睡眠不足はがんのリスクを高める
多くの研究により、特定の睡眠習慣ががんのリスクを高めることが示されています。
眠っている間に私たちの体の中では多くのことが起こります。なぜなら、眠ると知性が強化され、多くの怪我が治り始め、免疫システムと代謝が強化されるからです。したがって、睡眠不足や体内時計の乱れががんを含む病気につながるのも不思議ではありません。
多くの研究により、特定の睡眠習慣ががんのリスクを高めることが示されています。健康ウェブサイトHealthline（米国）によると、夜勤で働く人、日中に寝て夜起きている人、1晩に7時間未満しか眠らない人、長期にわたる睡眠不足の人はがんのリスクが高まるという。
長期の睡眠不足はがんリスクを高める可能性がある
国際がん研究機関は2019年に発表した調査で、日中に定期的に睡眠をとり、夜中に起きている状態を10年以上続けている人はがんになるリスクが特に高いと述べた。
私たちは皆、概日リズムまたは生物学的周期と呼ばれる体内時計を持っています。それは、私たちが眠いとき、眠たいとき、空腹なとき、そして目が覚めたときを指示する 24 時間時計です。
健康ニュースで新しい一日を。3月10日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースの記事「睡眠不足はがんのリスクを高める」を読み続けてください。また、睡眠に関する他の記事も読むことができます。「早く寝ると体にどのような影響がありますか？」グエン・ニュー・ヴィン医師: 患者が幸せに暮らせるよう睡眠を「解読」する人...
熟した果物の香りががんに及ぼす影響についての驚くべき発見
科学誌「eLife」に掲載された新たな研究によると、熟した果物の香りが癌細胞の増殖を止める可能性があることがわかった。
したがって、科学雑誌「サイエンスアラート」によると、熟した果物の香りは鼻の外で遺伝子発現に直接影響を及ぼし、がんや神経変性疾患の治療に役立つ可能性があるという。
新型コロナウイルス感染症のパンデミックの発生以来、嗅覚への注目が高まり、嗅覚研究のさらなる探究が促されています。
熟した果物の香りは癌細胞の増殖を防ぐことができる
最近の研究では、鼻腔の範囲をはるかに超えて、嗅覚と遺伝子発現の間に驚くべき関連性があることが示されています。これらの発見により、科学者の間では、特にがんや神経変性疾患との闘いにおいて、揮発性化合物が治療に応用される可能性があるのではないかという憶測が広がっている。
現在、新たな研究により、熟した果物から発せられる匂いのような匂いが、鼻から遠く離れた細胞内で遺伝子が発現する方法に変化をもたらす可能性があることが示されています。
これらの発見により、科学者たちは空気中の揮発性化合物の匂いを嗅ぐことが癌の治療や神経変性疾患の進行を遅らせる方法になるのではないかと考えるようになった。
健康ニュースで新しい一日を。3月10日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースで「熟した果物の香りががんに及ぼす影響についての意外な発見」という記事を読み続けてください。がんに関するその他のニュースもご覧いただけます。たとえば、「画期的進歩：検査でがんを早期に発見し、患者が適切なタイミングで治療を受けられる」などです。バナナや鶏肉に含まれるビタミンからがんを治す方法を発見...
栄養士：最も健康的な果物4つ
果物は自然からの贈り物であり、それを日常の食事に取り入れることは健康に非常に有益であることが科学的に証明されています。
健康ニュースサイト「Parade」によると、すべての果物は有益だが、栄養士が最も健康に良いと言う果物は4つある。
ブルーベリー
研究によると、ブルーベリーを定期的に食べると、心臓病のリスクが減り、健康的な体重が維持され、糖尿病のリスクも軽減されるそうです。
栄養士のエリシア・カートリッジ氏（カナダ在住）とクリスティー・ルース氏（米国在住）は、すべての果物には栄養上の利点があるものの、最も健康に良いのはブルーベリーであるという点で意見が一致しています。栄養素、特に潜在的な植物栄養素であるアントシアニンとポリフェノールが豊富だからです。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは脳内の炎症を軽減し、記憶、認知、気分をサポートすることが分かっているとカートリッジ氏は言う。
ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は心臓にも良いです。研究によると、ブルーベリーを定期的に食べると、心臓病のリスクが減り、健康的な体重が維持され、糖尿病のリスクも軽減されるそうです。
ブルーベリーは腸にもよく、有益なバクテリアを養い、腸の健康を促進します。
ブルーベリーには免疫をサポートするビタミン C とマンガンも含まれており、ビタミン K の主要な供給源の 1 つであるとカートリッジ氏は説明しています。
りんご
リンゴに含まれる繊維は、胃の排出を遅らせ、減量や肥満の予防にも役立ちます。
米国で働くルートッド・ウェルネスの栄養士サラ・ルーベン氏は、リンゴは食物繊維、ビタミンC、抗酸化物質の一種であるポリフェノールを多く含むため、最も健康的な果物の1つであると語った。
研究によると、毎日リンゴを2個定期的に食べると、「悪玉」LDLコレステロールを減らすのに役立つため、心臓に非常に有益です。
健康ニュースのある新しい日、3月10日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「栄養士：健康に最も良い4つの果物」を読み続けてください。また、果物に関する次の記事もご覧ください：スイカの摂取を制限すべき人は誰ですか？アボカドは栄養価が高いですが、食べてはいけない人はいますか？...
さらに、3月10日（日）には、次のような健康ニュース記事が多数掲載されています。
健康ニュースのある新しい一日。幸せで楽しい日曜日をお過ごしください。
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