Kebiasaan yang banyak dilakukan orang yang dapat dengan mudah menyebabkan diabetes

Dalam sebuah studi yang baru diterbitkan, ilmuwan Belanda menemukan bahwa orang yang sering begadang berisiko terkena diabetes tipe 2. hampir 50% lebih tinggi daripada mereka yang tidur lebih awal. Ada banyak alasan untuk menjelaskan fenomena ini, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Begadang secara rutin akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 secara signifikan

Risiko diabetes tipe 2 di kalangan orang yang suka begadang tetap tinggi bahkan setelah faktor risiko lain, seperti pola makan yang buruk, kurang olahraga, merokok, minum alkohol atau tidak cukup tidur, telah dihilangkan.

Para ilmuwan di Universitas Leiden di Belanda menganalisis data kesehatan lebih dari 5.000 orang. Data ini mencakup waktu tidur dan bangun, serta faktor gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

Selama periode tindak lanjut enam tahun, 225 peserta didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Analisis data yang dikumpulkan menunjukkan bahwa mereka yang suka begadang memiliki risiko 46% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang suka bangun pagi.

Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa orang yang sering begadang kerap kali memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi, lebih banyak lemak berlebih di sekitar pinggang, termasuk lemak di hati.

Para penulis studi percaya bahwa penyebab utama fenomena ini adalah begadang yang mengganggu ritme sirkadian. Ketika ritme biologis ini terganggu, jam biologis internal tubuh tidak akan lagi sesuai dengan jadwal aktivitas sosial. Gangguan ini akan menyebabkan gangguan metabolisme dan pada akhirnya diabetes tipe 2.

Selain itu, begadang dan bangun lebih siang keesokan paginya sering dikaitkan dengan kebiasaan tidak sehat. Misalnya, penelitian menemukan bahwa orang yang begadang lebih cenderung merokok dan mengonsumsi makanan tidak sehat, terutama makan larut malam. Semua kebiasaan ini dapat berkontribusi terhadap obesitas dan diabetes tipe 2, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm