グエン・ティ・ラム医師は、子どもたちの持久力を向上させることが急務であると強調した。
子どもが疲れているときの問題を軽視しないでください。
ホーチミン市在住のフォンさんは、週に2回、娘を学校に迎えに行き、アートセンターに連れて行きます。「娘のベト・ハは絵を描く才能があるんです。」
「私の孫娘も絵を描くのが好きで、授業を欠席したくないのですが、学校から絵画教室へ向かう途中、私の背中にしっかりとしがみついて眠ってしまうことに気づきました。」
フォンさんは息子のことを気の毒に思い、課外活動から外すことも考えましたが、息子は拒否しました。一方、 ダナンのホアイ・アンさんも、息子の担任教師から、午前中はとても活発で学習意欲が高いのに、午後になると疲れて集中力が低下し、テストの成績もいつも午後の方が午前より悪くなると言われ、どうしたらいいのか分からずにいました。
「朝、子どもを校門まで送り届けると、友達と遊んでいます。でも、午後4時頃、迎えに行くと、子どもはぐったりした様子で校門から出て来て、お腹が空いたと訴え、校門でおやつを買ってほしいとせがみます」とアンさんは付け加えた。こうした行動は、子どもたちのスタミナ不足を示唆している。
カンター社の最近の調査によると、ベトナム人の母親の 92% が、子供たちが日常のあらゆる活動をうまくこなせるだけのエネルギーを持てるよう、子供の持久力を向上させたいと考えていることが分かりました。
持久力とは、身体が耐えられる限り長く身体活動を継続する能力と理解できます。持久力の向上は、全体的な体力と可動性を向上させるための基盤となります。
国立栄養研究所元副所長のグエン・ティ・ラム准教授兼医師によると、持久力トレーニングは、子どもたちの身体活動への熱意を高め、意志力を養うだけでなく、規律を養い、自信と自尊心を向上させることにも貢献するという。
持久力の欠如は懸念すべき事態です。ラム博士によると、持久力の欠如は子どもたちの命と健康に多くの望ましくない結果をもたらします。
持久力の欠如は、子供の体重や身長の伸び悩み、疲労感、記憶力の低下、学校での学習や集中力の低下、心臓血管の健康や体力の低下につながりやすく、特にスポーツ活動や日常生活の他の活動に参加する際に、子供が回避的、諦め気味、自信の欠如を示す原因になりやすくなります。
栄養と運動に重点を置きます。
子どもの持久力を向上させる方法について多くの親が抱く懸念に応えて、グエン・ティ・ラム博士は、栄養と運動という 2 つの要素に重点を置くよう親にアドバイスしています。
今日の子どもたちには十分な食事とエネルギーが与えられていますが、多くの親は子どもたちの好きなものを食べさせる傾向があります。
多くの子供たちはファストフード、揚げ物、お菓子が大好きですが、これらは過剰に摂取すると健康に良くありません。特定の栄養素だけを補給し、他の栄養素を軽視すると、栄養バランスが崩れ、子供たちの体力や持久力に悪影響を及ぼします。
持続的な機能を維持するために、中枢神経系と筋肉は、野菜、サツマイモ、オート麦などの食品によく含まれる炭水化物からの燃料を必要とします。
さらに、体は脳、消化器系、神経伝達物質、ホルモンなどの臓器の機能を維持するためにビタミンB2などのビタミンBも必要とし、ビタミンB3は血液循環を促進し、子供の持久力と脳の活動に有益です。
親は、あらゆる栄養素が豊富な食品を子供の毎日のメニューに取り入れたり、バランスのとれた栄養素と即効性のあるエネルギーを供給して持久力を高める科学的に証明された栄養ミルクを補給したりして、子供が一日中スタミナと熱意を維持できるようにすることができます。
さらに、身体活動の増加は、子供の持久力を向上させる上で重要な役割を果たします。
米国科学アカデミーの研究によると、定期的な運動は、子供や若者の呼吸器系や心臓血管系の改善に役立つだけでなく、認知機能を高め、思考力や学習力の向上にも役立ちます。
親は、子供の興味に応じて、ウォーキングやジョギングなどの簡単な活動を通じて子供が日常的に身体活動をするように奨励したり、サッカー、バスケットボール、エアロビクス、ボビナムなどのさまざまなスポーツに参加する機会を作ったりする必要があります。
子どもが自由に自分の興味を追求し、常に探究し、身体的にも知的にも成長することを学べるように、親は栄養と運動を通して持久力を養うように励ます必要があります。
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