Pada usia berapa Anda sebaiknya memeriksakan tekanan darah secara teratur?

Bagaimana cara makan telur untuk membantu meredakan sembelit?

Sulit menemukan makanan yang bergizi, praktis, dan serbaguna seperti telur.

Telur dianggap sebagai protein lengkap, artinya Anda akan mendapatkan sembilan asam amino esensial untuk perbaikan jaringan dan penyerapan nutrisi.

Telur merupakan sumber vitamin B, zat besi, seng, dan selenium yang sangat baik. Telur juga merupakan salah satu sumber makanan utama kolin untuk mendukung fungsi otak.

Karena telur mengandung banyak kolesterol, orang sering khawatir mengonsumsi telur karena takut kolesterol tinggi. Namun, banyak penelitian telah mengonfirmasi bahwa mengonsumsi 1-2 butir telur sehari tidak akan berbahaya.

Kebanyakan orang dapat makan telur setiap hari karena kolesterol dalam telur tidak diubah menjadi kolesterol darah.

Asosiasi Jantung Amerika juga menegaskan bahwa kebanyakan orang dapat mengonsumsi telur setiap hari karena kolesterol dalam telur tidak berubah menjadi kolesterol dalam darah.

Telur tidak baik untuk penderita sembelit. Namun, Anda mungkin ingin menghindari telur karena alasan lain: sembelit, menurut Health Digest.

National Institute on Aging mengatakan Anda dapat mengalami sembelit jika Anda makan banyak telur dan makanan hewani lainnya tanpa juga mengonsumsi cukup serat.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel "Bagaimana cara makan telur untuk membantu mengurangi sembelit?" di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 2 Juni. Anda juga dapat membaca berita lain tentang telur seperti: Mengungkap kekuatan tersembunyi telur melawan kanker; Pakar: Bisakah makan telur setiap hari...

5 Tanda di Kaki yang Memperingatkan Tubuh Akan Kekurangan Gizi

Nutrisi yang cukup merupakan salah satu syarat dasar untuk tubuh yang sehat. Kekurangan nutrisi akan menyebabkan berbagai gejala abnormal pada tubuh. Beberapa gejala ini muncul di kaki.

Salah satu nutrisi yang paling sering kekurangan adalah vitamin B12, terutama di kalangan vegan. Vitamin B12 merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mensintesis DNA, menghasilkan energi, dan menjaga fungsi sistem saraf pusat, menurut situs web kesehatan AS Healthline .

Kekurangan vitamin B12 jangka panjang dapat menyebabkan persendian menjadi meradang dan nyeri, sehingga mengakibatkan pembengkakan sendi dan keterbatasan mobilitas.

Namun, kemampuan menyerap vitamin B12 akan menurun secara bertahap seiring bertambahnya usia, sehingga tubuh rentan terhadap defisiensi nutrisi ini. Oleh karena itu, orang yang berusia di atas 40 tahun akan memiliki risiko defisiensi vitamin B12 yang lebih tinggi dibandingkan orang yang lebih muda.

Kekurangan vitamin B12 jangka panjang akan menyebabkan gejala-gejala berikut pada kaki:

Kelemahan pada tungkai dan kaki. Salah satu tanda peringatan kekurangan vitamin B12 adalah rasa lemah dan lelah. Kondisi ini terutama terasa pada tungkai dan kaki, terkadang sangat memengaruhi pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca konten artikel 5 tanda pada kaki yang menandakan kekurangan nutrisi di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 2 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang kekurangan nutrisi seperti: 4 tanda aneh saat tubuh kekurangan zat besi; Tiba-tiba lumpuh karena kekurangan nutrisi...

Mengapa orang di atas usia 50 tahun perlu memeriksa tekanan darahnya secara teratur?

Faktor risiko utama tekanan darah tinggi adalah genetika, kelebihan berat badan atau obesitas, kurang olahraga, konsumsi garam berlebih, dan konsumsi alkohol berlebih. Faktor risiko lainnya adalah penuaan. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan paling umum pada orang di atas usia 50 tahun.

Tekanan darah tinggi terjadi ketika darah terdorong terlalu kuat menembus dinding pembuluh darah, menurut Asosiasi Jantung Amerika. Seiring waktu, kondisi ini merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke, gagal jantung, penyakit ginjal, kehilangan penglihatan, dan disfungsi ereksi, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Orang yang berusia di atas 50 tahun perlu memeriksa tekanan darahnya secara teratur karena mereka berisiko tinggi terkena penyakit ini.

Ketika berbicara tentang tekanan darah, kita akan mempertimbangkan dua angka: tekanan darah sistolik, yang merupakan tekanan pada pembuluh darah saat jantung berdetak, dan tekanan darah diastolik, yang merupakan tekanan saat jantung berelaksasi.

National Institute on Aging menyatakan bahwa pada orang dewasa, tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg. Dengan kata lain, tekanan darah sistolik tidak lebih dari 120 dan tekanan darah diastolik tidak lebih dari 80. Tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah melebihi 130/80 mmHg.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel "Mengapa orang di atas 50 tahun perlu memeriksa tekanan darah secara teratur?" di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 2 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: Penderita tekanan darah tinggi: kapan sebaiknya menghindari makan pisang?; Bagaimana cara mengontrol tekanan darah agar tetap stabil?...

Selain itu, pada hari Minggu, 2 Juni, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya seperti: ...

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda menikmati hari Minggu yang bahagia dan penuh kegembiraan.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm