ទម្លាប់៣យ៉ាងដែល«ពុល»ថ្លើមដែលមនុស្សជាច្រើនតែងធ្វើដោយមិនដឹងថាយូរៗទៅមហារីកថ្លើមនឹង«គោះទ្វារ»

មហារីកថ្លើម និងទម្លាប់មិនល្អគឺទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គរំលាយអាហារ និងបន្សាបជាតិពុលដ៏ធំបំផុតរបស់រាងកាយ។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺការបន្សាបជាតិពុល ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញកាកសំណល់ និងជាតិពុលច្រើន រក្សាសុខភាពរាងកាយ និងតុល្យភាពសរីរវិទ្យា។ លើសពីនេះទៀត ថ្លើមក៏រក្សាទុក និងគ្រប់គ្រងឈាម បញ្ចេញទឹកប្រមាត់ និងប្រូតេអ៊ីន និងចូលរួមក្នុងចលនាពោះវៀន និងការរំលាយអាហារ។

ភាពខុសគ្នាដ៏ធំបំផុតរវាងថ្លើម និងសរីរាង្គដទៃទៀតគឺថា ថ្លើមមានមុខងារបង្កើតឡើងវិញ និងជួសជុលដ៏មានឥទ្ធិពល។ ទោះបីជាពាក់កណ្តាលនៃថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ក៏ដោយ ក៏ថ្លើមរបស់អ្នកនៅតែអាចស្តារសភាពដើមរបស់វាឡើងវិញជាមួយនឹងសមត្ថភាពបង្កើតឡើងវិញដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា។

ប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិតែងតែមកជាមួយគុណវិបត្តិ។ គុណវិបត្តិដ៏ធំបំផុតរបស់ថ្លើមគឺថា វាមានសរសៃប្រសាទតិចតួច។ នេះមានន័យថាអ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានជំងឺថ្លើមស្ទើរតែគ្មានការឆ្លើយតបនឹងការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួន សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីកថ្លើមក៏ដោយ។ នេះប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលានៃការរកឃើញដំបូងនៃជំងឺមហារីកថ្លើម ពន្យារពេលពេលវេលាមាសសម្រាប់ការព្យាបាល កាត់បន្ថយការឆ្លើយតបចំពោះការព្យាបាល និងមានការព្យាករណ៍មិនល្អ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានរកឃើញ ជំងឺនេះច្រើនតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលកណ្តាល ឬចុង ហើយមិនអាចព្យាបាលបាន។

ទម្លាប់បំផ្លាញថ្លើមគួរត្រូវបោះបង់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

យោងតាម Sohu ទម្លាប់ទាំងនេះគឺដូចជា "ជាតិពុល" ដល់ថ្លើម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើម ដែលអ្នកត្រូវជៀសវាង៖

1. ការសេពគ្រឿងស្រវឹង

ការមានទម្លាប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសការសេពគ្រឿងស្រវឹងរយៈពេលយូរ នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតថ្លើម និងជំងឺថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល ជំងឺរលាកថ្លើមវិវត្តទៅជាក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។

ជម្ងឺថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុលមានរោគសញ្ញាខុសៗគ្នាក្នុងមនុស្សម្នាក់ៗ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតថ្លើមនៅដំណាក់កាលណា។ ជាពិសេស ជំងឺរលាកថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុលកម្រិតស្រាល ប្រហែលជាមិនបង្កឱ្យមានសញ្ញាជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ រហូតទាល់តែការខូចខាតកាន់តែទូលំទូលាយ និងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺអាចមានរោគសញ្ញារួមមានៈ បាត់បង់ចំណង់អាហារ បាត់បង់រសជាតិ។ ភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំងញឹកញាប់; ចង្អោរនិងក្អួត; ហើមជើងនិងពោះ; គ្រុនក្តៅទាបជាប់លាប់; ការហូរឈាមឬស្នាមជាំកាន់តែងាយស្រួល; ភ្នែកលឿង ស្បែកលឿង និងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការភ័ន្តច្រឡំ សន្លប់។

2. ចូលគេងញឹកញាប់

ការចូលគេងយឺតហាក់បានក្លាយជាផ្នែកមួយធម្មតាក្នុងជីវិតរបស់យុវវ័យ។ ការចូលគេងយប់ជ្រៅម្តងម្កាលនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមទេ ប៉ុន្តែការចូលគេងយឺតជាប្រចាំ ជាពិសេសចន្លោះពីម៉ោង ១ ដល់ម៉ោង ៣ ទៀបភ្លឺ នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម។

យោងតាមឱសថបូព៌ា ពេលវេលាពីម៉ោង 1 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 ព្រឹកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាដំណាក់កាលដែលថ្លើមរបស់អ្នកបន្សាបជាតិពុលដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ មុខងារបន្សាបជាតិពុលនឹងមិនដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ យូរ ៗ ទៅកាកសំណល់និងជាតិពុលកកកុញនៅក្នុងថ្លើមកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បង្កើនបន្ទុកលើថ្លើមហើយនាំឱ្យខូចថ្លើមបង្កឱ្យមានជំងឺថ្លើម។

3. របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូចជាខ្លាញ់សត្វ សរីរាង្គសត្វ អាហាររហ័ស អាហារចៀន ជាដើម ដែលមានផ្ទុកខ្លាញ់ trans និងខ្លាញ់ឆ្អែត នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម ជាពិសេសប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរ។

នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាកូលេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារទាំងនេះបង្កើនបន្ទុកមេតាប៉ូលីសនៅលើថ្លើមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃខ្លាញ់រុំថ្លើមរួមមាន: ទឹកនោមពណ៌លឿង ទឹកនោមងងឹត; លាមកស្លេក; រមាស់ញឹកញាប់, កន្ទួលកហម; អស់កម្លាំង; ជម្ងឺខាន់លឿង ភ្នែកលឿង; ចង្អោរនិងក្អួត; បាត់បង់ចំណង់អាហារ... យូរៗទៅប្រសិនបើខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមមិនប្រសើរឡើង នោះវាអាចឈានទៅកើតក្រិនថ្លើម នាំឱ្យហើមពោះ ហើមពោះ...

ប្រភព៖ Sohu

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-thoi-quen-dau-doc-gan-nhieu-nguoi-thuong-xuyen-lam-ma-khong-biet-lau-dai-ung-thu-gan-se-tim-toi-tan-cua-17225031411413.