19歳のTieu Linhさん（中国浙江省）は、2か月間ずっと疲労感を感じ、声がかすれ、体重が少し減っていましたが、若さを理由に、主観的に医者に行くことを拒否していました。
彼女は長時間の疲労に苦しみ、仕事に支障をきたしたため、浙江省中医薬病院（中国浙江省）で診察を受けました。診察、超音波検査、その他の検査の結果、医師は甲状腺がんと診断しました。
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診察中、医師は患者さんがまだ非常に若いため、首のあたりがかなり大きくなっていたものの、体格がふっくらしていたため気づかれなかったのではないかと説明しました。診察の結果、1.9cmの甲状腺腫瘍が見つかりました。幸いにも早期発見で患者さんも若かったため、甲状腺腫瘍の摘出手術は非常にスムーズに進みました。
医師に相談した少女は、長時間夜更かしすることが多いと告白した。夜更かしは良くないことだと分かっていたものの、あまりにも夜更かしが習慣となり、なかなか抜け出せなかった。
医師は、甲状腺疾患は体の抵抗力とホルモンバランスに深く関係していると説明しました。一方、夜更かしは体内時計を乱し、ホルモンバランスを乱し、甲状腺を刺激して一連の甲状腺疾患を引き起こす可能性があります。
夜は、体の臓器が休息と回復を必要とする時間でもあります。長時間夜更かしすると、臓器の活動が低下し、免疫力も低下して感染症のリスクが高まります。感染症は、病気やがんの主な原因となります。
夜更かしするとどうして身体に悪影響が出るのでしょうか？
夜更かしは免疫系に影響を与える
睡眠中、特に午前 12 時から午前 4 時の間に、体は免疫システムを維持するために必要なホルモンを分泌します。
定期的に夜更かしをすると、上記のホルモンが不足したり、朝まで起きていると完全に分泌が途絶えてしまいます。そのため、定期的に夜更かしをする人は、十分な睡眠をとる人よりも、インフルエンザやアレルギーなどの病気にかかりやすくなります。
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夜更かしは記憶力の低下を引き起こす
睡眠は脳が休息し、その日の活動を思い出す時間です。夜更かしすると、記憶しなければならない情報量が増え、脳の休息時間が減ってしまいます。
夜更かしの習慣がある人の記憶力低下率は、普通の人よりも5倍高くなります。ですから、毎日8時間は脳に十分な休息を与えるようにしましょう。
夜更かしは消化器系に有害です。
胃粘膜細胞は、夜間睡眠中に再生・修復されます。夜更かしすると、これらの細胞が休むことができなくなり、弱体化につながります。
さらに、夜更かしをすると胃液の分泌が増え、胃が腐食して、この状態が続くと潰瘍ができやすくなります。
夜更かしは肌の老化を早める
夜間は、日中よりも皮膚細胞の再生が速くなります。夜更かしは皮膚細胞の不規則な調節を引き起こし、表皮の機能に影響を与えます。その結果、皮膚の老化が早まり、くすみやシワなどの原因となります。
肌を若く美しく保つには、（特に女性は）早く寝て十分な睡眠をとる習慣をつけるべきです。
夜更かしをすると視力は簡単に低下してしまいます。
上記の部分と同様に、夜間は一日の継続的な活動の後、目が休息し、調整する時間です。夜更かしは目の休息時間を奪うだけでなく、自然光が不足した環境で目を働かせることを強いることになります。
定期的に夜更かしをすると、視力低下、目の痛み、目の疲れ、目の下のクマ、近視、乱視などの原因になりやすくなります。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nu-sinh-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-ung-thu-tuyen-giap-thhua-nhan-co-thoi-quen-nhieu-nguoi-viet-mac-phai-172240920115150098.htm
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