暑さで疲れ果てた北部住民、医師が予防法を提案

（ダン・トリ） - けいれん、めまい、皮膚の色素沈着の増加...これらは、40度を超える暑さの中で屋外で働いたり移動したりするときに、ハノイの多くの人々が直面しなければならない症状です。

北部では気温が40度に達する猛暑が続いており、人々の健康と生活に悪影響を及ぼしている。

ハノイでは外の気温が50度を超えることもあり、特に屋外で働くことが多い人々の健康を脅かしています。

最近、ハノイの住民は屋外を移動する際に体を覆うようになっている（写真：マイン・クアン）。

毎年夏に拷問

技術系配送員のグエン・ドゥック・ヴィン（24歳）は、仕事柄、毎日厳しい暑さに直面しています。配達の仕事は、常に太陽の光を浴びながら、一点から別の場所へと移動し、一瞬たりとも休む暇がないことです。

体が疲れ果て、喉は渇きでカラカラになり、脱水症状によるけいれんに悩まされる日もありました。生き延びるために、ヴィンさんは木陰に仮住まいしたり、スーパーマーケットに立ち寄って日差しを避けたりしなければなりませんでした。そこで涼を取り、アイスティーを飲んだり、電解質飲料を買ってミネラルを補給したりしたのです。

「注文がない時は、いつも歩道に立ち止まって休憩し、コップ一杯の水を飲んで目を覚まします。この猛暑が早く過ぎ去ることを願うばかりです」と彼はため息をついた。

ヴィンさんはハノイの焼けつくような太陽の下で長時間運転した後、休憩するために車を停めた（写真：ハイ・イエン）。

ルオン・クアン・ヴィンさん（21歳、学生）は、荷送人のように屋外で継続的に働く必要はないものの、彼なりに夏の暑さに悩まされている。

毎日、ヴィンさんは約15kmの距離を約40分かけてバイクで学校に通わなければなりません。ここ数日の猛暑は、疲労感、ひどい喉の渇き、集中力の低下といった疲労の兆候を引き起こしており、ヴィンさんにとってこれは拷問のようなものです。

「今朝は、炎天下の交通渋滞で学校に着くまでに1時間半以上もかかりました。学校に着いた時にはめまいがして、勉強する気力もありませんでした」とヴィンさんは語った。

炎天下を動き回ることによる疲労とめまいの繰り返しは、彼を肉体的にも精神的にも疲弊させました。さらに悪いことに、ヴィンは手に茶色い斑点が現れ始めました。これは日光による色素沈着の兆候です。

頭痛やめまいだけでなく、この若者は屋外で動き回っているときに皮膚の色素沈着が増加する症状も経験しました。

日焼け止め、長袖シャツ、そしてUVカット帽子を万全に装備していたにもかかわらず、ヴィンは紫外線の恐ろしい影響から逃れることはできなかった。かつて白かった手は、強烈な日差しによって黒ずんでしまった。

ヴィンさんの手はここ数日の強い日差しにさらされたせいで茶色い斑点だらけだ（写真：BN）。

灼熱の太陽の下での長旅で数ヶ月間も夏を過ごし、疲れ果てたヴィンは学校の近くに引っ越すことを決意しました。これは時間と労力を節約するためだけでなく、厳しい天候から自分の健康を守るための手段でもありました。

暑い季節によくある健康状態

水中および高圧酸素医療協会の会員であるグエン・フイ・ホアン医師は、特に気温が40度以上になる時期の極度の暑さが、公衆衛生にとって大きな課題になりつつあると、ダン・トリ氏に語りました。

この状態は不快なだけでなく、熱疲労、熱射病（熱中症を含む）、熱射病などの熱中症のリスクも高まります。

熱中症は、暑さによって体内の水分と電解質が失われ、倦怠感、めまい、吐き気、多量の発汗、顔面蒼白、けいれん、体温のわずかな上昇（38～40℃）などの症状が現れる状態です。この状態は危険ではなく、すぐに体を冷やして水分を補給すれば回復しますが、放置すると熱射病へと進行する可能性があります。

熱中症／日射病は、体温が40℃以上になり、体温調節機能が麻痺し、意識障害、けいれん、昏睡、皮膚の熱と乾燥（または運動による湿潤）、発汗の欠如といった症状を引き起こす、非常に緊急性の高い症状です。すぐに冷却処置を行わないと、死亡に至るリスクが高くなります。

熱中症は、血液の凝固、血圧異常、片側の筋力低下・麻痺、発語困難、激しい頭痛、意識障害などを引き起こします。迅速な治療が行われなければ、死亡または重篤な後遺症につながる可能性があるため、この時点では緊急治療が必要です。

熱中症、熱中症、熱射病などの熱中症のリスクを減らすために、ホアン博士は以下の効果的な予防策を講じることを推奨しています。

まず、体内の水分量を維持することが重要です。失われた水分とミネラルを速やかに補給するために、ろ過水や電解質を含む水を優先的に摂取し、アルコールやカフェイン入りの飲み物は脱水症状のリスクを高めるため、摂取を控えるべきです。

次に、特に午前10時から午後4時までの最も暑い時間帯の外出は避け、涼しく風通しの良い場所で休息し、体への熱中症リスクを軽減することが大切です。特に、たとえ短時間であっても、お子様を車内に残さないでください。

服装に関しては、熱を発散させるために軽くて明るい色のゆったりとした服を選び、直射日光を遮るためにつばの広い帽子、サングラス、または傘を使用する必要があります。

さらに、住環境を冷やすことも重要な対策です。エアコンや扇風機を使ったり、涼しいときには窓を開けたり、濡れたタオルを家の中に干したりして温度を下げることができます。

また、猛暑の日に屋外で激しい運動をしないようにし、身体活動の強度を調整する必要があります。

最後に、定期的に冷たいシャワーを浴び、SPF 30 以上の日焼け止めを塗ると、有害な紫外線から肌を守り、体を冷やすのに役立ちます。

ホアン博士によると、長期にわたる暑さは、高齢者、子ども、あるいは心臓血管疾患、高血圧、糖尿病、肥満などの慢性疾患を患っている人など、リスクの高いグループの健康に悪影響を及ぼす可能性があるという。

熱に関連する異常な兆候、特に意識障害、片麻痺、発話困難が現れた場合は、直ちに救急治療室に搬送し、適切な医療支援を受ける必要があります。

同時に、各個人と各コミュニティは、長期にわたる熱波を予防し、健康を守り、安全を確保し、極端な気象条件におけるリスクを最小限に抑えるための対策を積極的に講じる必要があります。

出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm