Pekerjaan yang membakar kalori sebanyak olahraga

Ini adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan di sekitar rumah tetapi tetap membakar kalori sebanyak yang Anda lakukan jika Anda berolahraga.

Tidak perlu memaksakan diri di pusat kebugaran atau lintasan lari, Mirror menyarankan berbagai aktivitas sehari-hari yang akan membantu Anda rileks dan menurunkan berat badan di saat yang bersamaan.

Bermain dengan anak Anda

Melompat, melempar, menangkap, dan mendorong ayunan adalah aktivitas menyenangkan bersama anak-anak Anda yang ampuh membakar kalori. Semakin lama Anda bisa mempertahankan gerakan singkat dan berintensitas tinggi, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Diperkirakan Anda bisa membakar hingga 356 kalori per jam.

Bermain dengan anak-anak Anda adalah cara yang efektif untuk membakar kalori.

Menyetir

Mengemudi ke dan dari tempat kerja selama berjam-jam ternyata lebih bermanfaat daripada yang Anda bayangkan. Khususnya, mengemudi dengan transmisi manual meningkatkan koordinasi tangan-mata. Layaknya seni bela diri, mengemudi di jalan raya membuat gerakan-gerakan kecil, tepat, dan terkoordinasi yang membantu keseimbangan dan konsentrasi. Mengemudi dapat membantu Anda membakar hingga 250 kalori per jam.

Mandi air panas

Mandi air panas yang menenangkan selama satu jam bisa sama baiknya dengan berjalan kaki selama satu jam. Para ahli mengatakan berendam dalam air bersuhu 40°C selama 60 menit dapat meningkatkan suhu tubuh dan laju metabolisme Anda, lapor Mirror . Berendam dapat membakar hingga 130 kalori per jam dan juga terbukti menurunkan kadar gula darah.

Tempat cuci mobil

Mencuci mobil melibatkan menggerakkan semburan air maju mundur, menyabuni mobil, dan membersihkan kotoran dari luar ke dalam. Hal ini dapat membakar hingga 400 kalori per jam dan sama efektifnya dengan mendayung selama satu jam.

Merapikan tempat tidur

Merapikan tempat tidur terbukti membakar hingga 75 kalori hanya dalam 15 menit, setara dengan sekitar 300 kalori bagi mereka yang tinggal di rumah dengan empat kamar tidur. Menurut Mirror , kegiatan ini sama efektifnya dengan jalan cepat atau sesi yoga sambil bergulat dengan selimut dan seprai.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm