Minum air berkarbonasi dua kali seminggu menyebabkan risiko penyakit kardiovaskular?

Sebuah studi selama tiga dekade oleh ilmuwan Kanada terhadap 100.000 orang sehat menemukan bagaimana air berkarbonasi dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Semua usaha latihan Anda sia-sia karena air berkarbonasi.

Peserta dibagi menjadi dua kelompok.

Setengahnya meminum minuman manis, yang didefinisikan sebagai "minuman berkarbonasi dan manis (dengan atau tanpa kafein), limun, dan koktail buah" lebih dari dua kali seminggu.

Kelompok sisanya membatasi, atau hanya "jarang" memanjakan diri dengan sekaleng makanan.

Tujuan penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition adalah untuk mengetahui apakah aktivitas fisik dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada orang yang rutin minum minuman ringan dan minuman berkarbonasi.

Sayangnya, hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga saja tidak dapat mengimbangi efek berbahaya dari minuman manis.

Para ahli menemukan bahwa orang yang minum minuman manis lebih dari dua kali seminggu memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, terlepas dari tingkat aktivitas fisik mereka.

Bahkan orang-orang yang mencapai rata-rata 150 menit latihan mingguan yang direkomendasikan oleh Universitas Laval tidak membalikkan risiko penyakit kardiovaskular mereka jika mereka minum minuman ringan.

Menurut NHS, penyakit kardiovaskular adalah istilah umum untuk kondisi yang memengaruhi jantung atau pembuluh darah, yang dapat mencakup stroke, penyakit jantung koroner, dan penyakit arteri perifer. Banyak orang menganggap dua kaleng minuman bersoda itu sedikit, tetapi tetap saja dapat membahayakan kesehatan Anda.

Minuman ringan lebih adiktif daripada alkohol.

Para ilmuwan menguji aktivitas fisik 100.000 peserta setiap dua tahun. Selain itu, setiap empat tahun, kesehatan mereka secara keseluruhan juga dinilai.

Profesor Jean-Philippe Drouin-Chartier, dari fakultas farmasi Universitas Laval, mengatakan: "Aktivitas fisik mengurangi separuh risiko penyakit kardiovaskular yang terkait dengan minuman bersoda, tetapi tidak menghilangkannya sepenuhnya.

Strategi pemasaran sering kali menampilkan gambar orang-orang aktif mengonsumsi minuman ini, yang secara tidak langsung menunjukkan bahwa minum minuman ringan tidak berdampak negatif bagi kesehatan jika Anda aktif secara fisik. Sementara itu, minuman diet lebih aman karena kandungan gulanya yang rendah. Namun, pilihan terbaik adalah air putih.

Lorena Pacheco, penulis utama dan ilmuwan studi, menekankan bahwa temuan tersebut akan berkontribusi pada rekomendasi dan kebijakan kesehatan masyarakat yang membatasi asupan minuman berkarbonasi, serta mendorong orang untuk memenuhi dan mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang memadai.

Sebelumnya, banyak penelitian juga telah menunjukkan dampak buruk minuman berkarbonasi, di antaranya menyebabkan rambut rontok, kemandulan, dan memengaruhi emosi.

Pada bulan Oktober 2023, ahli gizi Irlandia Gaye Godkin memperingatkan bahwa minuman ringan berkarbonasi lebih sulit dihentikan daripada alkohol, karena mengandung kadar gula dan kafein yang tinggi - dua faktor adiktif.

Sumber: https://tuoitre.vn/uong-nuoc-co-ga-2-lan-moi-tuan-gay-nguy-co-benh-tim-mach-20240306172157173.htm