50歳を過ぎると、体の老化は加速します。この時期になると、骨の変性が始まり、体内のカルシウムが減少し続け、骨粗しょう症につながります。
さらに、50 代の女性は更年期に入り始め、体内のエストロゲン レベルが低下し、カルシウムの損失率が急激に増加し、骨粗しょう症を引き起こしやすくなります。
しかし、毎日コップ一杯の牛乳を飲み続けると、カルシウムを補給でき、骨粗しょう症の割合を減らすことができます。
50 歳を過ぎたら、毎日コップ一杯の牛乳を飲むと、骨粗しょう症を予防して体に良いだけでなく、肌の弾力も増します。
毎晩寝る前に牛乳を一杯飲むと、寝つきが良くなり、睡眠の質が向上します。牛乳にはアミノ酸が豊富に含まれており、体内に吸収されると神経をリラックスさせ、すぐに眠りにつくことができます。
牛乳はカルシウムとタンパク質が豊富です。定期的に飲むことでタンパク質を補給する効果があります。体内のタンパク質レベルが上昇すると、免疫力が向上し、外部からのウイルスや細菌の侵入に対する抵抗力が高まり、病気の発生率が低下し、より健康な体になります。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-uong-sua-bo-sung-canxi-moi-ngay-o-nguoi-sau-50-tuoi-1393055.ldo
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