ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការរក្សាការរំលាយអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយផលិតអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារនេះ រួមទាំងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពចក្រភពអង់គ្លេស Medical News Today ។
ការគេងមិនលក់ធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែពិបាក
ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារគ្លុយកូសនឹងជួយដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសពីឈាមចូលទៅក្នុងកោសិកាដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកាដើម្បីដំណើរការ។ ការគេងមិនលក់ត្រូវបានគេបង្ហាញថាបង្អាក់ការបំប្លែងជាតិគ្លុយកូស ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយចង់បំប្លែងជាតិគ្លុយកូសក្នុងបរិមាណដូចគ្នា ប៉ុន្តែបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនច្រើន។
នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយហៅថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិការបស់រាងកាយមិនសូវឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ នេះនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ដូច្នេះហើយ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ទន្ទឹមនឹងនោះ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយ ការមិនគេងក៏នឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង និងពិបាកគ្រប់គ្រង។ តាមរយៈការថែរក្សាដំណេក និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សអាចគាំទ្រការរំលាយអាហារជាតិស្ករដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ។
ដើម្បីធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង មនុស្សត្រូវមានទម្លាប់គេងទៀងទាត់ដើម្បីកំណត់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយពួកគេ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកតាមពេលវេលាកំណត់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
លើសពីនេះ ទម្លាប់នៃការគេងទៀងទាត់នេះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែគេង 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។
ការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬបញ្ហានៃការគេងក៏ជាមធ្យោបាយសំខាន់មួយផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជំងឺនៃការគេងដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិស្ករ។ ការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋានទាំងនេះនឹងជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេលដែលនៅក្នុងវេននឹងរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដំណេកជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាលដែលសមរម្យនេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)