GĐXH – この果物は、緑色でも熟していても、多くの健康効果があります。日本人は今でもこれを長寿料理と考えており、酢に漬けると驚くほどおいしいので、ぜひ試してみてください。
漬けバナナは非常に健康的な食べ物です。これは日本発祥の健康的な食生活です。福岡女子大学客員教授の村上祥子さん（82歳）は、この飲料を47年間飲み続けて健康状態が著しく改善したと報道陣に語った。疲れが軽減し、風邪もひかなくなり、長年の便秘も大幅に改善されました...
青いものでも熟したものでも、バナナは健康にとても良いです。バナナは甘くて自然な味で、健康に良い栄養価もたくさんあるので、多くの人に愛されています。日本の医師によると、酢に浸したバナナには血圧を下げ、血糖値をコントロールし、消化器系の働きを良くするなど多くの効果があるそうです。酢にはクエン酸が含まれており、体内の糖と脂質の代謝を促進し、脂肪の蓄積を抑制します。
バナナの酢漬けは日本発祥の健康的な食べ方です。
国立栄養研究所元副所長のグエン・ティ・ラム准教授によると、熟したバナナ100gには水分74g、タンパク質1.5g、有機酸0.4g、糖質22.4g、セルロース0.8gが含まれており、100カロリーになります。熟したバナナには、グルコース（20%）、フルクトース（1.5%）、スクロース（65%）という形で糖質が非常に多く含まれています。これらはすべて消化しやすく、多くのエネルギーを供給する天然の糖です。
薬としてよく使われるバナナはオオバコです。熟したバナナは潰瘍性大腸炎の傷を鎮め、新しい皮膚の再生を促進し、腸や胃の疾患、特に急性および慢性の下痢、便秘を予防します...
バナナは、サラダ、シチュー、トースト、クッキーなどと一緒に食べる料理の材料としても使われます。
バナナを酢に浸す方法
材料：
熟したバナナ100g
+ 酢200ml
+ 氷砂糖またはブラウンシュガー 100g。
制作：
バナナの皮をむき、2～3cmの厚さに切ります。次に、バナナをガラス瓶に入れ、酢と氷砂糖を注ぎます。ガラス瓶を電子レンジに入れ、500Wで約40秒間加熱します。
ガラス瓶を取り出し、混合物を冷ましてから蓋を閉めます。後で使用するために室温または冷蔵庫で保管してください。
健康のために漬けバナナを効果的に使う方法
専門家によると、消化を促進するには、食事の数分前に酢に浸したバナナジュースを飲むとよいそうです。用法用量はバナナ酢小さじ1杯を水で溶きます。高血圧の人が血圧を下げたい場合は、夕方に飲むといいでしょう。飲むときはぬるま湯で割ると良いでしょう。
漬けバナナは健康に良いですが、過剰摂取は避けるべきです。胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの病気がある人は避けてください。効果的な使用と健康の確保のためには医師に相談するのが最善です。
さらに、バナナをそのまま食べる場合は、他の甘い食べ物を制限することを専門家は勧めています。最適な体重を維持しながら、体に必要な栄養素を補給するために、食事の 15 分前、または運動の 45 ～ 60 分前にバナナを食べましょう。
[広告2]
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-du-xanh-hay-chin-deu-tot-cho-suc-khoe-duoc-nguoi-nhat-ban-coi-la-mon-an-truong-tho-dem-ngam-giam-tot-den-bat-ngo-172241031101248959.htm
コメント (0)