Apakah lebih baik minum teh jahe atau teh hijau?

[iklan_1]

Khasiat teh jahe dan teh hijau

Berikut ini beberapa manfaat teh jahe dan teh hijau yang terbukti:

Teh jahe

Surat kabar Lao Dong mengutip Healthshots yang mengatakan bahwa menurut ahli gizi Shruti K Bhardwaj di Rumah Sakit Zydus, minum teh jahe di musim dingin akan memiliki efek berikut:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh : Sifat antibakteri dan antiperadangan pada jahe membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi masuk angin dan flu di musim dingin.

Efek menghangatkan: Jahe memiliki sifat termogenik, membantu menghangatkan tubuh dalam cuaca dingin.

Meredakan Masalah Pencernaan: Jahe membantu meredakan mual, mengurangi kembung, dan meningkatkan pencernaan dan gangguan pencernaan selama musim dingin.

Manfaat anti-inflamasi: Dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan sendi, umum terjadi pada cuaca dingin.

Kesehatan Pernapasan: Teh jahe dapat meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan saluran hidung, membantu mengurangi masalah pernapasan selama musim dingin.

Teh hijau

Surat kabar Kesehatan & Kehidupan mengutip Guru, Dokter Nguyen Van Tien yang mengatakan bahwa minum teh hijau memiliki efek berikut:

Lindungi dan tingkatkan fungsi otak: Teh hijau tidak hanya membuat Anda tetap waspada, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Kandungan aktif utamanya adalah kafein, yang merupakan stimulan, tidak sebanyak kopi, tetapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menimbulkan efek gelisah yang biasanya terjadi akibat konsumsi kafein berlebih.

Membantu mencegah penyakit jantung: Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke, termasuk meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (jahat).

Meningkatkan pembakaran lemak: Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme. Kafein juga dapat meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak untuk digunakan sebagai energi.

Membantu mengurangi risiko diabetes: Sebuah penelitian pada individu Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko sekitar 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Baik untuk kesehatan mulut: Katekin dalam teh hijau juga bermanfaat bagi kesehatan mulut. Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa katekin dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab plak, penyebab utama bau mulut dan kerusakan gigi.

Apakah lebih baik minum teh jahe atau teh hijau saat cuaca dingin?

Baik teh jahe maupun teh hijau merupakan minuman sehat dan populer di musim dingin. Namun, menurut ahli gizi Shruti K. Bhardwaj di Rumah Sakit Zydus, teh jahe lebih baik untuk kesehatan di musim dingin, karena khasiatnya yang menghangatkan dan kemampuannya meredakan gejala pilek.

Thanh Thanh (Sintesis)

[iklan_2]
Sumber: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html