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| 読書の習慣は視野を広げるのに役立ちます。（出典：Prestige Student Living） |
毎日のスケジュールは決まっています。
イギリスの哲学者フランシス・ベーコンは、「習慣は人生を支配する強力で粘り強い力である」と言いました。規則正しい仕事と休息のスケジュールがあれば、私たちはエネルギーに満ち溢れます。
早寝早起きは健康に良いものです。しかし、仕事の性質やその他の特別な事情により、多くの人にとってこれは贅沢になってしまっています。もしあなたがそのような状況にあるなら、規則的な仕事と休息のスケジュールを立てるようにしましょう。
長期間にわたり規則正しい生活を送っている人は、精神的に非常に健康であるからです。これは身体的な健康にも反映され、若々しく見え、病気になりにくいという特徴があります。決まったスケジュールに従って働き、休息することで、良い習慣を身につけることができます。
健康的な食事を選びましょう。
食事は大切なことです。最近は多くの人が不健康な辛い食べ物を好みますが、辛い食べ物を控えることが健康を維持する本当の方法です。
油、塩、砂糖、辛い食べ物を控えた食事は、食べ物本来の風味を取り戻すだけでなく、食べ物に含まれる栄養素をよりよく保持し、人々の健康を増進します。
もっと運動しましょう
運動は脂肪を減らし、体型を改善し、スリムな体型をもたらします。また、血中脂質や血圧を改善し、慢性疾患のリスクを軽減する効果もあります。
運動は気分を落ち着かせ、不安を軽減し、全体的な健康を改善するのにも役立ちます。
今日から、1日10分でも運動を始めれば、違った自分に出会えるでしょう。
先延ばしの習慣を断ち切りましょう。
先延ばしをする人は時間感覚が乏しく、緊急性も欠けているため、物事をギリギリまで先延ばしにする傾向があります。仕事の効率は低く、結果も満足のいくものでないことがほとんどです。その結果、フラストレーションを感じ、後悔するという悪循環に陥ります。
偉大な作曲家ベートーベンは、「先延ばしは人生を無駄にする」と言いました。この習慣は成功への道を阻む障害です。先延ばしを断ち切ることによってのみ、成功に近づくことができるのです。
定期的にブレインストーミングを行う
情報過多の現代において、私たちは毎日過剰な情報にさらされています。膨大な量のニュースに振り回され、私たちはそれを単なる意見として捉え、左右され、自立した思考力を失ってしまいます。
情報を受け取ることは良いことですが、正しいことと悪いことを見分ける能力が欠けており、批判的に考えることができないと、簡単に誤解を招く可能性があります。
定期的に考えると、より深い思考が養われ、誤った噂を広める可能性が低くなります。
定期的に本を読みましょう。
ロシアの作家マクシム・ゴーリキーはかつてこう言いました。「本を読めば読むほど、本は私を世界に近づけてくれます。人生は私にとってより明るく、より意味のあるものになります。」
読書をする人としない人では、人生は大きく変わります。定期的に読書をする人は知識を習得し、新たな視点を学び、思考力を高めます。
読書をしない人は、世界情勢について推測する際に、視野が狭く近視眼的になりがちです。そのため、真実からますます遠ざかってしまいます。
読書は、間違いなく自分を向上させる最も安価な方法です。定期的な読書は、時間を豊かにするだけでなく、視野を広げることにも繋がります。
感情の安定
フランス皇帝ナポレオンはかつて、「感情をコントロールできる者は、都市を征服できる将軍よりも優れている」と言いました。感情をコントロールできる者だけが、自分の人生をコントロールできるのです。
感情の安定を保ち、他人に優しく接することは、あなたが守るべきルールです。逆に、感情の不安定さは自分自身を傷つけるだけでなく、他人も傷つけ、あなたから遠ざかる原因にもなります。
良い態度
有名な心理学者マズローは、「心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、性格が変わる。性格が変われば、人生が変わる」と言いました。良い態度を持つ人は、簡単には打ち負かされることはありません。
天才物理学者ホーキングは、世界に類を見ない揺るぎない精神力を持っていたと言えるでしょう。彼は全身麻痺に陥り、話すこともできず、動かせるのは目と3本の指だけでした。
それでも、彼は感動的な言葉を伝えることができた。「私の指はまだ動くし、私の脳はまだ考えることができる。」
人生は自らの研鑽の産物です。人生の道は長く険しいものです。成功するには、粘り強く努力しなければなりません。前向きな姿勢は、豊かな人生へと導きます。
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