Kapan anak-anak mengonsumsi paling banyak permen?

Anak-anak di bawah usia 5 tahun mengonsumsi sekitar 20% dari total asupan kalori harian mereka dalam waktu satu jam setelah meninggalkan tempat penitipan anak - Foto: The Telegraph

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa anak-anak di bawah usia 5 tahun mengonsumsi sekitar 20% dari total asupan kalori harian mereka dalam waktu satu jam setelah meninggalkan tempat penitipan anak.

Anak-anak mengonsumsi nutrisi paling sedikit setelah pulang sekolah.

Banyak orang tua yang bekerja sudah sangat familiar dengan rutinitas harian mereka. Di pagi hari, mereka bangun dan bergegas keluar rumah. Kemudian tiba saatnya orang tua pergi bekerja dan anak-anak ke tempat penitipan anak. Di sore hari, mereka bergegas menjemput anak-anak mereka, pulang untuk menyiapkan makan malam, dan menidurkan anak-anak tepat waktu.

Para peneliti menemukan bahwa setelah seharian di tempat penitipan anak, membeli camilan untuk anak-anak adalah hal yang sangat wajar. Namun, kualitas camilan tersebut menjadi hal yang perlu diperhatikan.

Menurut siaran pers, selain tinggi kalori, makanan dan minuman yang diberikan orang tua kepada anak-anak mereka pada saat ini juga menyumbang 22% dari asupan gula harian, dan mencakup sekitar sepertiga dari camilan yang dimakan anak-anak.

Washington Post melaporkan bahwa studi tersebut, yang diterbitkan dalam jurnal Child Healthcare pada bulan April, meneliti data dari catatan makanan lebih dari 300 keluarga dengan anak-anak yang bersekolah di 30 pusat penitipan anak di seluruh Hamilton County, Ohio, antara tahun 2009 dan 2011.

Para peneliti meneliti beberapa periode transisi—satu jam sebelum dan sesudah mengantar anak-anak ke sekolah; dan satu jam sebelum dan sesudah menjemput mereka. Anak-anak tersebut, yang rata-rata berusia sedikit di atas 4 tahun, mengonsumsi sekitar 1.470 kalori per hari.

Dalam waktu satu jam setelah meninggalkan tempat penitipan anak, anak-anak mengonsumsi makanan yang paling tidak bergizi. Mereka juga mengonsumsi 290 kalori—atau sekitar 20% dari total asupan harian mereka.

Orang tua berperan dalam membentuk kebiasaan anak-anak.

Para peneliti mencatat bahwa stres, keterbatasan waktu, dan keinginan orang tua untuk menenangkan atau menghibur anak-anak mereka juga dapat memengaruhi mereka, dan menyerukan penelitian lebih lanjut tentang "periode transisi yang berpotensi kritis" ini.

"Setiap orang tua tahu betapa sibuknya waktu-waktu tersebut. Orang tua bisa merasa stres, anak-anak bisa rewel, lapar, atau lelah," kata Dr. Kristen Copeland, penulis senior studi ini dan dokter yang merawat di Rumah Sakit Anak Cincinnati, dalam siaran pers.

Tidak ada salahnya mentraktir anak-anak makan sesekali. Tetapi perjalanan pulang naik bus sekolah juga bisa menjadi kesempatan untuk menumbuhkan kebiasaan yang lebih sehat, daripada kebiasaan yang kurang sehat.

Dokter Kristen Copeland

"Tidak ada salahnya mentraktir anak-anak makan sesekali. Tetapi perjalanan pulang itu juga bisa menjadi kesempatan untuk menumbuhkan kebiasaan yang lebih sehat, daripada kebiasaan yang tidak sehat," katanya.

Para penulis studi menyarankan agar orang tua menyimpan sayuran dan buah yang sudah diiris, serta keju agar mudah diakses di dalam mobil, dan membatasi minuman hanya pada air atau susu.

"Anak-anak usia prasekolah berada pada tahap kritis pembentukan kebiasaan hidup. Mereka tumbuh dengan kebiasaan-kebiasaan tersebut," tambah Copeland.

Ia mencatat bahwa karena anak-anak sering menantikan perjalanan pulang dari sekolah, ini adalah kesempatan bagi orang tua untuk membentuk kebiasaan sehat yang dapat bertahan seumur hidup bagi anak-anak mereka.

Selain itu, para peneliti menyimpulkan bahwa fokus pada nutrisi selama transisi dari sekolah ke rumah dapat memberikan manfaat nutrisi yang "sangat besar" bagi anak-anak.

Rekomendasi diet bervariasi tergantung pada tingkat aktivitas dan jenis kelamin, tetapi anak-anak berusia 4 hingga 8 tahun sebaiknya mengonsumsi antara 1.200 dan 2.000 kalori per hari.

Sumber: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm