胃潰瘍や心臓血管疾患になりたくない場合は、以下の食品を避けてください。

加工食品

加工食品には保存料、塩分、砂糖、飽和脂肪が多く含まれていることが多く、消化が難しく、消化器系に悪影響を及ぼす可能性があります。これらの成分は胃や腸の内壁の炎症のリスクを高め、便秘や膨満感などの問題を引き起こす可能性があります。

さらに、加工食品を多く摂取する食生活は、肥満や糖尿病、心臓病などの代謝障害につながるとも言われています。

揚げ物

揚げ物には脂肪が多く含まれており、特に飽和脂肪とトランス脂肪が多く含まれています。これにより消化が遅くなり、膨満感、消化不良、胸焼けを引き起こします。

揚げ物を摂りすぎると胃炎のリスクが高まります。

揚げ物を過剰に摂取すると、胃炎、胃潰瘍、心血管疾患のリスクが高まります。

辛い食べ物

辛い食べ物は胃や食道の内壁を刺激し、胸焼けや消化不良を引き起こす可能性があります。さらに、唐辛子の主な辛味成分であるカプサイシンも、大量に摂取すると胃酸の分泌を増加させるリスクがあり、胃炎/胃潰瘍の人の灼熱痛の症状をより重くする可能性があります。

アルコールやカフェインを大量に摂取する

アルコールとカフェイン入りの飲み物はどちらも胃酸の分泌を増加させ、胃の内壁を刺激し、胸やけ、胃炎、胃潰瘍などの問題を引き起こす可能性があります。

また、カフェインを過剰に摂取すると食道のけいれん機能が低下し、食道逆流や胸焼けを引き起こすこともあります。一方、アルコールを飲みすぎたり、長期間飲酒を続けると肝臓にダメージを与え、脂肪肝を引き起こし、肝硬変につながる可能性もあります。

生、加熱不十分、または加熱不足の食品

刺身、半熟卵、レアの牛肉など、生または加熱不十分な食品は、寄生虫、細菌、寄生虫に汚染される危険性があります。これらの物質は食中毒、胃腸感染症、急性下痢を引き起こす可能性があります。

刺身、半熟卵、レアの牛肉など、生または加熱不十分な食品は、寄生虫、細菌、寄生虫に汚染される危険性があります。

炭酸飲料

炭酸飲料には砂糖、人工甘味料、炭酸が含まれており、飲みすぎると消化器系の健康に悪影響を与える可能性があります。具体的には：

ソフトドリンクに含まれる炭酸と酸: 胃の内壁を刺激し、胸やけ、胃酸の逆流、膨満感などの問題を引き起こす可能性があります。

砂糖と人工甘味料: 腸内細菌のバランスを崩し、有害な細菌の増殖を促進し、有益な細菌の増殖を阻害します。

さらに、ソフトドリンクの過剰摂取は、脂肪肝、糖尿病、肥満などの代謝性疾患につながり、消化器系や健康全体に影響を及ぼします。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tranh-xa-cac-thuc-pham-sau-neu-khong-muon-bi-loet-da-day-va-benh-tim-mach-172250418023541423.htm