Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

Efek samping mengonsumsi Omega-3 terlalu banyak

VTC NewsVTC News18/12/2024

[iklan_1]

Efek Omage-3

Master, Dokter Nguyen Van Tien, dari Institut Gizi Nasional, mengatakan, Omega-3 adalah sekelompok asam lemak. Di antaranya, DHA dan EPA berperan dalam pembentukan struktur dan fungsi otak. ALA adalah lemak Omega-3 yang tak kalah berharga dari DHA dan EPA.

Saat memasuki tubuh, ALA akan diubah menjadi DHA dan EPA sesuai kebutuhan, membantu menyediakan energi dan merupakan bahan baku untuk membangun struktur otak, melindungi otak, dan meningkatkan neurotransmiter.

Omega-3 tidak hanya baik untuk kulit, membantu tidur lebih nyenyak, membantu perkembangan otak, tetapi juga mengurangi risiko kanker dan lemak darah di hati. Suplementasi Omega-3 sangat penting bagi tubuh.

Omega-3 memiliki dua sumber: nabati dan hewani. Namun, Omega-3 tidak dapat disimpan dan harus dikonsumsi setiap hari melalui makanan.

Overdosis Omega-3 dapat menyebabkan banyak konsekuensi kesehatan

Overdosis Omega-3 dapat menyebabkan banyak konsekuensi kesehatan

Apakah aman jika overdosis Omega-3?

Ketika Anda kekurangan Omega-3, tubuh Anda akan mengalami beberapa gejala seperti kulit kering, rambut rapuh, mata kering, dan insomnia. Namun, karena kekhawatiran akan kekurangan Omega-3, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen melebihi batas yang diizinkan.

Menurut Sohu, jika Anda bersendawa dengan aroma ikan atau minyak ikan, dan aroma minyak ikan tersebut bertahan lama di mulut, itu merupakan salah satu tanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak Omega-3. Selain itu, overdosis Omega-3 juga dapat menyebabkan mual dan diare, serta keracunan vitamin A.

Ha An

[iklan_2]
Sumber: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html

Komentar (0)

No data
No data

Dalam topik yang sama

Dalam kategori yang sama

Close-up 'monster baja' yang memamerkan kekuatan mereka di A80
Ringkasan latihan A80: Kekuatan Vietnam bersinar di bawah malam ibu kota berusia seribu tahun
Kekacauan lalu lintas di Hanoi setelah hujan lebat, pengemudi meninggalkan mobil di jalan yang banjir
Momen-momen mengesankan dari formasi penerbangan yang bertugas di Upacara Agung A80

Dari penulis yang sama

Warisan

Angka

Bisnis

No videos available

Berita

Sistem Politik

Lokal

Produk