睡眠に関するミスはがんのリスクを高めます。
多くの研究により、特定の睡眠習慣ががんの発症リスクを高める可能性があることが示されています。
睡眠中、体内では様々なことが起こります。睡眠中は、思考が統合され、多くの怪我が治癒し始め、免疫システムと代謝が強化されます。そのため、睡眠不足や概日リズムの乱れが、がんなどの病気につながることは不思議ではありません。
多くの研究で、特定の睡眠習慣ががんのリスクを高めることが示されています。健康ウェブサイトHealthline（米国）によると、夜勤、日中睡眠、夜更かし、1晩7時間未満の睡眠、慢性的な睡眠不足の人は、がんを発症するリスクが高くなります。
長期にわたる睡眠不足はがんのリスクを高める可能性があります。
国際がん研究機関は2019年のレビューで、日中に定期的に眠り、夜に起きている状態を10年以上続けている人は、がんを発症するリスクが特に高いと述べています。
私たちは皆、概日リズムまたは概日周期と呼ばれる体内時計を持っています。これは24時間周期で、悲しみ、眠気、空腹、そして覚醒のタイミングを調節します。
おはようございます！3月10日付けThanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載された「がんリスクを高める睡眠の間違い」の記事をぜひお読みください。睡眠に関する他の記事もぜひお読みください。「早寝は体にどのような影響を与えるのか？」「グエン・ニュー・ヴィン医師：患者の幸せな生活を支援するために睡眠を「解読」する人物」など。
熟した果物の香りががんに及ぼす影響についての驚くべき発見。
科学誌「eLife」に掲載された新たな研究によると、熟した果物の香りが癌細胞の増殖を抑制する可能性があることが判明した。
したがって、科学誌「サイエンスアラート」によると、熟した果物の香りは鼻腔外遺伝子の発現に直接影響を及ぼし、がんや神経変性疾患の治療に役立つ可能性があるという。
新型コロナウイルス感染症のパンデミックの発生以来、嗅覚への注目が高まり、嗅覚研究のより深い探求が促進されました。
熟した果物の香りは癌細胞の増殖を抑制する可能性があります。
最近の研究では、嗅覚と遺伝子発現の間に、鼻腔の枠をはるかに超えた驚くべき関連性が明らかになりました。これらの発見は、特にがんや神経変性疾患の治療における揮発性化合物の潜在的な治療応用について、科学者の間で大きな憶測を呼び起こしています。
現在、新たな研究により、熟した果物から発せられる香りのような匂いが、鼻から遠く離れた細胞内の遺伝子発現の変化を引き起こす可能性があることが示唆されている。
これらの発見により、科学者たちは、空気中の揮発性化合物の匂いを嗅ぐことが、がんを治療したり、神経変性疾患の進行を遅らせたりする手段になるのではないかと考えるようになった。
おはようございます！3月10日付けThanh Nien Onlineの健康ニュース欄に掲載された「熟した果物の香りががんに及ぼす影響に関する驚くべき発見」の記事をぜひお読みください。がんに関するその他の記事もぜひお読みください。例えば、「画期的発見：早期がん検出検査が患者のタイムリーな治療を支援」「バナナと鶏肉に含まれるビタミンを用いたがん治療法の発見」など。
栄養学の専門家：健康に最も良い果物 4 つをご紹介します。
果物は自然からの贈り物であり、それを日常の食事に取り入れることは健康に非常に有益であることが科学的に証明されています。
すべての果物は有益だが、健康ニュースサイト「パレード」によると、栄養学の専門家が健康に最も良いと考える果物は4種類あるという。
ブルーベリー
研究によると、ブルーベリーを定期的に食べると、心臓病のリスクが減り、健康的な体重が維持され、糖尿病のリスクも低下するそうです。
栄養学の専門家であるエリシア・カートリッジ氏（カナダ在住）とクリスティ・ルース氏（米国在住）は、すべての果物に栄養上の利点があるものの、ブルーベリーが最も健康に良いという点で意見が一致しています。これは、ブルーベリーが豊富な栄養素、特に強力な植物性栄養素であるアントシアニンとポリフェノールを豊富に含んでいるためです。
専門家のカートリッジ氏によれば、ブルーベリーに含まれるアントシアニンは脳内の炎症を軽減し、記憶、認知、気分をサポートすることが実証されているという。
ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は、心臓血管の健康にも効果的です。研究によると、ブルーベリーを定期的に摂取すると、心臓病のリスクを軽減し、健康的な体重を維持し、糖尿病のリスクも低下することが示されています。
ブルーベリーは腸にもよく、有益なバクテリアを養い、腸の健康を改善するのに役立ちます。
専門家のカートリッジ氏は、ブルーベリーには免疫力を高めるビタミンCとマンガンも含まれており、ビタミンKの主要供給源の一つでもあると説明しています。
りんご
リンゴに含まれる繊維は、胃の排出を遅らせ、減量を助け、肥満と闘う効果もあります。
米国で働く栄養士で、Rooted Wellness の専門家であるサラ・ルーベン氏によると、リンゴは食物繊維、ビタミン C、抗酸化物質の一種であるポリフェノールが豊富に含まれており、健康に最も良い果物の 1 つです。
研究によると、毎日リンゴを2個定期的に食べると、「悪玉」LDLコレステロールを低下させるのに役立ち、心臓に非常に有益であるそうです。
おはようございます！ Thanh Nien Onlineの3月10日付け健康ニュースページに掲載されている「栄養士が教える健康に良い4つのフルーツ」の記事をぜひお読みください。他にも、スイカの摂取量を控えるべき人は？、アボカドは栄養価が高いけど避けるべき人は？など、フルーツに関する記事も掲載しています。
さらに、3 月 10 日の日曜日には、次のような健康関連の記事も多数掲載されました。
おはようございます！健康ニュースで、幸せで楽しい日曜日をお過ごしください。
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