冬に喉が痛いときに避けるべき食べ物と食べるべき食べ物は何ですか?

GĐXH - 粘膜を刺激する食べ物や飲み物を摂取すると、喉の痛みが悪化することもあります。

喉が痛いときに避けるべき食べ物は何ですか?

喉が痛いときは、症状を軽減し、喉の炎症を悪化させないために、次のような特定の食べ物や飲み物を制限または避ける必要があります。

辛いもの、熱いもの、脂っこいもの：辛いもの、熱いもの、脂っこいものは喉の粘膜を刺激し、腫れや痛みを悪化させる可能性があります。喉の炎症をさらに悪化させないため、調理済みの食品は冷ましてから食べるようにしてください。

乾燥した硬い食べ物：クラッカー、ビスケット、トウモロコシ、ポテトチップスなどの硬い食べ物は、喉の痛みや損傷を悪化させる可能性があるため、避けましょう。乾燥した硬い食べ物は摩擦を引き起こし、出血や粘液の蓄積につながるため、喉の痛みを長引かせることがあります。

喉が痛い場合は、クラッカー、ビスケット、トウモロコシ、ポテトチップスなどの硬い食べ物を避けてください。

冷たい食べ物や飲み物：冷たい食べ物や飲み物は、喉のかゆみや不快感を悪化させる可能性があります。喉の痛みがある間は、特に冷たい飲み物やアイスクリームを避けることが重要です。

酸っぱい食べ物：酸っぱい食べ物は喉を刺激し、痛みを悪化させる可能性があります。柑橘類、マヨネーズ、漬物などの酸っぱい食べ物は避けましょう。

アルコール、ビール、タバコ：喫煙や、アルコール、ビール、アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒーなどの摂取は、喉の粘膜を傷つけ、脱水症状を引き起こし、体温を上昇させて炎症を悪化させる可能性があります。

喉が痛いときは何を食べたらいいですか？

症状を和らげ、軽減するのに大きく役立つ食品や食習慣には次のようなものがあります。

温かいお湯：温かいお湯を飲むと、喉の腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。温かいお湯に蜂蜜やレモンを少し加えると、喉の痛みを和らげることができます。

飲み込みやすい食べ物: 飲み込むときの摩擦を最小限に抑え、灼熱感を軽減するために、スープやお粥などの柔らかく飲み込みやすい食べ物を選びましょう。

摩擦を最小限に抑え、飲み込むときの灼熱感を軽減するために、スープやお粥などの柔らかく飲み込みやすい食べ物を選択してください。

高繊維食品：緑黄色野菜、果物、全粒穀物など、食物繊維が豊富な食品は、喉の不快感を和らげ、消化を促進します。喉の炎症の治癒を早め、体の免疫力を高めるために、亜鉛、タンパク質、炭水化物が豊富な食品を摂取するよう心がけましょう。

水分を十分に摂る：喉の痛みがある方は、水分を十分に摂るようにしてください。できれば水か、果物や野菜のジュースがおすすめです。ただし、飲み物に砂糖や氷を入れる量は控えめにしてください。

喉が痛いときに何を避け、何を食べるべきかを学ぶことに加えて、患者は十分な休息をとること、毎日定期的に運動すること、良好な口腔衛生を維持すること、生理食塩水で頻繁にうがいをすること、寒くなったときに首を湿らせておくこと、極端に寒い部屋にいることや扇風機を使いすぎないことにも注意する必要があります。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm