より良い生活を維持するための8つの健康的な習慣

より輝かしい人生を送るためには、決まったスケジュールを維持し、先延ばしをやめ、感情をコントロールする必要があります。 [広告_1]

読書の習慣はあなたの視野を広げるのに役立ちます。 （出典：プレステージ・スチューデント・リビング）

規則的なルーティンを持つ

イギリスの哲学者フランシス・ベーコンはこう言いました。「習慣は人生を支配する偉大で強固な力である。」仕事と休息のスケジュールが規則的であれば、私たちはエネルギーに満ち溢れます。

早く寝て早く起きるのは健康に良いです。しかし、仕事の性質や何らかの特別な要因により、これは多くの人にとって贅沢なものとなっています。このような状況に陥った場合は、規則的な仕事と休息のスケジュールを立てる必要があります。

その理由は、長い間規則正しい生活を送っている人は精神状態が優れているからです。これは彼らの身体状態に反映され、彼らは若くなり、病気にかかりにくくなります。定期的に仕事と休息を繰り返すことで、良い習慣を身につけることができます。

健康的な食事を選ぶ

食べることは大事なことだ。最近、不健康な辛い食べ物を好む人が増えています。しかし、辛い食べ物を控えることが健康を維持する本当の方法です。

油、塩、砂糖、辛い食べ物を控えた食事は、食べ物本来の風味を取り戻すだけでなく、食べ物に含まれる栄養素をよりよく保持し、人々の健康を増進します。

もっと運動しましょう

運動をすると脂肪が減り、体型が良くなり、スリムになります。また、血中脂質や血圧を改善し、慢性疾患のリスクを軽減することもできます。

運動は気分のむらや不安を和らげ、精神的な健康を改善するのにも役立ちます。

今日から、1日10分だけでも運動を始めれば、違った自分に出会えるでしょう。

先延ばしをやめる

先延ばしをする人は時間感覚が乏しく、緊急感に欠けており、いつも物事をギリギリまで先延ばしにするのが好きです。仕事の効率は低く、仕事の結果も十分でないことが多いです。そして、彼らは動揺し、後悔し、悪循環に陥ります。

偉大な作曲家ベートーベンは、「先延ばしは人生を無駄にする」と言いました。この習慣は成功への道の障害となります。先延ばしを拒否することによってのみ、成功に近づくことができます。

頻繁にブレインストーミングする

情報爆発の時代において、私たちは毎日あまりにも多くの情報を受け取っています。ニュースが多すぎると、私たちは常にそれを意見として捉え、揺れ動き、独立して考える能力を失ってしまいます。

情報を受け取ることは良いことですが、正しいことと悪いことを区別する能力がなく、考えなければ、誤解を招きやすくなります。

よく考えれば、より深い考えを持つことができ、誤った噂を広めることも少なくなります。

定期的に本を読む

ロシアの作家マクシム・ゴーリキーはかつてこう言いました。「本を読めば読むほど、本は私を世界に近づけてくれます。人生は私にとってより明るく、より意味のあるものになります。」

読むのと読まないのとでは人生が違ってきます。定期的に本を読む人は知識を獲得し、視点を学び、思考力を向上させます。

本を読まない人は視野が狭く、世の中の出来事について推測する際に近視眼的になります。これにより、彼らは真実からどんどん遠ざかってしまいます。

本を読むことは間違いなく自分自身を向上させる最も安価な方法です。定期的に本を読むことは、時間を豊かにするだけでなく、視野を広げることにもなります。

感情の安定

フランス皇帝ナポレオンはかつてこう言った。「自分の感情をコントロールできる男は、都市を占領できる将軍よりも優れている。」自分の感情をコントロールできる人だけが自分の人生をコントロールできるのです。

感情的に安定し、他人に優しく接することが、あなたが従うべきルールです。それどころか、感情の不安定さはあなた自身を傷つけるだけでなく、他人も傷つけ、彼らがあなたから離れていく原因にもなります。

良い態度

有名な心理学者マズローはこう言いました。「心が変われば、態度が変わります。態度が変われば、習慣が変わります。習慣が変われば、性格が変わります。性格が変われば、人生が変わります。」態度が良ければ、その人を打ち負かすのは難しくありません。

天才物理学者ホーキングは、世界中の誰にも負けない強いメンタルの持ち主だといえるでしょう。彼は完全に麻痺して話すことができず、体で動かすことができたのは両目と3本の指だけだった。

それでも、彼は次のような感動的な言葉を語ることができた。「私の指はまだ動くし、私の脳はまだ考えることができる。」

人生は自分自身の修行によって作られるのです。人生の道は長く困難であり、成功するためには忍耐して努力しなければなりません。良い態度は良い人生につながります。

ソース: https://baoquocte.vn/8-thoi-quen-lanh-manh-giup-duy-tri-cuoc-song-tot-dep-hon-245945.html