama, mari kita tinjau manfaat luar biasa dari jahe.
Dr. Trista Best, seorang ahli nutrisi terkemuka Kanada, mengatakan: "Jahe sangat baik untuk meningkatkan umur panjang karena mengandung gingerol dan shogaol – senyawa dengan sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh."
Menurut ahli nutrisi Bonnie Taub-Dix, pemilik BTD Nutrition Consultants, LLC (AS), jahe mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan motilitas lambung, membantu mengurangi kembung dan ketidaknyamanan gastrointestinal.
Menurut pakar Taub-Dix, jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mendukung kesehatan kardiovaskular dan mengurangi gejala radang sendi, serta berpotensi membantu mengurangi mual dan menstabilkan kadar gula darah. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 27 Juni .
4 kesalahan yang harus dihindari saat mengurangi karbohidrat untuk menurunkan berat badan.
Bagi banyak orang, upaya penurunan berat badan hampir selalu berjalan beriringan dengan mengurangi karbohidrat, bahkan jika itu adalah sesuatu yang mereka idam-idamkan. Saat mengurangi karbohidrat, pelaku diet perlu memperhatikan beberapa hal untuk menghindari membahayakan kesehatan mereka.
Mengurangi asupan karbohidrat merupakan tantangan nyata bagi banyak orang, terkadang sulit dan membutuhkan banyak usaha. Diet rendah karbohidrat juga dikenal sebagai diet rendah lemak.
Mengonsumsi serat dan lemak sehat dapat membantu pelaku diet rendah karbohidrat merasa kenyang lebih lama dan menyeimbangkan proses pencernaan mereka.
Menurut para ahli kesehatan, pati memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan, dengan menyediakan glukosa. Ketika gula ini bergabung dengan hormon insulin yang disekresikan oleh pankreas, ia masuk ke dalam sel untuk menyediakan energi bagi sel-sel tersebut.
Sebagian besar karbohidrat yang kita makan termasuk dalam dua kategori utama: karbohidrat olahan dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat olahan, atau karbohidrat putih, ditemukan dalam makanan seperti roti putih dan kue-kue. Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan dapat dengan mudah menyebabkan kenaikan berat badan. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan artikel ini tertanggal 27 Juni .
4 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Sayuran Cruciferae
Sayuran silangan termasuk di antara tanaman yang paling bergizi untuk kesehatan manusia. Sayuran ini merupakan sumber vitamin, mineral, dan banyak nutrisi penting lainnya yang membantu mengurangi risiko kanker, meningkatkan kesehatan jantung, dan menawarkan banyak manfaat lainnya.
Kubis
Sayuran silangan yang umum meliputi kubis, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kale, sawi hijau, dan sawi mustard. Banyak di antaranya memiliki rasa yang cukup mirip karena memiliki beberapa senyawa kimia alami yang sama.
Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, sayuran silangan dapat menawarkan manfaat sebagai berikut:
Mengurangi risiko kanker. Serat dan banyak senyawa bioaktif dalam sayuran silangan telah terbukti membantu mencegah kanker. Secara khusus, vitamin C dan karotenoid telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat, membantu menetralkan radikal bebas. Radikal bebas ini merusak sel dan berkontribusi pada kanker.
Selain itu, sayuran silangan mengandung glukosinolat. Setelah masuk ke dalam tubuh, glukosinolat dipecah menjadi isotiosianat dan indol. Kedua senyawa ini membantu mengurangi peradangan. Dalam banyak kasus, peradangan kronis merusak sel dan meningkatkan risiko kanker. Awali hari Anda dengan berita kesehatan dan baca selengkapnya di artikel ini!
Tautan sumber
