頻繁に外出する場合、微粒子から目を守るにはどうすればよいでしょうか?

マスタードクターのレ・ゴ・ミン・ニュー氏（ホーチミン市医科大学病院グークアンクリニック、施設3）は、微粒子粉塵またはPM（粒子状物質）微粒子粉塵は空気中に浮遊する無機または有機の分子であり、主に自動車の排気ガスまたは産業における有機燃料の燃焼によって発生することが多いと述べました。サイズはさまざまですが、通常はµm（マイクロメートル）単位で測定されます。

「微粒子は空気中に存在する微細な塵の粒子で、汚染された環境にさらされるたびに目に入り込む可能性があります。毎日さらされると、微粒子は眼球の表面に付着し、眼組織の奥深くまで浸透して、深刻な視力障害を引き起こす可能性があります」とミン・ヌー医師は述べています。

微粒子の目への有害影響

ミン・ヌー博士によると、微粒子粉塵に頻繁にさらされると、次のような多くの眼疾患を引き起こす可能性があります。

- 目の刺激と充血: 微細粉塵は目の乾燥を引き起こし、目の粘膜を刺激して目の充血や涙の連続を引き起こします。

- 結膜炎: 微粒子は細菌やアレルゲンを運び、結膜炎のリスクを高め、腫れ、かゆみ、不快感を引き起こします。

- 慢性的なドライアイ：微粒子に長期間さらされると涙の分泌能力が低下し、目が乾燥して傷つきやすくなります。

- 角膜損傷: 一部の微細な塵埃粒子は角膜を傷つける可能性があり、すぐに治療しないと視力障害を引き起こします。

- 眼瞼炎および角膜炎のリスク増加：微粒子の粉塵がまぶたの皮脂腺を詰まらせ、炎症や不快感を引き起こす可能性があります。

空気中の微粒子から目を守る方法

ヌー医師は、路上や屋外を頻繁に移動しなければならない人のために、微粒子粉塵から目を守るための方法をいくつか紹介しています。

- ゴーグルまたはサングラスを着用する: 微細な粉塵から目を保護し、日光の影響を軽減するのに役立ちます。

- 定期的に生理食塩水または人工涙液を使用して目を洗浄し、汚れを除去して目を潤わせます。

- 目をこすらないでください。ほこりがあるときに目をこすると、角膜が損傷し、感染症のリスクが高まります。

- つばの広い帽子と防塵マスクを使用する: 汚染された空気への直接的な暴露を減らすのに役立ちます。

- 食生活を調整する: 目の健康を改善するために、ビタミン A、C、E、オメガ 3 が豊富な食品を摂取します。

頻繁に外出するときは注意深くカバーする必要があります

写真：LE CAM

目を健康に保つための毎日の目のケア方法

ヌー博士によると、目を健康に保ち、微粒子によるダメージを最小限に抑えるためには、次のような日々の目のケアがいくつかあるそうです。

- 適切な目の衛生: 外出後は、目の表面に蓄積している可能性のある微細なほこりや細菌を取り除くために、きれいな水または専用の目薬で顔と目を洗います。

- 目を保湿する: 特に長時間微細粉塵にさらされる場合は、目薬や保湿ジェルを使用して目を潤してください。

- 頻繁に瞬きする: 特に、長時間コンピューターや携帯電話を操作する場合は、ドライアイを防ぐために瞬きをしてください。

- 空気の湿度を保つ: ドライアイを軽減するために、室内で加湿器を使用します。

- 定期的な眼科検診: 特に眼疾患の既往歴がある場合や大気汚染に頻繁にさらされる場合は、眼の問題を早期に発見するために、少なくとも 6 か月に 1 回は定期的な眼科検診を受けてください。

- 汚染された環境への露出を減らす: 大気汚染指数 (AQI) が高い日は外出を制限します。

出典: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-ra-duong-can-bao-ve-mat-truoc-bui-min-nhu-the-nao-185250402093707577.htm