ニュータイムズに掲載された研究によると、科学者は緑のマンゴーがビタミンCが最も豊富な果物だと言っています。
実際、グリーンマンゴーに含まれるビタミンCの量は、リンゴの35倍、バナナの18倍、レモンの9倍、オレンジの3倍です。さらに、鉄分、マグネシウム、カルシウムも1日に必要な量の80%以上を含有しています。
グリーンマンゴーは多くの人に愛され、さまざまなおいしい料理に使える果物です。
伝統医学によれば、マンゴーは甘酸っぱい味があり、涼しく、多くのビタミンを含み、マンゴーの果肉には利尿作用と冷却作用があると言われています。
したがって、マンゴーを適度に食べると、体に栄養を与え、下剤、利尿剤、冷却、発汗作用があるだけでなく、認知症、壊血病、消化不良の治療にも役立ちます。
グリーンマンゴーはデザートであるだけでなく、次のような多くの健康上の利点をもたらす「強壮剤」でもあることがわかります。
心臓に良い
NDTVによると、グリーンマンゴーは心臓に驚くべき効果をもたらすそうです。
グリーンマンゴーはナイアシン含有量が高いため、心血管疾患のリスクを軽減し、血中コレステロール値を改善します。
目に良い
Indiatimesによると、グリーンマンゴーにはビタミンAが豊富に含まれており、視力改善に最適な果物です。また、夜盲症やドライアイの予防にも役立ちます。
消化をサポートし、腸を保護する
グリーンマンゴーはペクチンが豊富に含まれているため、消化器系の不調の改善に非常に効果的です。下痢、消化不良、便秘にも効果的な治療薬です。また、つわりの緩和にも効果があるため、妊婦にも最適です。
伝統医学によれば、マンゴーは甘酸っぱい味があり、涼しく、多くのビタミンを含み、マンゴーの果肉には利尿作用と冷却作用があると言われています。
脳の強壮剤と記憶力向上剤
マンゴーにはグルタミン（集中力と記憶力に重要なタンパク質）が含まれており、頭を使う仕事や神経衰弱に悩む人にとって非常に有益です。さらに、マンゴーは女性の貧血や鉄欠乏症の治療にも非常に効果的な食品です。
免疫力を高める
マンゴーに含まれるビタミン C と A は、他の無数の栄養素と相まって、体の免疫システムを改善するのに役立ちます。
したがって、毎日の食事にグリーンマンゴーを加えることは、免疫システムを強化し、より健康な体を保つための簡単な方法です。
性的能力を高める
マンゴーには性ホルモンのバランスに深く関係するビタミンが多く含まれており、男女、特に男性の欲望を刺激します。
さらに、マンゴーに含まれるビタミンEは男性の精子の質を高め、それによってカップルが子供を持つ能力を高めるのにも役立ちます。
血液疾患を予防する
研究によると、マンゴーは貧血、血友病などの一般的な血液疾患の抑制に役立つことが分かっています...
その理由は、グリーンマンゴーにはビタミン C が豊富に含まれているからです。ビタミン C は血管の弾力性を高め、新しい血液細胞の生成を早めます。
減量サポート
ボルドスキー氏によると、グリーンマンゴーはカロリーと糖分が非常に低いため、体重を減らしたいときに食べられる良い果物の一つだそうです。
マンゴーは代謝を促進し、より多くのカロリーを燃焼させるのにも役立ちます。
グリーンマンゴーはデザートであるだけでなく、人々に多くの健康上の利点をもたらす「強壮剤」でもあります。
害を与えずに青いマンゴーを食べるにはどうすればいいですか?
空腹時にマンゴーを食べないでください：空腹時には、熟したマンゴーでも緑色のマンゴーでも食べないでください。マンゴーに含まれる酸は胃を刺激し、胃液の増加を引き起こし、胃潰瘍のリスクを高める可能性があります。また、腸や胃の病気を患っている方もマンゴーを食べないでください。
マンゴーとパイナップルを一緒に食べないでください。マンゴーとパイナップルは、どちらも皮膚アレルギーを引き起こす化学成分を含んでいるため、組み合わせるとアレルギーを起こしやすくなります。したがって、これらを避けるのが最善です。
糖尿病患者はマンゴーの摂取を制限すべきです。緑色のマンゴーや熟したマンゴーにはある程度の糖分が含まれているため、糖尿病患者がマンゴーを好むとしても、血糖値の上昇を避けるために食べ過ぎないようにすべきです。
糖尿病患者は病気をコントロールするために食事をする前に医師に相談するのが最善です。
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