Minum air lemon hangat di pagi hari: Baik untuk penyakit ginjal atau berbahaya?

Air lemon dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga meningkatkan kontrol gula darah. Banyak orang yang peduli kesehatan memiliki kebiasaan minum air lemon hangat di pagi hari.

Dan pertanyaan yang sering ditanyakan oleh pasien ginjal adalah: Apakah lemon baik atau buruk untuk penyakit ginjal?

Di sini, Dr. Prashant Dheerendra, seorang nefrologi terkenal India yang bekerja di sistem rumah sakit Narayana Hrudayalaya, akan menjawab pertanyaan ini.

Minum jus lemon baik untuk penderita penyakit ginjal

Foto: AI

Apakah minum air lemon baik untuk penyakit ginjal?

Jawaban Dr. Dheerendra adalah: "Ya," karena lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan asam sitrat, minum jus lemon tidak berbahaya bagi pasien penyakit ginjal kronis (PGK), menurut situs web Dharma Kidney Care, rumah sakit spesialis ginjal di India.

Berikut adalah beberapa manfaat lemon yang berkaitan dengan penyakit ginjal.

Mencegah batu ginjal. Yayasan Ginjal Nasional (NKF) mencatat bahwa asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal. Menurut organisasi tersebut, 1 dari 10 orang pernah mengalami batu ginjal. Lemon kaya akan sitrat, zat yang dapat membantu mencegah pembentukan jenis batu ginjal yang paling umum, kalsium oksalat.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan riwayat batu ginjal yang minum 1/2 cangkir jus lemon setiap hari memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami batu ginjal lagi. Oleh karena itu, NKF merekomendasikan minum jus lemon setiap hari untuk mencegah batu ginjal, terutama jika Anda pernah mengalaminya sebelumnya.

Lemon tidak memengaruhi kadar kreatinin.

Ginjal berperan dalam mengeluarkan kreatinin dari darah agar tidak menumpuk secara berlebihan. Bagi orang dengan kadar kreatinin tinggi, mengonsumsi lemon tidak akan meningkatkan kadar kreatinin.

Oleh karena itu, minum air lemon tidak membahayakan kadar kreatinin.

Apakah lemon berbahaya bagi penyakit ginjal kronis?

Secara keseluruhan, minum air lemon tidak memperburuk kondisi pasien CKD, menurut Dharma Kidney Care.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak lemon dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya seperti mual, muntah, atau diare akibat konsumsi vitamin C yang berlebihan.

Air jeruk lemon juga dapat bertindak sebagai diuretik, artinya ia akan meningkatkan pengeluaran cairan dalam tubuh, yang menyebabkan sering buang air kecil.

Anda harus minum air lemon segera setelah bangun di pagi hari.

Foto: AI

Kapan saya harus minum air lemon?

Lemon menciptakan suasana basa dalam tubuh, jadi sebaiknya diminum pertama kali di pagi hari. Karena ketika Anda bangun setelah tidur semalaman, tubuh Anda akan menjalani proses detoksifikasi, dan mengonsumsi lemon yang bersifat basa akan membantu menyeimbangkan pH tubuh Anda.

Jus lemon juga bisa dikonsumsi dengan jahe atau madu. Antioksidan dan sifat antibakteri dalam makanan ini mendukung fungsi ginjal yang sehat.

Jadi, lemon bisa menjadi bagian dari diet ramah ginjal. Minum air lemon memiliki banyak manfaat kesehatan dan tidak berbahaya bagi ginjal. Lemon dapat meningkatkan hidrasi, mencegah batu ginjal, menyeimbangkan pH tubuh, dan menyediakan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.

Secara umum, pasien penyakit ginjal dapat mengonsumsi lemon secukupnya tanpa masalah, menurut Dharma Kidney Care.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-benh-than-hay-gay-hai-185250731231003834.htm