ញ៉ាំ​អី​ទើប​ឆាប់​ជា​ពី​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ?

GĐXH - បន្ថែមពីលើការលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា អាហាររូបត្ថម្ភក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយ ដើម្បីជួយស្តារសុខភាពឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​អ្វី​ពេល​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​? ចូរយើងស្វែងយល់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អាហារសម្បូរស័ង្កសី

ស័ង្កសីគឺជាមីក្រូសារជាតិដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់កោសិកាភាពស៊ាំដើម្បីដំណើរការបានល្អបំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកកើតជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវបង្កើនការទទួលទានសំបកខ្យងដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ដូចជាសាច់ ត្រី បង្គា ក្ដាម អយស្ទ័រ ស៊ុត ទឹកដោះគោជាដើម ព្រោះអាហារទាំងនេះជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ ស្តារសុខភាពឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស រក្សារសជាតិ និងក្លិន និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយប្រសើរឡើង។

ស័ង្កសីចូលរួមនៅក្នុងអង់ស៊ីមមេតាបូលីសរាប់រយនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើមានកង្វះជាតិស័ង្កសី វាងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយសារការថយចុះភាពស៊ាំ។

បន្លែបៃតង

បន្លែបៃតងក៏ជាអាហារដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយគួរទទួលទានផងដែរ។ ស្ពៃខ្មៅ ខាត់ណា និងបន្លែស្លឹកបៃតងផ្សេងទៀត ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអាហារដែលជួយបង្កើនភាពធន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះបន្លែបៃតងមិនត្រឹមតែសម្បូរវីតាមីន C និង E ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបេតាការ៉ូទីនច្រើន។

បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​ក៏​ជា​អាហារ​ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្ដាសាយ​គួរ​ញ៉ាំ​ដែរ។

ទាំងនេះគឺជាសារធាតុទាំងអស់ដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការតស៊ូរបស់រាងកាយ ជាពិសេសភាពធន់នៃស្បែក - "ពាសដែក" ពិសេសរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសមេរោគដែលបង្កជំងឺ។

ប្រូខូលី

ប្រូខូលី ជាអាហារដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព (សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E)។ Sulforaphane នៅក្នុងផ្កាខាត់ណា គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយភាពតានតឹង បន្ថយល្បឿននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម ...

នេះគឺជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ។

ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់នៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ ឬបន្ទាប់ពីបានជាសះស្បើយពីជំងឺ។

ខ្ញីគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់នៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ ឬបន្ទាប់ពីបានជាសះស្បើយពីជំងឺ។

ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ កាត់បន្ថយការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ ជួយការពារ និងព្យាបាលជំងឺរលាក និងពន្យឺតដំណើរការនៃការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល។

ស៊ុប

ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ ឬសាច់គោជាមួយបន្លែ គឺជាឱសថត្រជាក់ដ៏ល្អ ទទួលទានភ្លាមៗនៅពេលចាប់ផ្តើម និងរហូតដល់ជាសះស្បើយពេញលេញ។ ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជួយការពារការខះជាតិទឹក ហើយដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការឡើងកំដៅរបស់វា បំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ។

ស៊ុប​មាន់​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​ម្ហូប​ដែល​ត្រូវ​តែ​មាន​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ។ ទោះបីជាមិនមានភស្តុតាង វិទ្យាសាស្រ្ត ដើម្បីបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វាក៏ដោយ ស៊ុបមាន់ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារនៅពេលដែលអ្នកមិនឈឺ។

ខ្ទឹម

ទោះបីជាខ្ទឹមសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយជាសារធាតុបន្ថែមអាហារក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺផ្តាសាយអាចជួយបាន។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបំបាត់រោគសញ្ញា។ អ្នកអាចញ៉ាំខ្ទឹមសឆៅដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ។

អ្នកអាចញ៉ាំខ្ទឹមសឆៅ ដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ រាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹកជាងធម្មតា ដោយសារតែអ្នកតែងតែញ៉ាំតិច និងបាត់បង់ទឹកតាមរយៈញើសនៅពេលអ្នកក្តៅខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្ដារស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកឡើងវិញ និងជាសារធាតុបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។

ផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ ព្រោះសារធាតុចិញ្ចឹមនេះជួយបង្កើនការផលិតរោគខាន់ស្លាក់ក្នុងឈាម។

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចផលិត ឬសំយោគវីតាមីន C ដោយខ្លួនឯងបានឡើយ ហើយត្រូវការបន្ថែមតាមរយៈអាហារ ដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង... ជាប្រភពអាហារសម្បូរវីតាមីន C។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cum-an-gi-cho-nhanh-khoi-172251205153524373.htm