安全なスポーツ：身体に関する知識と理解に焦点を当てる

負傷者数と突然死者数が増加

最近、ホーチミン市の病院では、ジョギングや運動中に負傷したり、突然亡くなったりした若く健康な患者が頻繁に搬送されています。最近の例としては、草の根サッカーの試合に参加中に突然亡くなった元フットサル選手が挙げられます。以前、トンニャット病院では、ピックルボールのプレー中に倒れた男性患者（56歳）が搬送されました。医師は心肺蘇生処置を行いましたが、患者は一命を取り留めませんでした。

ジャーディン人民病院は、サッカー中に突然死亡した患者VHHさん（39歳）と、ジムでのトレーニング（ウェイトトレーニング）中に急性心タンポナーデと心嚢液貯留により心臓破裂・穿孔を起こした患者D.D.Nさん（59歳、ビンタン区在住）の治療にも成功した。

ジャーディン人民病院心臓外科部長のブイ・ミン・タン医師は、心破裂とは心筋梗塞を発症し、心筋の壊死と、壊死によって心筋が弱くなった部位での心筋破裂を呈する状態であると述べた。心破裂は出血、心原性ショック、重度の心不全を引き起こす。これは非常に危険な状態であり、死亡率は非常に高い。手術後も、心破裂に伴う合併症で死亡する可能性がある。

ホーチミン市整形外科・外傷病院と人民病院115の統計によると、毎日数十件のスポーツ関連の怪我が病院に搬送されており、その多くはサッカー、バドミントン、テニス、ジョギング、ジムでの怪我です。スポーツによる怪我の件数は毎年15～20%増加しており、主な怪我としては、捻挫、肉離れ、靭帯断裂、骨折、脱臼、脊髄損傷、さらには外傷性脳損傷や脳卒中などが挙げられます。注目すべきは、怪我をする人のほとんどが18～35歳の年齢層で、健康で激しいスポーツをしていますが、ウォーミングアップや予防の段階では主観的な対応をとっていることです。

常に自分の体の声に耳を傾けましょう

人民病院115オンデマンド治療科（スポーツ医学）副科長のCK2 Ngo Thanh Y医師は、スポーツは心身に多くのメリットをもたらすが、知識と注意を欠くとリスクに転じると述べています。スポーツは、正しく、十分に、そして安全に練習してこそ真に効果的です。スポーツは身体を健康に保ち、心を明晰にしますが、間違った練習や主観的な練習をすると、怪我のリスクは小さくありません。

不適切なスポーツ、保護具を着用しないスポーツ、不適切な競技場や時間帯でスポーツをする人は、健康を害し、命に関わることもあります。サッカー、長距離走、テニスなど、激しい運動を必要とするスポーツは、靭帯損傷のリスクが非常に高くなります。高血圧、糖尿病、心臓病、肥満の既往歴がある人は、定期的な健康診断を受けずに過度な運動をすると、脳卒中のリスクが非常に高くなります。

運動時のリスクを避けるため、自分の健康状態や体調に合ったスポーツを選びましょう。写真：HOANG HUNG

靭帯が断裂しても速やかに再建しないと、膝関節が脱臼し、時間の経過とともに関節が深刻な損傷と変性をきたします。靭帯断裂を防ぐには、適切なウォーミングアップで腱と筋肉を準備するだけでなく、午前中にスポーツを行い、昼や夕方は体が疲労して休息を必要とするため、避けることが重要です。スポーツ後は、ゆっくりと歩き、リラックスして体を安定した状態に戻してから、他の活動に移りましょう。

「多くのスポーツ選手に共通する習慣は、試合後に飲みに行くことです。この習慣は、心臓、脳、腎臓、肝臓などの身体の各部位に悪影響を及ぼすだけでなく、筋肉疲労も引き起こします。筋肉が疲労すると、膝関節を安定させる役割は完全に靭帯に委ねられ、靭帯は次第に弱くなり、軽い衝撃でも断裂しやすくなります」と、ゴ・タン・Y医師は警告しています。

ブイ・ミン・タン医師は、身体活動は必要だが、年齢や健康状態に応じて適切な運動方法を適用するべきだと指摘した。高齢になっても無理は禁物だ。脳卒中やスポーツ傷害は単なる「事故」ではなく、選手と地域社会の両方の準備と知識不足を反映している。

適切なスポーツは健康維持に役立つだけでなく、命を救うことにもつながります。10～15分以上続く胸痛、呼吸停止を引き起こすような痛みなどの兆候が見られたら、狭心症や「無症候性」心筋梗塞の可能性を早期に発見し、治療と経過観察を行うために医師の診察を受ける必要があります。

怪我のリスクを軽減するために、アスリートは10～15分のウォーミングアップで筋肉と関節を温め、体調と年齢に合ったスポーツを選び、それぞれのスポーツに適した標準的なシューズと保護具を準備し、正しいテクニックで練習し、徐々に強度を上げていく必要があります。さらに、常に自分の体の声に耳を傾け、痛み、めまい、息切れを感じたらすぐに運動を中止し、特に40歳以上の方や基礎疾患のある方は、定期的に健康診断を受けるようにしてください。

「選手たちは、スポーツへの情熱が本当にポジティブなエネルギーの源となり、救急室行きになるようなことがないように、フィールドに出る前に知識を身につけ、慎重に準備する必要があります」とブイ・ミン・タン医師は語った。

東南アジアスポーツ医学・関節鏡協会会長のタン・ハ・ナム・アン医師によると、スポーツは単に汗をかくだけでなく、まず自分の体を理解することから始める必要があるとのことです。さらに、単に運動やスポーツ全般を推奨するのではなく、「安全なスポーツ」に関する地域啓発キャンペーンを早期に実施する必要があります。大会主催者や草の根レベルの競技場は、医療スタッフを配置し、選手に応急処置の指導や基本的な健康チェックを行うべきです。

タン・アン

出典: https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html