この果物はレモンの9倍のビタミンCを含み、栄養価が非常に高く、見ているだけで食べたくなります。

ニュータイムズに掲載された研究によると、 科学者は緑のマンゴーがビタミン C が最も豊富な果物であると述べています。

実際、グリーンマンゴーに含まれるビタミンCの量は、リンゴの35倍、バナナの18倍、レモンの9倍、オレンジの3倍です。さらに、鉄分、マグネシウム、カルシウムは1日に必要な量の80%以上を摂取できます。

グリーンマンゴーは多くの人に愛されている果物で、さまざまなおいしい料理に使うことができます。

伝統医学によれば、マンゴーは甘酸っぱい味と清涼感があり、多くのビタミンを含み、マンゴーの果肉には利尿作用と冷却作用があるそうです。

そのため、適度にマンゴーを食べると、体に栄養を与え、下剤、利尿剤、冷却剤、発汗剤となるだけでなく、脳梗塞、壊血病、消化不良の治療にも役立ちます。

グリーンマンゴーはデザートであるだけでなく、次のような多くの健康上の利点をもたらす「強壮剤」でもあることがわかります。

心臓に良い

NDTVによると、グリーンマンゴーは心臓に驚くべき効果をもたらすそうです。

グリーンマンゴーはナイアシン含有量が高いため、心臓病のリスクを減らし、血中コレステロール値を改善することができます。

目に良い

Indiatimesによると、グリーンマンゴーにはビタミンAが豊富に含まれており、視力改善に最適な果物です。また、夜盲症やドライアイの予防にも役立ちます。

消化をサポートし、腸を保護する

グリーンマンゴーはペクチンが豊富に含まれているため、消化器系の不調の改善に非常に効果的です。下痢、消化不良、便秘にも効果的な治療薬です。また、つわりの緩和にも効果があるため、妊婦にも最適です。

伝統医学によれば、マンゴーは甘酸っぱい味と清涼感があり、多くのビタミンを含み、マンゴーの果肉には利尿作用と冷却作用があるそうです。

脳の強壮剤と記憶力の向上

マンゴーにはグルタミン（集中力と記憶力に重要なタンパク質）が含まれており、頭を使う仕事や神経衰弱に悩む人にとって非常に有益です。さらに、マンゴーは女性の貧血や鉄欠乏症の治療にも非常に効果的な食品です。

免疫力を高める

マンゴーに含まれるビタミン C と A は、他の無数の栄養素と相まって、体の免疫システムを改善するのに役立ちます。

したがって、毎日の食事にグリーンマンゴーを加えることは、免疫システムを強化し、より健康な体を保つための簡単な方法です。

性的能力を高める

マンゴーには性ホルモンのバランスに深く関係するビタミンが多く含まれており、男女ともに、特に男性の欲望を刺激します。

さらに、マンゴーに含まれるビタミン E は男性の精子の質を高め、カップルが子供を持つ能力を高めるのにも役立ちます。

血液疾患を予防する

研究によると、マンゴーは貧血や血友病などの一般的な血液疾患の抑制に役立つそうです...

その理由は、グリーンマンゴーにはビタミン C が多く含まれており、血管の弾力性を高め、新しい血液細胞の生成を早める効果があるからです。

減量サポート

ボルドスキー氏によると、グリーンマンゴーはカロリーと糖分が非常に低いため、体重を減らしたいときに食べられる良い果物の一つだそうです。

マンゴーは代謝も促進するので、より多くのカロリーを燃焼するのに役立ちます。

グリーンマンゴーはデザートであるだけでなく、人々に多くの健康効果をもたらす「強壮剤」でもあります。

害を与えずに青いマンゴーを食べるにはどうすればいいですか?

空腹時にマンゴーを食べないでください：空腹時には、熟したものでも緑色のものでもマンゴーを食べてはいけません。マンゴーに含まれる酸は胃を刺激し、胃液の増加を引き起こし、胃潰瘍のリスクを高める可能性があるためです。また、腸や胃の病気のある方はマンゴーを食べないでください。

マンゴーをパイナップルと一緒に食べないでください。マンゴーとパイナップルを組み合わせると、皮膚アレルギーを引き起こす化学成分が含まれているため、アレルギーを起こしやすくなります。したがって、マンゴーとパイナップルは一緒に食べない方がよいでしょう。

糖尿病患者はマンゴーの摂取を制限すべきです。緑色のマンゴーや熟したマンゴーにはある程度の糖分が含まれているため、糖尿病患者がマンゴーを好むとしても、血糖値の上昇を避けるために食べ過ぎないようにすべきです。

糖尿病患者は病気をコントロールするために食事をする前に医師に相談するのが最善です。

ソース: https://www.baogiaothong.vn/loai-qua-giau-vitamin-c-gap-9-lan-chanh-sieu-bo-duong-chi-nhin-da-them-192584027.htm