6月初旬から現在に至るまで、 ハノイやホーチミン市などの大都市では、IQ Airアプリによる測定結果によると、一日の多くの時間帯で大気汚染がUS AQI 150を超え、「不健康」レベルに達しています。これはアレルギー性鼻炎の主な発症原因と考えられており、多くの患者で急速に増加しています。
空気の質は定期的に「不健康」の範囲にあります。
アレルギー性鼻炎は、花粉、動物の毛、ハウスダストなどのアレルギー物質（アレルゲン）を鼻から吸い込んだときに起こる体の反応です。アレルゲンにさらされると、体の免疫システムがすぐに活性化され、これらの物質と戦います。鼻は防御反応を受ける主な器官であり、鼻のかゆみ、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、頭痛、目の充血やかゆみ、喘鳴、呼吸困難などの典型的な反応を引き起こします。アレルギー性鼻炎の症状は風邪と似ているため、よく混同されますが、風邪とは異なり、アレルギー性鼻炎はウイルスによって引き起こされるものではないため、発熱はなく、風邪のような伝染性もありません。
ベトナムでは、中央耳鼻咽喉科病院アレルギー・免疫科の調査によると、アレルギー性鼻炎が耳鼻咽喉疾患の32.2%を占めています。アレルギー性鼻炎は良性ですが、長期にわたると倦怠感や衰弱を引き起こし、生活の質を低下させ、患者の日常生活や仕事に影響を及ぼします。
大気汚染による微粒子への曝露を防ぎ、アレルギー性鼻炎をしっかりとコントロールして慢性化を防ぐには、自宅での健康管理にも気を配る必要があります。以下の5つの鼻のケアと治癒のためのヒントを実践することで、不快な症状をコントロールし、最小限に抑えることができます。
大気汚染が予測される地域では外出を控えてください。
スマートフォンには、お住まいの地域の空気質を監視できるアプリが数多くあります。これらのアプリを使えば、どこからでも大気汚染レベルを確認できるだけでなく、今後1週間の天気や空気質を予測することもできます。こうした情報源を活用して、大気汚染の高い地域への不必要な曝露を控えましょう。外出が必要な場合は、標準的なマスクを着用して鼻と口を保護しましょう。
大気汚染はアレルギー性鼻炎の症状を悪化させる
生活エリアを定期的に掃除する
多くの人は1日の半分以上を屋内で過ごします。家の中の空気が清潔で緑豊かな状態にあるときのみ、家族全員の健康は保証されます。家の定期的な掃除に加えて、シンク、トイレ、浴槽など、カビを防ぐために定期的な掃除が必要な場所にも注意を払う必要があります。窓やバルコニーを開けて空気を循環させたり、空気清浄機を使用して微粒子や有害物質を減らしましょう。
鼻洗浄と保湿
生理食塩水で鼻をすすぐと、鼻づまりの原因となる汚れや粘液が簡単に除去できます。外出から帰宅後、温かいお湯とペパーミントオイルで鼻を蒸すと、鼻づまり、鼻水、くしゃみなどの症状が軽減されます。同時に、加湿器や加湿器で湿度を保ったり、寝室に水を入れたボウルを置いておくと、夜間のドライノーズを軽減できます。
ビタミンCと天然抗ヒスタミン剤を増やす
ビタミンCは抗炎症作用と抗酸化作用があり、アレルギー性鼻炎の予防に非常に効果的です。ビタミンCを豊富に含む食品には、オレンジ、レモン、ニンジン、ピーマン、グレープフルーツなどがあります。また、上気道の炎症を抑えるために、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品を摂取することも効果的です。玉ねぎ、ニンニク、ショウガなどの温香辛料や、カユプテ、ミント、ユーカリなどのエッセンシャルオイルも、アレルギー性鼻炎の予防に効果的な伝統的なスパイスとして古くから使われています。
特にアレルギー症状がある場合、患者の体はヒスタミンを生成します。患者は、リンゴ、ショウガ、スイカ、サツマイモ、特に抗炎症作用と天然の抗ヒスタミン作用を持つウコンなどの食品を摂取することで、アレルギー症状の予防と軽減を図るべきです。
第2世代抗ヒスタミン薬を装備する
第二世代抗ヒスタミン薬（フェキソフェナジン、ロラタジン、セチリジンなど）の中には、くしゃみ、鼻のかゆみ、鼻水や鼻づまり、目のかゆみや充血、涙目といったアレルギー性鼻炎の症状を軽減する効果のあるものがあります。これらは、医師が成人および12歳以上の小児に推奨する抗アレルギー有効成分です。通常、服用後1時間で効果が現れ、眠気を引き起こすことなく24時間効果が持続します。
第二世代抗ヒスタミン薬は、アレルギー性鼻炎の症状を急速に軽減することができます。
環境変化に伴うアレルギーは、2023年6月18日から24日まで開催される世界アレルギー週間の焦点でもあります。大気汚染が深刻化する中で、上記のヒントを通して、アレルギー性鼻炎に悩む方々が健康を維持し、発症または再発したアレルギー疾患を予防・治療するための解決策を見つけられることを願っています。また、適切なアドバイスと治療を受けるためには、必ず医療専門家にご相談ください。
アレルギー性鼻炎の状態をチェックして、適切な治療法を見つけましょう: https://vmdu.com.vn/quiz_patient
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