目的を持って生きること、高齢者が健康に老後を過ごすための「秘訣」

意味のある人生を送っているという感覚は、高齢者の脳の健康を守るのに役立ちます。写真：ゴールデン・ハーモニー

上記の結論に至るために、カリフォルニア大学デービス校（米国）の専門家たちは、45歳以上の13,000人以上を15年間追跡調査しました。参加者は、目的意識、目標設定、目標達成度を評価するために設計された質問票に回答しました。評価尺度は1から6までで、スコアが高いほど目的意識が強いことを示しています。

最終的な評価では、目的意識を持って生活している人は、軽度認知障害（MCI）や認知症を含む認知機能低下のリスクが28%低下していることが示されました。この保護効果は、学歴、うつ病の症状、高齢者における認知症（アルツハイマー病）の主要な遺伝的危険因子であるAPOE4遺伝子などの要因を考慮しても持続しました。さらに、目的意識を持って生活している人は、認知機能低下の発現も緩やかでした。

本研究の筆頭著者である専門家、ニコラス・C・ハワード氏によると、薬物療法（副作用を伴うことが多く、費用も高額）と比較して、目的のある生活を送ることは、認知機能を守るための無料、安全、そして簡単な方法です。高齢者は、人間関係の構築、目標設定、ボランティア活動などの有意義な活動への参加を通じて、目的のある生活を築くことができます。

科学者たちは、目的を持って生きることは、定期的な運動、良質な睡眠、社会とのつながり、栄養価の高い食事といった健康的な習慣と結びつくことが多いと示唆しています。また、目的を持って生きることは、慢性的なストレスや炎症の軽減、血管機能の改善にも関連しています。これらの要因は、加齢に伴う変化へのレジリエンス（回復力）に影響を与えます。

平和的（Earth.com によると）

出典: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html