認知症は高齢者の記憶喪失の一般的な原因の一つです。デイリー・エクスプレス（英国）によると、これは記憶力と認知力の低下を引き起こす一連の疾患です。
利き手ではない手で文字を書いたり、暗算の練習をしたりすることは、脳を鍛え、記憶喪失のリスクを防ぐのに役立ちます。
最もよく知られている認知症は、アルツハイマー病とパーキンソン病です。認知症の一般的な症状には、認知機能の低下、うつ病、不安、性格の変化、記憶喪失などがあります。
科学はまだこの病気の治療法を見つけていません。しかし、認知症や記憶喪失のリスクを予防するために、自宅でできる方法がいくつかあります。
利き手ではない手で書く
利き手は非利き手よりも神経接続が良好です。専門家は、非利き手を書くことで訓練すると、新たな神経刺激が生まれ、脳との神経接続が確立されると考えています。これらの新しい接続は、脳の急速な老化を防ぐのに役立ちます。
記憶力トレーニング
記憶力の低下を防ぐ最良の方法の一つは、情報を記憶する練習をすることです。よくある方法としては、暗算をすることです。また、会話を暗記したり、人生における問題をじっくり考えてみるのも良いでしょう。
孤独なときにつながりを見つける
孤独はうつ病や認知症の一因となります。家族や友人、そして他の人々とのつながりを見つけることは孤独感を軽減するのに役立ち、記憶力や認知能力に良い影響を与える可能性があります。
高齢者は、人とのつながりを保つだけでなく、定期的に歩くことも大切です。歩くことは血圧やストレスを軽減し、脳を刺激するのに役立ちます。
寝る
睡眠は認知症の症状をコントロールする上で重要な要素です。デイリー・エクスプレス紙によると、睡眠不足は脳内のアミロイドβタンパク質の蓄積につながる可能性があり、これはアルツハイマー病の特徴の一つです。
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