緑茶は人気の飲み物です。しかし、緑茶を飲み過ぎたり、間違った飲み方をすると健康に害を及ぼす可能性があります。以下は、緑茶を間違った飲み方で起こる有害な影響です。
緑茶の誤った摂取による有害な影響
VietNamNet紙は、ホーチミン市第3キャンパスの医科薬科大学病院の専門医、フイン・タン・ヴー氏の言葉を引用し、緑茶を誤って摂取した場合の有害な影響について次のように述べている。
冷たいお茶を飲まないでください
ヴー博士によると、緑茶は本質的に冷たいので、冷やして飲むと風邪や痰がひどく出てしまうので、温めて飲むべきだそうです。
めまい、吐き気を引き起こす
緑茶には多量のカフェインが含まれており、空腹時に摂取するとめまい、吐き気、ふらつきを引き起こす可能性があります。
緑茶に含まれるカフェインは中枢神経系を刺激し、集中力と脳の活動を高めます。そのため、夕方に緑茶を飲むと、寝つきが悪くなり、不眠症を引き起こす可能性があります。
緑茶はとても良いですが、正しく飲む必要があります。
鉄の吸収低下
タンニンは食物中の鉄分や栄養素の吸収を低下させる可能性があるため、食後すぐに緑茶を飲むのは避けましょう。緑茶に含まれるタンニンには下痢を抑える効果があるため、便秘の方は摂取量を控えましょう。
緑茶の正しい飲み方
メドラテック総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKIによる医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、緑茶を飲むことの良し悪しは飲み方次第だと述べています。適度に少量を飲む限り、緑茶に限らず他の種類のお茶も健康に良いとされています。
注意：水の代わりに緑茶を飲むのはやめましょう。1日に平均2～3杯、710mlを超えないように飲みましょう。
また、熱いお茶の代わりに温かい緑茶を飲みましょう。飲むのに最適な時間は朝で、午後3時以降は飲まないでください。
お腹が空いている時は、絶対に緑茶をたくさん飲まないでください。吐き気やめまいを起こしやすくなります。
上記は、緑茶を誤って摂取した場合の有害な影響に関する情報です。健康のために、正しく緑茶を飲みましょう。
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