Minuman apa yang efektif untuk mendetoksifikasi hati di rumah?

[iklan_1]
Lihatlah daftar minuman dan makanan yang membantu meningkatkan fungsi hati, melindungi organ ini dari kerusakan dan mendukung proses detoksifikasi hati.

Nước ép củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là khi bạn dùng chúng vào bữa sáng. (Nguồn: Healthline)

Jus bit efektif mendukung detoksifikasi hati. (Sumber: Healthline)

Fungsi hati dalam tubuh

Sebagai organ penting dalam tubuh, hati memainkan banyak peran, sebagai pusat pengaturan dan metabolisme zat. Hati bahkan memiliki banyak fungsi yang tidak dapat dilakukan oleh organ lain.

Selain melindungi tubuh dari zat berbahaya, hati juga memproduksi semua kolesterol yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi seperti proliferasi sel, perlindungan saraf, dan produksi vitamin D.

Salah satu fungsi hati yang terpenting adalah memecah dan membuang kelebihan hormon seperti estrogen dari tubuh.

Hati mengubah lemak, protein, vitamin, dan karbohidrat menjadi energi.

Fungsi hati lainnya adalah memproduksi empedu: sel-sel hati merupakan tempat empedu diproduksi dan disimpan di dalam kantong empedu. Empedu mengalir melalui saluran empedu ke duodenum untuk bercampur dengan makanan, mengemulsi lemak, kolesterol, dan beberapa vitamin agar mudah diserap oleh usus halus.

Selain itu, hati juga merupakan tempat penyimpanan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, D, E, K, dan B12. Vitamin-vitamin ini dapat bertahan dalam "cadangan" di hati hingga beberapa tahun...

Mengapa mendetoksifikasi hati?

Detoksifikasi hati, juga dikenal sebagai pembersihan hati, adalah proses pembuangan racun dan limbah dari hati. Detoksifikasi hati biasanya melibatkan diet khusus, suplemen, dan praktik lain yang mendukung proses detoksifikasi alami hati. Tujuannya adalah membantu hati membuang racun secara lebih efektif dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.

Beberapa elemen umum detoksifikasi hati meliputi minum banyak air, mengonsumsi makanan kaya nutrisi dengan banyak buah dan sayuran, menghindari makanan olahan, dan mengurangi konsumsi alkohol.

Berikut adalah daftar 7 minuman dan makanan yang membantu detoksifikasi dan membersihkan hati secara alami:

1. Jus bit

Bit telah lama digunakan untuk mengatasi masalah hati. Bit meningkatkan produksi empedu dan mengaktifkan enzim hati untuk membantu pembersihan hati. Vitamin C, antioksidan, kalium, zat besi, dan folat semuanya terkandung dalam jus bit. Semua ini membantu melindungi hati dari peradangan dan kerusakan oksidatif.

Selain itu, unsur-unsur ini mendukung kemampuan tubuh untuk membuang racun dan kotoran penyebab masalah hati. Bit juga kaya akan nitrat, yang membantu meningkatkan aliran darah ke hati dan otak.

2. Jus jeruk

Minuman bergizi lain yang membantu detoksifikasi hati adalah jus jeruk. Jus jeruk kaya akan vitamin C dan kalium, yang membantu melindungi sel-sel hati dari racun. Jus jeruk melindungi dari penyakit hati kronis dan membantu membuang polutan dan racun dari tubuh. Flavonoid dalam jeruk juga berperan sebagai antioksidan dan membantu mengurangi perlemakan hati.

3. Jus semangka

Jus semangka adalah minuman yang membantu meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh. Jus semangka merangsang hati untuk memproses amonia (produk limbah dari pemecahan protein), mengurangi beban pada ginjal sekaligus membuang kelebihan cairan. Semangka merupakan elektrolit alami yang baik karena kaya akan kalium, yang membantu mengatur aktivitas otot dan saraf dalam tubuh.

4. Minuman cuka sari apel

Cuka sari apel mengandung banyak enzim organik yang membantu detoksifikasi ginjal dan hati. Selain itu, minuman ini juga membantu membersihkan hati sekaligus meningkatkan penyaringan darah dan tingkat energi.

5. Jus selada air

Selada air dipercaya dapat membantu aliran cairan alami dan memurnikan darah, sehingga mengurangi risiko infeksi. Selada air sering direkomendasikan untuk penderita hepatitis. Rasa pahit selada air dapat memperlancar aliran empedu dari hati. Empedu membantu emulsifikasi dan pencernaan lemak, serta pencernaan dan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A dan E.

Cải xoong có vị đắng có thể thúc đẩy lưu thông mật từ gan.

Selada air memiliki rasa pahit yang dapat meningkatkan aliran empedu dari hati.

6. Jus lemon

Asam sitrat ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam sari lemon. Asam sitrat dapat bermanfaat bagi tubuh dalam berbagai cara jika dicampur dengan air murni dan dikonsumsi setiap hari. Karena merupakan pembersih organik, asam sitrat membantu mengendalikan kuman berbahaya. Minum air lemon di pagi hari membantu membersihkan hati. Air lemon membantu sistem tubuh kita membuang racun dan memulihkan fungsi hati. Minum air lemon membantu memperbaiki kondisi kulit, meredakan masalah tenggorokan dan pernapasan ringan, serta mendukung fungsi hati.

7. Oatmeal

Oat kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu pencernaan dengan membersihkan hati dan usus. Oat merupakan minuman detoks yang baik karena mengandung banyak nutrisi yang membantu membuang limbah dari tubuh. Oatmeal dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut, yang merupakan cara cerdas untuk mencegah penyakit hati.

Selain 7 minuman di atas, minum air putih yang cukup setiap hari akan membantu hati mengeluarkan racun dari tubuh...

[iklan_2]
Sumber