潰瘍性大腸炎の患者では、温湿布、ヨガ、不安を避けることで腹筋のけいれんを軽減または予防することができます。
潰瘍性大腸炎の患者では、腹部のけいれん（腹筋の突然の収縮）が非常によく見られます。これは、炎症を起こした大腸が水分を効果的に処理・吸収できず、頻繁に腹部のけいれんが起こるためです。以下は、この症状をコントロールし、腹痛を軽減するための対策です。
引き金となる食品を避ける
食後には消化不良のため、腹部のけいれんが悪化する傾向があります。牛乳、炭酸飲料、加工食品はけいれんの誘因となり、炎症や膨満感を悪化させ、痛みや胃のけいれんを悪化させます。米国クローン病・大腸炎財団によると、食事日記をつけることで、症状のリスクを高める食品を特定するのに役立ちます。患者は、バナナやトーストなど、柔らかくて刺激の少ない食品を摂取するべきです。
温湿布
温めることで腹筋の痛みを和らげることができます。潰瘍性大腸炎による腹部のけいれんを和らげるには、腹部に湯たんぽを当てたり、温かいタオルを腹部に当てて冷ましてください。
ヨガを練習する
ヨガのポーズの中には、筋肉を伸ばし、潰瘍性大腸炎による痛みを軽減する効果があります。インド医学研究所による2015年の研究によると、潰瘍性大腸炎患者100人を対象に、1日1時間ヨガを行った人は、行わなかった人に比べて8週間後に腹痛とけいれんの回数が減ったことが分かりました。
2017年にデュースブルク・エッセン大学（ドイツ）が77人の患者を対象に行った別の研究では、12週間にわたり週90分のヨガを実践した人は、ヨガを実践せず本を読んだり他のリラクゼーション法を実践しただけの人よりも潰瘍性大腸炎の症状の再発が少なかったことが示されました。
ヨガはリラックス効果があり、筋肉痛を和らげます。写真： Freepik
うつ病や不安をコントロールする
米国クローン病・大腸炎財団によると、潰瘍性大腸炎を含む炎症性腸疾患の患者は、うつ病や不安症のリスクが高くなります。うつ病や不安症は、潰瘍性大腸炎による腹痛や胃けいれんを悪化させます。
国立精神衛生研究所によると、うつ病の兆候には、食欲の急激な変化、睡眠障害、かつて楽しんでいた人や活動への興味の喪失などが含まれます。
不安は、落ち着きのなさ、イライラ、集中力の低下を引き起こします。不安の症状には、筋肉の緊張、不安感のコントロールの難しさ、疲労感、睡眠障害などがあります。過度の不安やうつ病の兆候がある場合は、心理士に相談してください。
治療コンプライアンス
鼓腸薬は消化管内のガス泡を分解します。腹痛を和らげるために鎮痙薬を処方してもらう場合は医師に相談してください。ただし、市販の鎮痛剤の使用には注意が必要です。一部の鎮痛剤や非ステロイド性抗炎症薬は症状を悪化させる可能性があります。薬の服用については医師に相談するのが最善です。
薬を服用しているにもかかわらず、胃の痛みやけいれんが頻繁に起こる場合は、医師に相談して調整する必要があります。医師は新しい治療法を提案したり、薬の用量を変更したりするかもしれません。
まい猫（毎日健康より）
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