燃え尽き症候群とストレスは同じものですか?
燃え尽き症候群（バーンアウト）は、世界保健機関（WHO）によって「職業性現象」として認識されており、職場における慢性的なストレスを効果的に管理できないことによって引き起こされます。患者には、以下の3つの典型的な兆候が見られることがよくあります。
- エネルギーが枯渇したり、疲れ果てたりしていると感じる。
- 仕事に対して悲観的、冷淡、そして皮肉的になる。
- 作業効率の低下。
ジアアン115病院神経内科・脳卒中科長の専門医ドゥオン・ティ・ホン・ニュン氏は、燃え尽き症候群の人はしばしば疲労感を覚え、興味を失い、仕事の価値に疑問を抱くようになると述べています。彼らは取り組んでいる仕事から引きこもりがちで、社会との交流さえも減らしてしまうのです。特に、燃え尽き症候群は短期間で改善することは容易ではなく、心理療法、キャリアカウンセリング、医療といったより集中的な介入が必要になる場合があります。
一方、ストレスは、課題やプレッシャーに対する身体の自然な反応であり、一時的なものやポジティブなもの（ユーストレスと呼ばれる）もあり、モチベーションやパフォーマンスの向上に役立ちます。ストレス下にある人は、不安や不眠などの兆候を示すことがよくありますが、それでも問題を解決し、仕事の目標を貫く意欲は失われません。しかし、ストレスが長期化し、制御不能になると、燃え尽き症候群につながる可能性があります。
「燃え尽き症候群や不安障害の早期発見は極めて重要です。適切なタイミングで治療を行うことで、うつ病や神経疾患、心血管疾患といった深刻な合併症を予防することができます」とホン・ニュン医師は強調しました。
燃え尽き症候群や不安障害の早期発見は非常に重要です。
イラスト：AI
燃え尽き症候群にはどのような治療法がありますか?
ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパスのブイ・ファム・ミン・マン医師は、現代医学はストレス管理、生活習慣の調整、そして燃え尽き症候群の心理療法に重点を置いていると述べています。認知行動療法（CBT）も、患者がプレッシャーを認識し、反応する方法を変えるのに役立ちます。
さらに、1 週間あたり少なくとも 150 分の身体活動とマインドフルネスまたはガイド付き瞑想テクニックにより、交感神経系の活性化が抑えられ、睡眠の質が向上することが示されています。
伝統医学は、虚を補い、気を整え、心を落ち着かせ、脾臓を強め、心臓を養い、陰陽を整えることを目的としています。鍼治療、軽い運動、リラクゼーション、4時間呼吸法、頭と首のマッサージなども、回復プロセスをサポートし、神経系を調整し、脳の血行を改善し、感情を安定させます。
しかし、ミン・マン医師は、いかなる治療や療法も専門家の助言と監督の下で行うべきだと指摘しています。
「燃え尽き症候群は単なる一時的な疲労ではなく、包括的なアプローチを必要とする複雑な病状です。現代医学と伝統医学を組み合わせることで、より包括的な結果が得られ、症状の迅速な改善と長期的な健康の強化、再発の予防につながります」とミン・マン医師は述べています。
出典: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
コメント (0)